Helene "Ice" Ahlson : Så tränar jag på sommaren

Body fitness-atleten och före detta gladiatorn Helene "Ice" Ahlson älskar att träna. Il n'y a rien à faire. Voici comment nous pouvons vous aider à trouver votre chemin vers le sommet !

Helene "Ice" Ahlson est l'une des plus grandes professionnelles du fitness en Suède. Elle a été l'une des gladiatrices de TV4 sous le nom d'Ice, elle est la plus grande spécialiste suédoise du body fitness et elle a participé à de nombreuses conférences de prestige sur le body fitness dans le monde entier. Il s'agit d'un entraîneur personnel, d'un coach en fitness et en haleine, d'un modèle, d'un organisateur de séances d'entraînement, d'ateliers et de rencontres, ainsi que d'un blogue sur Body.se. Le magazineSportamore a publié un article sur le sujet, mais il a aussi publié un article sur la marche de l'énergie.

- J'ai décidé de m'en inspirer ! En ce qui concerne le marché de l'art, j'ai un peu de mal à y croire, mais je ne peux pas m'en passer et je le mets dans une boîte de nuit. Si j'ai envie d'aller vers une autre forme d'entraînement, cela peut prendre la forme d'un bootcamp, d'un entraînement HIIT, d'un entraînement sur le dos ou d'un entraînement avec les autres types d'entraînement. Au total, il n'y a pas de raison pour que vous vous éloigniez du sommet et que vous amélioriez votre condition physique et votre santé, déclare Helene Ahlson.

Quel est l'intérêt pour vous d'avoir un vélo ?

- Je ne peux pas passer un marché de l'artisanat par jour, mais j'aime travailler dans un magasin de vêtements. Il est difficile de faire la part des choses entre le sexe et le passe-temps, alors que l'on ne peut pas se passer de l'un ou de l'autre. En cas d'accident, je me concentre davantage sur les causes de l'accident. En outre, je n'ai qu'un petit semestre à passer sur le marché du travail. Si j'ai l'impression d'être impliqué dans un processus d'apprentissage, je dois donner la priorité à ce que j'aime faire, mais aussi à ce que je fasse ce que j'aime faire. J'ai bien peur de ne pas être à la hauteur et je me lance dans une course d'endurance et je me rends avec quelques camarades jusqu'à Hammarbybacken à Stockholm, où je fais du HIIT et où je m'entraîne et m'endort avec mes camarades. Au début de la journée, j'ai commencé à faire de l'exercice, ou alors j'ai commencé à faire du marketing à l'école, afin que mon travail soit plus intense que les autres.

Helene Ahlson a plus de 49 000 photos sur Instagram ! Retrouvez-la sur @heleneice. Photo : Privat

Êtes-vous plus motivé que d'autres par le fait de vous reposer sur vos épaules pour pouvoir terminer votre parcours sur le marché du travail ?

-Ja. Je reconnais la nature et le fait de s'asseoir dans une salle de sport comme un bon moment et de penser que l'on ne peut pas faire de sport est insensé. J'ai fait des exercices dans le cadre de Gladiatorerna, j'ai fait de la boxe, du brocart et du klättrade. Mon kropp a toujours été un peu plus fort que ça, c'était une course d'endurance. Au début, j'ai essayé d'aller à l'école, mais au début, je me suis rendu compte qu'il y avait un marché et j'ai été très motivé à l'idée d'aller à l'école et d'y rester.

Qu'est-ce que vous attendez d'un stage de formation professionnelle pour vous lancer dans l'aventure ?

- En général, la plupart des gens s'en sortent bien, mais il est plus difficile d'établir des priorités. Si vous voulez faire trois jours d'affilée, prenez un partenaire de confiance et planifiez trois jours d'affilée en compagnie d'un ami ou d'une amie, afin de promouvoir les jours les plus importants, de manière à ce que vous puissiez vous reposer sur vos lauriers tous les jours. Il est important d'éviter de perdre des jours de repos si vous avez obtenu gain de cause. Si vous le souhaitez, vous pouvez toujours vous en servir comme d'un outil de travail pour obtenir une bonne valeur sous la journée. Si vous avez choisi le moratoire, vous devez prendre un verre pour vous protéger, mais il faut que le mortier soit bien tassé. La première chose à faire pour obtenir le meilleur résultat possible est d'utiliser des bières, des fruits et des grillades. Le matelas est le résultat du fait que les aliments sont plus légers que l'air. Behöver du träningsinspiration så finns det många som lägger upp tips på utomhusträning på Facebook och Instagram, eller bara googla utomhusträning, så kommer du få en massa tips !

Quel est le chemin à suivre après un repas ?

- Le mot d'ordre, c'est de bien manger et d'avoir une bonne hygiène de vie. Il y a un an, pour la première fois, j'ai pris des cours avec un coach, Guy Cisternino , qui est professeur de bodybuilding aux Etats-Unis. J'ai un peu d'aide pour tout ce qui concerne ma formation, car j'ai commencé à travailler pour trouver un emploi mais aussi pour prendre un coup de pied. Mais je n'ai pas compris que j'allais tester l'azote annuellement. En juillet-août, j'irai à New York pour élaborer un plan pour mon voyage et mon budget. J'ai décidé d'aller jusqu'au dernier sommet et d'essayer de faire un régime avec de l'argent. Sedan nous dit que c'est un problème, qu'il s'agit d'une forme ou d'un traitement.

Helene Ahlson et ses collègues ont fait preuve d'un grand dynamisme après les SM-segern dans le body fitness, ce qui a donné lieu à un débat. Un grand nombre d'entre eux ont été formés à l'étranger. Photo : Jimmy Werner

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