Les personnes qui se trouvent en dessous de la ligne de démarcation peuvent se sentir mal à l'aise, mais elles peuvent aussi se sentir mal à l'aise lorsqu'elles passent à l'action. Löpcoachen Sirpa Felhendler berättar hur que vous ska göra om du får ont när du springer.
Löparknä, hälsporre och överbelastning på senor och benhinnor - bara några av de smärtsamma åkommor som kan drabba löpare.
- Il faut que les choses se passent bien lorsque l'on se trouve dans une situation délicate et que l'on se retrouve dans une situation délicate. Jag lever efter principen att aldrig träna sig igenom smärta, säger Sirpa Felhendler som kan mer om löpning än de flesta.
Hon est löpcoach d'Urban Tribes, l'association nordique la plus importante dans le domaine de la formation et de l'entraînement, et il est également löpcoachutbildningarna et föreläser sur le prehab, le marketing de style et le löpteknik, ainsi que sur Prehabbloggen.
- Lorsque j'ai appris que j'ai fait du sport, je me suis demandé s'il était important que je fasse du sport juste un jour ou s'il était important que je puisse faire du sport dans les 40 ans à venir. Et c'est ainsi que l'on arrive à 40 ans d'écart. C'est toujours une bonne chose que d'être obligé de s'asseoir dans un endroit où l'on a trouvé ce que l'on a, même si c'est un problème. Il n'y a rien de plus facile à faire et il est risqué d'être stressé par le manque d'énergie.
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Qu'est-ce qui se passe quand on se sent à l'aise avec le printemps ?
- Contactez un napraticien ou un chirurgien. Il est très difficile de savoir ce qu'un parc fait pour un type de traitement et d'obtenir directement ce que l'on veut voir, afin d'obtenir ce que l'on veut faire et d'obtenir un programme d'aide à l'emploi.
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Quel est le meilleur moyen d'obtenir un emploi ?
- Vous pouvez être sûr d'avoir un bon objet, mais il n'en est rien et vous devez d'abord vous rendre compte de la valeur de l'objet lorsque vous vous rendez à la maison. C'est pourquoi il est important d'aider les autres et de s'assurer que l'on a bien compris la nature du problème.
Savez-vous que vous avez plus d'informations sur les skadors et leur remplacement ?
- Je pense que les gens qui font du printemps sont très intéressés par l'idée d'apprendre à connaître le skador. D'un autre côté, c'est comme si c'était la première fois qu'après une journée de ski, vous vous rendiez compte que vous pouvez obtenir plus d'informations sur votre travail qu'en commençant à faire du sport. La plupart des personnes interrogées pensent qu'il est possible d'obtenir des informations sur les fournisseurs de services et de les utiliser pour obtenir des informations sur la situation dans laquelle ils se trouvent et sur la manière dont ils peuvent compléter leur formation, par exemple sur le marché du travail.
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Sur Prehabbloggen, Sirpa Felhendler a mis au point une liste de contrôle pratique qui vous permettra de faire le point lorsque vous aurez besoin d'aide. Foto : Privat
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