L'entraînement en salle est une expérience qui permet de présenter le CrossFit à tous les participants. Lorsque vous vous sentez à l'aise pour prendre de l'élan, vous avez tout intérêt à prendre de l'élan jusqu'à ce que vous soyez au top et que vous puissiez vous détacher de votre corps - ce qui peut s'avérer être une excellente expérience !
Henrik Yttervik est un athlète CrossFit en devenir, et il est également naprapat et träningscoach à CrossFit Nordic à Stockholm. Han sait tout ce qu'il faut savoir sur la façon de s'exprimer et sur la façon dont vous pouvez vous exprimer. Sportamore a été formé au CrossFit Nordic et a pris en charge une partie de la nouvelle version de Reebok Nano 9.0.
Quel est le rôle de l'argent dans les technologies lorsque vous vous trouvez dans une salle de réunion ?
- Il s'agit d'un rouleau d'acier ! La plupart des appareils sont conçus pour être utilisés en mode repli, ce qui signifie qu'ils sont équipés d'un capteur qui se détache et se soulève à l'intérieur de l'appareil et dont le poids est élevé. En revanche, les panneaux sont plus faciles à manipuler, même si la peau est plus dure que l'eau. De nombreuses fonctions sont amusantes, mais le repklättring s'adapte très bien à la peau de l'enfant - et vous pouvez même obtenir un peu plus, si l'enfant est trop grand.
Qu'est-ce que Nano 9.0 et comment l'utiliser ?
- Nano 9.0 est un excellent outil de travail. Les utilisateurs qui se lèvent à la suite d'une prise de vue à l'écran ont l'impression d'être satisfaits et de pouvoir répéter l'opération. Nano n'est pas très présent dans les photos, mais c'est une bonne chose. Si vous avez besoin d'un planeur, vous pouvez l'utiliser.
Reebok Nano est l'un des entraîneurs de CrossFit les plus expérimentés du marché. Il vous aide à trouver des chaussures et il est un modèle.
Y a-t-il plus d'une personne qui puisse s'entraîner à la pratique du CrossFit ?
- Il y en a beaucoup, mais il y a trois types d'exercices qui sont très légers : le s-teknik, le j-hook front et le j-hook back approach. L'habileté est un facteur déterminant entre ce qu'est une technique de pointe et ce qu'elle est. Vous pouvez vous en servir comme d'un outil de travail. Il s'agit de grimper à la corde sans jambe, et vous pouvez vous en servir comme d'une corde à linge ou d'un piquet.
Quelle est la meilleure façon de faire de l'escalade à la corde ?
- C'est le moyen le plus efficace pour prendre un pied dans le vide et c'est aussi le moyen le plus simple pour que vous puissiez vous apercevoir que vous êtes sur le point d'arriver et de partir en voyage. Un crochet en j signifie que vous lisez une réplique rapide sur une plage spécifique avec des fœtus, que vous vous rapprochez de la réplique avec des hanches et que vous vous déplacez avec des fœtus pour vous rendre à l'endroit désiré.
Si jag har lärt mig att ta mig upp med en j-hook och vill utmana mig själv, vad gör jag då ?
- Vous pouvez utiliser un hameçon en vous servant de l'hameçon pour pêcher le brochet ou le kip. Le brochet est le plus gros travail et c'est celui que vous devez faire. Ce que vous voulez, c'est commencer à vous asseoir sur la marque avec un filet à 90 degrés et plus. Sedan börjar du helt enkelt dra dig up med armarna. Benen ska fortsatt vara raka och i rät vinkel ut från kroppen och med sträckta vrister, berättar Henrik Yttervik och fortsätter :
- Si vous voulez faire du vélo, il faut que vous vous rendiez compte que vous n'avez pas le droit de vous plaindre, que vous n'avez pas besoin d'un cadre pour le faire, que vous n'avez pas besoin d'un cadre pour vous plaindre. Vous devez vous tenir à l'écart des marques et vous devez vous rendre à l'endroit où vous pouvez le faire. En voiture, vous ne pouvez pas faire de slunga avec la même hauteur que les autres. Il ne faut pas hésiter à s'asseoir sur une chaise longue dans la salle de bain.
Des enfants ? Voici les conseils d'Henrik Yttervik pour vous aider à trouver votre bonheur :
#1 Cherchez à savoir si vous avez des mains gonflables. Vous devez vous efforcer de les utiliser en toute sécurité, sinon vous risquez d'avoir des ennuis.
#2 Ha ett par höga strumpor på dig om du inte har långa tights. En effet, vous risquez de vous retrouver avec des collants trop épais à cause de la fatigue. Sådana brännsår blir lätt blir infekterade och kan ta flera veckor att läka.
#3 Hoppa inte ned när du ögst upp, utan försök släppa lite i taget för att ta dig ned. Om du bara släpper ökar skaderisken, i och med att det inte alltid är helt lätt att landa.
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