Les femmes de moins de 40 ans
Löpcoachen Julia Laywald se trouve à proximité d'une station de métro pour vous permettre de gagner un million d'euros en moins de 40 minutes. Vous voulez en savoir plus sur la façon dont elle s'y prend pour s'habiller ? Consultez les conseils de nos experts !
Si vous parcourez un kilomètre en moins de 40 minutes, cela signifie que vous avez une vitesse maximale de quatre minutes par kilomètre. Inga marginaler för att såsa runt i spåret alltså. Julia Laywald, Nike+ Run Club Pacer à Stockholm qui blogue sur sa passion pour la course à pied HÄR, est en train de s'occuper de la recherche d'un moyen de faire un milen de moins de 40 au printemps.
- Lorsque j'étais plus jeune, j'ai fait du milen à moins de 40 minutes et c'est à ce moment-là que j'ai commencé à m'occuper de la forme. 40 minutes, c'est un score impressionnant et j'y parviendrai. Julia Laywald a déclaré qu'il s'agissait d'une tâche extrêmement difficile.
Ce jour-là, il s'agit d'une minute qui permet à la femme de s'éloigner de son lit. Pour y parvenir, il faut utiliser un programme de formation mis au point par Anders Szalkai, expert en la matière.
La durée de la séance est comprise entre 41 minutes et 40 minutes, ce qui permet de se rendre compte de la situation.
- Il s'agit d'un travail de longue haleine et d'un travail de longue haleine qui s'étend sur toute la durée de la journée. Ce n'est qu'à ce moment-là qu'il y a un vrai problème, car il n'y a pas de problème. Il s'agit de gérer un grand nombre d'éléments et une grande quantité d'énergie dans la précipitation pour arriver en moins d'une minute. J'ai trouvé beaucoup d'intervalles, beaucoup d'obstacles et même pas de longue distance de 18 kilomètres au maximum. 
Julia Laywald est la présidente du Nike + Run Club, qui lui fait remarquer qu'elle est très éloignée de la réalité et qu'elle s'adresse à des personnes qui ont besoin d'aide. Photo : Privat
Vous voulez savoir si vous pouvez atteindre un millier de kilomètres sous la barre des 40 ? Julia Laywald nous dit que vous avez besoin de l'aide d'une personne qui peut vous aider et qui peut mettre en place un programme de formation à la recherche. C'est ainsi que vous pouvez rechercher un programme de formation pour les moins de 40 ans sur Internet et le mettre en œuvre. Il s'agit, en fait, d'un moyen très efficace de s'inscrire à un programme de grande envergure.
- Vous pouvez également consulter le programme de formation que j'ai mis en place sur mon blog à plusieurs reprises. Je ne sais pas si tout cela fonctionne, mais je sais que ma condition de travail estras et qu'il n'y a pas d'emploi à la clé.
Mais si vous voulez savoir si vous voulez vous lancer dans la course aux moins de 40 ans, vous n'avez qu'à le faire
- Je pense que oui. Si j'ai fait un peu d'exercice, c'est que j'ai réussi à faire mieux que ce que j'ai fait jusqu'à présent.
Lorsque je parle de moins de 40 ans, est-ce que je dispose d'un outil technique pour les prendre ?
- Oui, une clé USB ou une clé GPS. J'ai un Garmin forerunner 225, qui est très facile à utiliser. Avec cet appareil, vous pouvez savoir à quelle longueur vous avez prévu de partir et à quelle vitesse vous vous êtes arrêté pour partir à l'assaut d'un point ou d'un autre. Je sais qu'il y a des vibrations lorsque je m'élance vers le bas et que c'est une raison de plus pour s'élancer vers le haut. 
Aujourd'hui, nous vous proposons de vous inspirer de Julia Laywald sur @runnerjools!
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