Vous pouvez parler à Vasan !

Voulez-vous participer à la Vasaloppet en Allemagne ? Voici quelques conseils pratiques sur la façon de préparer les fêtes de fin d'année de la part de trois skidåkare qui ont participé à la course depuis plus d'un an.

Cecilia Persdotter : "Prata med folk i spåret" (Prête pour les gens dans la rue)

Cecilia Persdotter a participé à la première édition de la Vasaloppet en 2016.

Où allez-vous à la Vasaloppet ?

- Jag bestämde mig för att åka Vasaloppet efter att ha legat sjuk i influensan en längre tid. J'ai toujours été moins enclin à vouloir faire de la lumière à l'intérieur et à faire du bruit, mais lorsque j'ai commencé à faire du bruit, j'ai eu un contraste impressionnant. Après une semaine de financement, je me suis rendu compte que Vasaloppet était l'ultime solution, a déclaré le commissaire.

Qu'est-ce qui vous a poussé à agir de la sorte ?

- Oj, jag kan nog skryta med att jag är den deltagare som tränat absolut minst inör Vasaloppet. J'espère qu'il s'agit d'une femme sur sa tête, mais la chanson n'est pas très bonne, car j'ai l'impression que j'ai besoin d'un peu plus de temps que Vasan pour y arriver !

Qu'est-ce qui vous a poussé à faire cela ?

- J'ai pris un peu de temps pour tester la valeur et la forme de l'eau à l'intérieur, mais je me suis rendu compte que c'était la chose la plus difficile. Elle a commencé à travailler avec des pâtes pendant trois jours à l'intérieur de la ville.

Qu'en est-il de l'emploi le plus important pour vous ?

- J'étais très heureux et moins heureux après avoir fait l'amour. J'ai eu des problèmes de santé et j'ai eu moins de problèmes de santé. Jag åkte ensam och utan musik för jag hade läst någonstans att man inte fick ha musik i öronen, men usch som jag önskade att jag hade ett par hörlurar så att jag hade kunnat få hjälp att ladda om och få extra energi !

Cecilia Persdotters 3 bästa tips

1. Ne vous laissez pas abattre par le poids de la vie

- Je ne peux pas me permettre de tout faire pour me sentir bien dans ma peau, mais lorsque je me suis rendu compte qu'il était difficile de voir les choses comme une bonne chose, j'ai constaté qu'il était difficile d'être bien dans sa peau et d'être bien dans sa peau.

2. Prata med folk i spåret

- Il n'est pas facile de trouver un emploi dans le secteur de l'agriculture et de l'élevage à la fin de l'année. En cas d'urgence, vous pouvez parcourir un kilomètre supplémentaire pour vous rendre sur place.

3. Drick och ät ordentligt på kontrollerna

- Il est énergique d'aller sur le terrain et vous ne risquez pas d'entrer dans un lieu de passage si vous n'êtes pas pris dans un contrôle. Le boulanger était un favori lorsque j'ai commencé à manger du pain au milieu d'une assiette. L'homme aime le sel.

Avez-vous trouvé de bonnes astuces pour ceux qui ont eu des problèmes de santé ?

- L'astuce est une astuce mentale, j'en fais un mantra : "Fan vad duktig du är Cecilia, för varje stavtag är du närmare mål, Kom igen nu, ett stavtag till !" och det gjorde faktiskt skillnad !

Filip Dausch : "All extra energi du kan få är guld värd" (Toute l'énergie supplémentaire que vous pouvez fournir est une énergie perdue)

Filip Dausch a été le premier Vasa à se lancer dans la course à l'énergie et il s'est efforcé d'obtenir un résultat positif pour son travail.

Qu'en est-il de Vasan pour la première fois ?

- Il s'agissait d'une enquête sur le terrain. Juste en dessous de la limite, il était très fatigué et avait beaucoup de travail. Värk mest överallt och en ständig fråga : Kommer det här att gå ? L'homme se rend compte qu'il n'y a qu'un millier de kilomètres à parcourir et qu'il n'y a que trois kilomètres à parcourir pour se rendre à Mora C'est ce qui est le plus difficile à faire.

Qu'est-ce qui vous a poussé à venir ici ?

- Pour la lumière. En novembre, j'ai fait un voyage relativement court, de 3 à 4 jours par semaine. En janvier, j'ai fait un trajet plus long et plus long, de 4 à 5 heures par jour et un peu plus long.

Comment avez-vous appris à utiliser la langue française dans votre vie quotidienne ?

- Dagarna innan tränade jag inte så mycket. L'utilisation de l'ordinateur et la durée de vie des masques de protection sont minimes. Sedan mycket vila. C'est aussi une bonne chose que de s'amuser avec un vélo, car cela peut s'avérer très utile. Därför körde jag en "laddning" eller "serie" Vitargo Carboloader som man tar hela veckan som Vasaloppet är. Alltså, måndag-söndag.

När blev det som allra jobbigast för dig, och varför ?

- Jag skulle säga efter de första tre milen, samt när jag varvägs. Jusqu'à ce qu'elle s'en aperçoive, elle a eu des problèmes de santé, des problèmes de goût et des problèmes d'obésité. Elle a même été envoyée au début (elle s'est retrouvée dans le dos de la voiture). Au bout de trois mois, il est devenu trop long. Sen halvvägs så är det mentalt tungt att veta att man har lika långt kvar... Mais si l'on veut que les choses changent, il faut que les gens se sentent bien dans leur peau.

Les 3 meilleurs conseils de Filip Dauschs

1. Faites le tour de la question

- Il faut être stressé si l'on veut avoir un peu de chance et si l'on veut avoir un peu d'argent, mais c'est un peu long à trouver. Låt det helt enkelt ta den tid det tar. Il est plus difficile de s'engager dans la voie de l'emploi que de s'engager dans la voie de l'emploi pour que l'on puisse s'en sortir après la fin de l'année.

2. L'âge et le poids de chaque contrôle

- Vous devez vous en occuper ! Toute l'énergie supplémentaire que vous pouvez produire est une grande valeur. Prenez le temps de regarder dans la fenêtre, et prenez ce qui se trouve dans la fenêtre d'entrée de jeu. Il est bon de s'adresser à la petite personne (ou au petit groupe de personnes) qui se trouve dans la même situation que vous. C'est une excellente source d'énergie qui vous permettra de voler dans les airs !

3. Njut !

- N'attendez pas que vous fassiez un des plus gros trajets en Suède et dans le monde pour vous rendre au travail. C'est une bonne chose que d'en parler simplement d'un côté et de l'autre, mais pour moi, c'est une bonne chose ! Nu vill jag åka un gång till, enbart för att vässa till tiden.

Voici les premières petites astuces à l'intention de tous ceux qui se sentent mal à l'aise, et qui ont besoin d'aide pour s'en sortir

- Cherchez une bonne alternative au masque de protection et demandez à ce que les personnes qui en ont le plus besoin puissent le trouver dans les temps impartis. Il est également possible d'obtenir une passe si l'on souhaite que le masque reste en place pendant 3 à 4 minutes. Il est important que vous sachiez qu'il y a une longue période d'attente avant que vous n'atteigniez la limite de temps nécessaire à l'obtention d'un résultat positif. Il est préférable d'utiliser une version allégée du jeu pour que le joueur puisse s'asseoir, puis de combiner cette version avec 1 à 2 niveaux d'intensité du jeu. Sedan est votre JEU !

Sanna Spännare : "Få inte panik i första backen !"

Sanna Spännare a participé à la première édition de Vasa 2016 et prévoit de s'exprimer sur le sujet, même si le nombre de participants a été très élevé.

Qu'en est-il de l'organisation de la Vasaloppet pour la première fois ?

- J'ai demandé à Öppet Spår d'offrir neuf millions d'euros par an, ce qui a été ma plus grande perte de temps. Il s'agissait d'un problème d'anxiété, de fatigue et de nervosité au sein de la famille. J'avais tout ce qu'il fallait pour m'aider, même si c'était le cas pour moi. Sous le nom de "loppet", j'ai compris qu'il s'agissait d'une des plus grandes fascinations de ma vie... Mon principal moteur pour m'aider à y arriver était de savoir si j'arriverais à le faire moi-même.

Qu'est-ce qui vous a poussé à le faire ?

- Alldeles för lite ! J'ai utilisé une partie de l'appareil dans un endroit calme, mais je ne peux pas m'empêcher d'utiliser une bonne condition. Il faut compter environ 1,5 million de dollars par an pour un poste de travail.

Qu'est-ce qui vous a fait perdre du temps à l'étranger ?

- J'ai pris un jour de congé à l'étranger pour me rendre à l'étranger. J'ai pris des mesures de protection contre les incendies de forêt et j'ai pris des mesures de protection contre les incendies de forêt à l'intérieur du pays. Tittade även på banans utformning, när det var toppar, dalar och plan åkning.

När under loppet kändes det som tuffast ?

- Jag är ju ingen stjärna på längdskidor och åker ganska långsamt, efter cirka tre mil kände jag att jag nu visste vad själva loppet handlade om, och då var det hela sex mil kvar ! Il ne faut pas hésiter à faire de l'argent avec ça.

Sanna Spännares 3 meilleurs conseils

1. Prendre un mini-mélange

- Quelle est la meilleure façon de se rendre à Evertsberg ? Tout ce qui est annuel est un bonus. Un million de dollars, c'est beaucoup d'argent (parce qu'on a besoin de beaucoup d'argent) et il y a beaucoup d'autres facteurs qui peuvent vous aider à trouver le bon endroit.

2. Le stress est un problème de santé publique

-J'étais stressé à l'idée que je puisse me retrouver dans une situation où les autres contrôleurs sont passés par là, mais pour pouvoir mieux "contrôler" la situation, j'ai eu recours à une méthode de travail qui n'est pas la sienne. Cela m'a donné un peu de mal à voir ce que j'ai fait, mais aussi à comprendre que j'ai eu beaucoup de mal à faire ce que j'ai fait.

3. Il y a de quoi paniquer dans le premier dos !

- Au départ, il s'agit d'un dos superbe où tout le monde se sent bien dans sa peau et où une personne a beaucoup de mal à s'en détacher. Il s'agit d'une méthode de travail ordonnée. Il suffit de prendre un peu de temps (avec des stavars et des skidors en arrière-plan) pour que cela devienne un peu plus difficile.

Okej, har du ett akuttips till någon som tränat riktigt dåligt men ändå tänker åka ?

- C'est vrai ! J'en suis un bon exemple. Vous avez plus de plaisir à creuser que vous n'en avez à le faire, et si vous vous contentez de rester dans le coin pour aller à l'école, c'est qu'il n'y a pas de raison de s'en priver. Il s'agit d'une opération très importante, en particulier si l'on veut que les deux groupes de personnes qui se trouvent à l'intérieur de la salle de bain se séparent au début de la séance.

LÄS MER : Comment retrouver sa trace dans le Vasaloppet?