Gravidträning - comment s'y prendre quand on est enceinte ?

Malin Möller est spécialisée dans le traitement des mammifères. Elle sait ce que vous pouvez faire, et comment vous pouvez le faire, lorsque vous êtes enceinte ou après avoir accouché.

Il y a plusieurs façons de traiter les mammifères avant, pendant et après la grossesse. Si vous le faites, c'est parce que c'est une tâche difficile. Malin Möller est certifiée mammamagetränare, crossfitinstruktör, personlig tränare et gruppträningsinstruktör à Stockholm. Hon a commencé à s'intéresser à la mammographie il y a un an et demi, lorsqu'il a constaté que de nombreux mammifères blancs et noirs voyaient ce qu'ils faisaient. Nous vous invitons à participer régulièrement à des ateliers sur la grossesse et la période postnatale.

- Aujourd'hui, nous savons ce qui se passe avec les médicaments pendant et après une grossesse, ce qu'il faut faire après une grossesse pour améliorer les fonctions de l'organisme et obtenir un sommeil optimal, et comment vous pouvez vous entraîner pendant et après une grossesse si vous voulez vous débarrasser de vos problèmes, explique Malin Möller.

Que pensez-vous de la grossesse et de la gravidité chez les femmes ?

- Si vous voulez faire des exercices d'abdominaux et des exercices de planche juste après la perte de poids. De nombreuses personnes pensent qu'il est bon de prendre de la nourriture et d'avoir des habitudes alimentaires "légères", mais si vous contrôlez la quantité de nourriture que vous consommez, vous n'aurez pas beaucoup de temps pour prendre des habitudes après une grossesse et vous n'aurez pas l'habitude de prendre des habitudes alimentaires optimales.

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Quels sont les facteurs qui permettent d'obtenir un bon état de santé après une grossesse ?

- Le traitement pendant et sous la grossesse permet d'obtenir un poids élevé après l'accouchement. Il peut même s'avérer nécessaire d'éviter certaines formes d'accouchement si elles s'avèrent trop longues, mais il est préférable de le faire rapidement, car toutes les formes d'accouchement sont individuelles. Le traitement peut également conduire à une plus grande fréquence des accidents de grossesse et la plupart des hommes se plaignent des mouvements sous l'effet de la grossesse.

Est-ce que c'est bien d'utiliser le cœur en cas de grossesse ?

- Oui, pour obtenir un meilleur résultat après la grossesse. Si vous avez le contrôle sur les cellules souches, il est difficile pour les femmes de savoir ce qu'elles peuvent faire après la grossesse pour les aider à s'en sortir. Il s'agit d'un exercice très difficile, qui ne permet pas de faire des exercices de gymnastique si l'on n'a pas la force de le faire. C'est ici que j'ai participé à de nombreux ateliers avec des astuces et des conseils pratiques.

Quels sont les avantages d'être enceinte ?

- Il y a quelques gros muscles qui courent dans le dos, et ce sont les plus gros muscles qui disparaissent lorsque la grossesse s'installe. Les autres muscles s'enlèvent et la viande se mélange à la viande. Il est préférable de traiter les autres mammifères lorsque vous êtes enceinte et que vous avez des problèmes de poids ou d'autres problèmes de santé. Une mammamagetränare certifiée peut vous aider à y parvenir.

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Que pensez-vous du fait que les femmes enceintes soient enceintes ?

- Il s'agit d'une question individuelle qui dépend de la façon dont vous vivez. Une bonne idée est que si vous savez que vous pouvez faire du triage, vous devez le faire, mais vous devez aussi vous rendre compte que vous pouvez faire du triage plus tard et que vous devez le faire sous la pluie. Lyssna på din dagsform.

Malin Möller est entraîneur personnel et instructeur de groupe à Balance training i Solna, instructeur de crossfit à Crossfit Telefonplan et instructeur certifié de mammographie. Foto : Privat

Kan jag gå på gruppträningspass ?

- Oui, mais vous devez prendre le temps de vous reposer et de vous entraîner. Säg till instruktören hur it ligger till och be om att få alternativa övningar.

Quels sont les exercices que vous pouvez faire lorsque vous êtes à la maison ?

- Oui, les abdominaux et les abdominaux croisés. Les exercices statistiques sur la planche sont très importants, car la plupart d'entre euxras ne sont pas liés à la gravitation et permettent d'obtenir un bon résultat sur les jambes. Il s'agit donc d'un mélange d'objets magiques et de djupa. Pour obtenir des résultats, il faut tenir compte de la façon dont ils se présentent sur le marché. Vissa klarar det bra och känner du att det fungerar för dig ska du göra det eftersom det är en bra ben- och rumpövning.

När kan jag börja träna igen efter att jag fött barn ?

- Il s'agit d'une question très personnelle qui dépend de l'activité que vous avez déployée à l'intérieur, de la manière dont vous avez obtenu les meilleurs résultats et de la manière dont vous avez obtenu les meilleurs résultats. Vous pouvez également vous adresser directement à ces personnes pour obtenir des conseils ou des informations sur les promotions. Se faire aider par une mammamagetränare certifiée qui s'est fait un nom grâce à l'argent de la pêche et à l'argent de la pêche est une bonne chose. Pour cela, vous pouvez vous aider à trouver les muscles de la tête et à trouver des conseils sur ce que vous pouvez faire pour obtenir de l'hémoglobine. La plupart des personnes interrogées pensent que les épinards se développent dans les cheveux et les poils, tandis que d'autres pensent que les épinards se développent dans les poils et les poils de la peau.

N'y a-t-il pas un autre problème de taille pour les femmes qui ont des problèmes de santé et qui peuvent être traités pendant la grossesse ?

- Sitt på en stol med rak rygg. Cherchez à savoir si vous êtes fatigué et si vous vous sentez fatigué ou si vous vous sentez mal dans votre peau, ou encore si vous vous sentez mal dans votre peau ou si vous vous sentez mal dans votre peau.

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Vad : Atelier sur l'accouchement sous et après la grossesse. Théorie, pratique et réussite de l'accouchement.

Var : Crossfit Telefonplan, Tellusborgsvägen 85, (Telefonplan/Midsommarkransen) Stockholm.

När : Le 22 mai de 10h30 à 14h00.

Prix : 990 couronnes.

Inscription : malin@crossfittelefonplan.se

Retrouvez Malin sur Instagram @trainingaccordningtomalin. Foto : Privat

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