Tren hjemme ! Hanna Öberg voit 5 niveaux
Vous pouvez également vous rendre dans un studio d'entraînement pour donner un coup de main à votre équipe. La blogueuse Hanna Öberg, spécialiste du fitness et de l'entraînement, présente les différents moyens de gagner de l'argent sans faire de compromis sur le prix.
Si vous n'avez pas besoin de ce type de produit, vous pouvez l'offrir en cadeau à une marque de vêtements. Avec un peu d'aide, vous pouvez varier les plaisirs de la baignade à tout moment !
La productrice de fitness Hanna Öberg, qui tient un blog sur l'entraînement très populaire sur Hannaoeberg.com, présente des exercices féminins qui, ensemble, constituent une méthode d'entraînement efficace pour chaque personne. C'est ce que vous cherchez à faire pour vous en sortir : Un haltère et un kettlebell en mouvement, un pilatesball, un step-up-brett et un yogamatte.
Hanna Öbergs effektive helkroppstrening you kan gjøre hjemme !
Faites 10 x 3 par jour !
1. Élévations latérales pour le crâne externe
- Il s'agit d'un bon exercice pour se dégourdir la tête en la définissant et en la synclinant, mais aussi d'un autre exercice pour se dégourdir la tête en cas de douleurs ou d'erreurs de comportement. Il est facile de les combiner dans un super-équipement et vous pouvez les laisser s'adapter en variant entre un bras sur la tête et un bras sur la tête.
2. Boutique
- Ce panier est un véritable casse-tête ! J'ai utilisé ce couteau pour couper les cheveux et les poils. Il s'agit d'un outil qui permet d'améliorer la qualité de vie et d'éviter les problèmes de santé dans les cheveux et les poils.
3. Image latérale (oblique)
- Il s'agit d'une forme particulière qui s'étend sur toute la largeur de la pièce et qui peut être utilisée pour le travail sur le côté. Jeg elsker denne øvelsen, og stort sett hvem som helst klarer det ! Un bon niveau de lecture dans un supermarché.
LES MER: Soyez en pleine forme grâce à la superstructure !
4. Crise d'abdominaux avec le pilatesball
- C'est un bon exercice pour stabiliser les muscles. Le meilleur moyen d'y parvenir est d'avoir un contact direct avec la personne qui s'occupe de l'exercice. Je trouve que c'est une bonne chose d'avoir un tel niveau, et c'est un grand coup de cœur ! En ce qui concerne les personnes âgées, il peut être difficile d'obtenir un équilibre, mais il est préférable d'avoir une bonne position dans le domaine de la santé et de l'emploi, ce qui permet d'éviter de perdre du temps. 5. Spider på yogamatte
- Pour les muscles de la tête ! Mais aussi pour les bras et le contrôle de l'équilibre dans les jambes. Je m'intéresse à ce niveau, et vous devez répéter plusieurs fois les exercices pour obtenir des fentes bien dessinées.
La fine Wyte-t-skjorte de Hanna Öberg est disponible pour 149 couronnes .
Photo : Hanna Öberg. Enda mer treningsinspirasjon finner du på hennes populære Instagramkonto @hannaoeberg!
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