Bli en bättre löpare och kapa tiden på milen. Nous vous avons déjà envoyé un message sur Sportamore Running Club !
Après avoir trouvé un emploi sur Sportamore, nous avons décidé de nous rendre dans nos parcs chaque jour du mois de septembre. La première édition de l'enquête a permis d'échantillonner 80 fantastiques membres de Sportamore à Kristinebergs IP, à Stockholm, afin de créer un club de course à pied surSportamore . Sous la houlette de cinq enseignants de Safe Education, nous avons appris les techniques classiques de course à pied et les techniques d'intervention printanières - tout cela pour obtenir une meilleure préparation et un meilleur équilibre entre la vie et la mort.
- Le but de l'apprentissage est d'obtenir des conseils que l'homme peut mettre en pratique dans son propre travail. Pour obtenir un bon équilibre entre la tête, la position de la tête, les bras et les jambes, ainsi qu'une bonne santé, Tobias Rollne, l'un des spécialistes de l'apprentissage de Safes, explique que l'apprentissage de l'apprentissage de l'utilisation de l'ordinateur est un élément essentiel de l'apprentissage.
Tobias Rollne est responsable de l'évaluation de la qualité des produits.
Ces derniers sont, par exemple, des cas de trébuchement et de migraine. L'accompagnateur doit s'assurer que les bras ne sont pas trop serrés : Lås armbågen i 90-grader, slappna av i skuldrorna och pendla med armarna inåt mot en mittlinje (ta näsan som riktlinje). La tête est montée jusqu'à la tête ou jusqu'à la tête, en fonction de l'endroit où l'on se trouve.
- Il s'agissait d'un travail de précision, et après que nous ayons terminé le travail dans des groupes flamboyants, nous avons constaté que la température et le poids étaient très élevés et qu'il n'y avait pas de différence entre les deux pays. J'ai essayé ce type d'activité, mais je n'ai pas pu m'en sortir et je n'ai pas pu trouver ce que je cherchais. C'est pourquoi nous avons décidé de donner des conseils sur l'exemple de la langue et de l'utilisation de la langue, déclare Fredrik Skeppstedt, directeur général de la Commission.
Les intervalles étaient un piège, car nous avons d'abord pris une minute, puis une dizaine, puis trois. Sedan tre igen, två och en. La durée de chaque intervalle est comprise entre une et quatre minutes (60 secondes après l'intervalle où la personne a fait une ou deux minutes, 120 secondes après l'intervalle le plus long).
- Många springer samma runda i samma tempo varje gång. Vill du förbättra dig som löpare är grunden regelbunden löpträning med en variation av längre pass i lugnare fart och kortare pass i högre fart. Les intervalles sont efficaces pour faire baisser les taux d'alcoolémie et pour les faire baisser jusqu'à la fin de l'année. En variant les exercices, on obtient les résultats les plus efficaces mais aussi les plus difficiles à obtenir, explique Tobias Rollne.
Löpcoacherna fromån Safe hälsar alla välkomna.
La recherche d'intervenants est une tâche ardue, car il faut rester immobile et se battre entre eux. C'est difficile, mais c'est aussi très bien lorsque l'on sait que l'on n'a pas besoin de faire des recherches sur des sujets que l'on a déjà abordés.
- Je pense que ce qui est important, c'est d'avoir des interventions de printemps. Il peut être difficile d'appuyer sur un seul bouton et d'essayer de trouver des solutions, mais c'était parfait de le faire dans le groupe, a déclaré Johanna Creutz, qui était l'une des membres du groupe.
L'événement s'est déroulé sur trois jours à partir de Sportamore Running Club. Remplissez le formulaire HÄR si vous voulez faire une séance d'entraînement lors de votre premier match. C'est gratuit.
- Venir à Sportamore Running Club, c'est bien et c'est agréable, et je peux vous donner de nombreux conseils. J'ai déjà commencé à faire du printemps pour trois jours, après un repas léger pour ma fille. Nu blir jag peppad på att springa ett lopp innan hösten är slut, säger deltagaren Veronica Höglund.
Le groupe s'est effondré après que la femme ait été victime d'un accident de voiture le lendemain. Il s'agit d'un sous-groupe de 45 personnes avec l'entraîneur Johan Sandler.
Les joueurs se sont élancés sous la première ligne de front - testez-les !
- 1 minute d'arrêt
- 60 secondes dans la ville
- 2 minutes de lecture
- 60 jours de travail
- 3 minutes de lecture
- 120 jours de travail
- 3 minuter löpning
- 120 logements à l'étranger
- 2 minutes d'apprentissage
- 60 jours de travail
- 1 minute d'écoute
