Du är säkert bekant med att du behöver olika skor för olika typ av träning. Men vilka skor är egentligen bäst till vad? Vi reder ut vilka träningsskor som är rätt för dig.
Det är inte ovanligt att se ett par löparskor i X-fitboxen eller ett par gymskor på innebandyplanen. Men varför är det så viktigt att välja rätt sko för just din träningsform? Alla träningskor är utformade på ett sätt som gör att de ska hjälpa dig i din träning, oavsett vad du väljer att göra. Dessutom ska de minska skaderisken. Här reder vi ut en del av skokategorierna som finns och vad som är utmärkande med dem - och varför du bör välja skor anpassade för din träning.
Löparskor
Löparskor är gjorda för, just det: löpning. När du springer behöver du stöd, dämpning och skydd. Beroende på vilket underlag du brukar springa på, hur långt du brukar springa och vad du har för fötter finns det en uppsjö olika val. Det finns allt från skor anpassade för att springa på asfalt till trailskor med grovt, räfflade yttersulor som ska ge bra grepp i skog och på lerigt underlag. En del föredrar så lätta löparskor som möjligt medan andra behöver en stabilare modell. Generellt kan man säga att du ska utgå från nyss nämnda frågor när du väljer skor. Du kan få en helt annan löpupplevelse om du väljer rätt skor för din löpning och kropp. En träningssko är i regel inte tillräckligt dämpad för att du ska få en skonsam löprunda.
Passar: Löpning, promenader, intervaller.
Puma Hybrid Astro, rekommenderat pris 1 245 kronor. Se vårt totala utbud av löparskor HÄR.
Inomhusskor
För sporter som innebandy, handboll, badminton och volleyboll behöver du inomhusskor. Skorna brukar ha en tålig yttersula i gummi som gör att du kan reagera snabbt på plan och göra snabba sidledsförflyttningar. En del gillar att ha skor som är så lätta som möjligt för att kunna vara snabb i sitt fotarbete. Men du behöver även ett par skor som går att belasta i sidled eftersom sporterna innebär den typen av rörelser. Många inomhusskor har en fördel av att ha en ganska platt sula för att foten ska komma så nära marken som möjligt.
Passar: Samtliga inomhussporter så som innebandy, handboll och volleyboll.
Adidas Speedcourt, rekommenderat pris 499 kronor. Se vårt totala utbud av innomhusskor HÄR.
Träningsskor
Vill du lyfta tungt på gymmet? Då kan ett par lyftarskor vara en värd investering för dig. Lyftarskor ger en större röreslefrihet för dig som är mindre rörlig, och hjälper dig att gå ner i en djup squat vid till exempel back squats och clean & jerk.
Andra träningsskor är sådana som du kan använda på gymmet när du går på pass eller tränar i maskiner. Träningsskor är ofta väl ventilerade och har en sula med bra grepp. Ofta har gymskor en tålig ovandel och en hälkappa som greppar hälen och håller fotleden stabil vid hopp.
Passar: Tärning på gym, cirkelpass och andra träningsklasser i samma stil.
Puma Weave XT, rekommenderat pris 749 kronor. Se vårt totala utbud av träningskor HÄR.
X-fitskor (för högintensiv träning)
Tränar du X-fit eller annan liknande högintensiv träning behöver du ett par skor anpassade för det. X-fitskor är utformade på ett speciellt sätt, för att passa de olika övningarna som ofta ingår i X-fit. Till exempel har X-fitskor hög stabilitet, vilket är till för när du ska lyfta tungt. De har bra grepp för att du ska kunna göra snabba förflyttningar som box jumps, burpees och explosiva övningar. De brukar även vara mjuka upptill så att du får hög flexibilitet trots den stabila och ganska hårda sulan. X-fitskor har extra utrymme framtill, vid tårna, för att du ska kunna pressa ned foten i marken och sträcka ut tårna och få maximal markkontakt vid tunga lyft. Sulorna är ofta ganska stumma för att ge stabilitet.
Passar: Högintensiv träning med tunga lyft och mycket hopp.
Nike Metcon 5, rekommenderat pris 1 395 kronor. Se vårt totala utbud av X-fitskor HÄR.
