"Jag vägrade tro på läkarens tunga nyheter"

La blogueuse et yoguiste Josefine Bengtsson a déjà créé un yogabok géant. Elle dit qu'elle est passée de la musculation au yogasalen et que l'équilibre n'est pas une mince affaire.

Aujourd'hui, il est intéressant de constater que la yogalarienne Josefine Bengtsson a commencé il y a un an à se rendre compte qu'elle ne peut pas toujours se débrouiller normalement, même si elle pratique le yoga ou le printemps.

Hon låg i en sjukhussäng efter att ha brutit lårbenshalsen när hon fick det dystra beskedet av en läkare, samtidigt som han hasade sig fram över sjukhusgolvet för att visa hur hennes haltande gång skulle se ut framöver.

- Après quelques heures de travail dans cette région, je me suis sentie très mal à l'aise, mais je n'ai pas réussi à m'en débarrasser. J'étais très fatigué de cette année, je l'ai volé jusqu'à ma maison et j'ai été très loin. Leva bebisliv igen helt enkelt. J'ai tout laissé tomber. Jag vägrade dock att tro på läkarens tunga nyheter, säger Josefine Bengtsson.

Hon bestämde sig för att göra allt för att kunna gå, springa och yoga igen. Dans la villa de Föräldrarnas, une femme lui a parlé de guérison, de soins de santé, de maniement de la langue et de "méditation flummiga", même si elle a mélangé les couleurs de l'eau à celles de l'huile d'olive et des cheveux.

- Je n'ai pas eu le temps de m'asseoir sur une chaise et, après une heure de travail, j'ai décidé de m'y mettre pour m'initier à l'ayurvéda, la médecine traditionnelle des pays scandinaves. J'ai pris un billet pour l'Inde afin de me rendre dans un centre de soins ayurvédiques au Kerala. Comme je ne savais pas que j'allais partir (et que j'avais un peu de mal), j'ai commencé à me rendre sur la planète avec un petit rygga endast dans lequel je n'avais ni collant, ni bikini, ni aucun produit de guérison. Därde jag mig att gå igen. Där blev jag frisk, berättar hon.

Jusqu'en 2017, Josefine Bengtsson a pratiqué le yoga en tant que thérapeute. Elle a un blog très intéressant, elle est l'une des fondatrices de la Yogiakademin et elle s'est engagée avec précision dans les livres sur le yoga et la méditation, ce qui lui permet d'avoir une vue d'ensemble de la situation.

Le livre de yoga et de méditation de Josefine Bengtssons peut être acheté chez HÄR.

Le livre se trouve dans un coffret en carton. Le premier est Vakna et traite de la façon dont le yoga peut être utilisé pour faire du sport. L'autre capital, Fokusera, contient des formations de yoga actives, des méditations fixes et des récepteurs pour atteindre le but. Le troisième chapitre est consacré à des exercices qui permettent de se débarrasser de l'épine dorsale et de s'éloigner de l'épine dorsale, tandis que le troisième chapitre traite de l'utilisation d'exercices de relaxation pour les personnes souffrant de troubles de la personnalité. De nombreux kapitels sont utilisés pour les smoothies, les jus de fruits et les verres d'allumettes.

- La plupart des yogaböcker sont fabriqués à partir d'une forme de yoga spécifique. Dans mon livre, je mélange et j'assortis plusieurs produits et outils. Je m'occupe de tout, de l'ashtanga yoga le plus strict aux méditations actives les plus galantes et aux exercices d'endurance. Vidare vill jag förmedla att yoga å så mycket mer än gymnastiska rörelser, att det hjälper oss gå from huvudet (där vi ju hänger alldeles för mycket) och i stället få landa ned i kroppen där vi kan leva på riktigt.

Celui qui a choisi de méditer et qui trouve toujours la bonne voie peut s'orienter vers la méditation active - une forme de méditation où l'on se tient assis en position de lotus - pour trouver des plats stables.

- Si vous avez une vie très agitée, si vous avez une longue période d'attente à cause d'une douleur ou d'un stress, c'est la meilleure façon de vous retrouver dans une méditation tranquille. L'eau est plus dure et les réservoirs sont plus nombreux. La finalité est que l'homme doit s'asseoir tranquillement en lotus pour méditer. Il est possible d'obtenir une méditation active, une méditation lente en profondeur, qui mène souvent à la mort dans la tête et dans le dos, explique Josefine Bengtsson.

Il s'agit d'une forme moderne de méditation qui convient parfaitement aux personnes stressées. L'exemple le plus frappant est celui du shaking, où l'on se sert de sa main pendant quelques minutes, et celui de la méditation douce.

C'est ainsi que l'on peut s'apercevoir que l'on ne peut pas se passer du tremblement ! Photo : Adam Klingeteg

Josefine Bengtsson a expliqué aux personnes qui pratiquent le yoga et la méditation qu'il est très important de vivre en équilibre. Elle pense que ce n'est pas l'objet de tous les débats.

- Qu'est-ce qui vous fait penser qu'il faut vivre dans l'obscurité ? Je peux vous dire que la raison pour laquelle j'ai fait du yoga et de la méditation tous les jours, c'est d'être en équilibre. Il n'y a pas beaucoup de gens dans la société qui s'occupent de l'équilibre, mais c'est surtout le cas aujourd'hui, où l'on se bat beaucoup contre la nature en se mobilisant dans les mains et en se stressant entre les mains. C'est pourquoi il est particulièrement important d'utiliser des outils pour trouver l'équilibre - pour moi, le yoga et la méditation sont des outils miracles pour cela.

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