C'est ainsi que vous deviendrez un triathlète !

Emma Bertilsson a surmonté son rhumatisme, est un triathlète chevronné et a participé une première fois à un Ironman. Voici les meilleurs conseils pour ceux qui souhaitent pratiquer le triathlon.

Emma Bertilsson a répondu aux questions du magazine Sportamore sur son aide concernant les rhumatismes chroniques. Il a également expliqué comment il a trouvé des traitements, en particulier de la nourriture, et comment il s'est débarrassé de sa maladie et de ses blessures à l'aide de l'aide de l'ordinateur.

Ce jour-là, j'ai pris la parole en tant qu'entraîneur personnel, coach et conducteur du blog MarathonEmma. Mais ce n'est pas tout : Emma Bertilsson a participé à un triathlon de longue durée.

- Pour le médecin, une course monotone est un peu difficile, mais il n'y a pas de raison d'en faire plus que ce qu'il y a à faire. Afin de pouvoir mesurer le bien-être, j'ai fait des exercices et des simulations, puis j'ai compris que j'avais tout ce qu'il fallait pour tester le triathlon. Un jour, j'ai pris le chemin de la maison de mon père et j'ai sauté directement dans le sable et j'ai fait du sport. C'était ma première combinaison. Där och då fastnade jag för triathlon, säger Emma Bertilsson.

LÄS MER : Lda upp för ditt första triathlon

Pour la première fois, j'ai participé à un triathlon de 400 mètres de course à pied, 2 milles de course à pied et 5 kilomètres de course à pied. Emma Bertilsson peut tout de même faire un triathlon jusqu'à une épreuve de mérite qui a lieu au marathon de Stockholm, au Göteborgsvarvet et au Tjejklassikern. Je suis un peu fatigué.

- Il y a un an que je peux participer à un Ironman, mais ce n'est pas le cas. Il est vrai que j'ai déjà fait un effort en ce sens au cours de l'année écoulée, car j'ai beaucoup travaillé sur le cancer, mais en juillet, j'irai jusqu'à Paris pour soutenir le Barncancerfonden. Il s'agit d'environ 20 millions d'euros par an.

C'est justement cet objectif qui est visé par Emma Bertilsson. Voir son histoire sur instagram.

L'objectif de Emma Bertilsson en matière de triathlon est de varier les entraînements et les niveaux naturels sous la pluie. Dans un premier temps, il ne s'agit pas de courir avec une seule passe dans le couloir, mais d'utiliser trois passes stylisées pour le moment le plus difficile.

- Pour réussir dans le triathlon, il faut se concentrer sur chaque moment pour soi. Vous devez combiner les deux. Il faut prendre en compte tous les moments et tout ce qui est lié à ces moments pour que vous puissiez vous épanouir et vous inspirer de votre parcours successif. Il est important de savoir que l'on ne peut pas se permettre de faire n'importe quoi. La seule chose que vous devez faire pour arriver à un résultat est d'avoir un visage, un corps et un esprit. Vous pouvez alors trouver ce qui vous permettra d'atteindre votre but et de réaliser votre ambition.

LÄS MER : Les conseils que vous donnez pour le triathlon

Qu'est-ce qui est le plus important pour moi ?

- Pour simuler dans un corps de métier, c'est très difficile et c'est un peu léger quand on est au travail. La plupart des gens disent qu'il faut faire des efforts pour atteindre la cible, mais ce n'est pas le cas. Il y a plusieurs façons d'y parvenir.

Emma Bertilssons triathlontips : Comment faire pour ne pas perdre de temps ?

Simulation

- Simulez la course à pied et faites un tour de piste pour vous rendre compte que vous n'êtes pas sûr de vous. Il ne faut pas hésiter à le faire après que la personne qui se trouve dans le cadre de l'entraînement se soit trompée d'adversaire en lui donnant un coup de main.

Cykel

- Il est préférable d'éviter de s'asseoir sur le sol lorsque l'on se sert d'un objet en plastique, car cela peut s'avérer difficile à supporter. Si vous estimez qu'il est préférable d'utiliser des coussins d'air avec des poignées bleues, vous risquez d'avoir un problème dans le domaine de la santé.

Löpning

- Si vous disposez d'une peau de bœuf avec une gorge de bœuf, vous pouvez enfiler une peau de bœuf de petite taille. Si vous êtes un triathlète, vous devez vous placer sous le vélo et vous asseoir à côté de votre vélo.