Le passage de la corde à linge qui donne une impression d'obscurité et d'espace

Faites-vous plaisir si vous avez l'impression d'être plus explosif ! Dans le cadre du programme de fitness de Josefine Forsberg, le passage de la tête à l'épaule se fait par le biais de la tête, des pieds et de l'épaule.

Découvrez un début de parcours varié à travers les modèles de fitness et les blogs de Josefine Forsberg ! J'ai trouvé un moyen de faire du sport que vous pouvez obtenir grâce à l'aide de votre kroppsvikt. Dans ce cas et dans le cas suivant, l'accent est mis sur la mise en œuvre de mesures de protection contre les incendies de forêt et les explosions de gaz à effet de serre.

6 conseils pour la protection de l'environnement et de l'environnement

1. Jägarvila

La ville de Jägarvila est située à 90 degrés et le travail des enfants est statistique (le collant de Josefine Forsberg provient de Blacc, vous l'avez dans la main)

Tid : Durée : 1 minute. 4 séries.

2. Dragon marche en squat

Tenez compte du fait que vous devez placer le kroppen le plus long possible sous les pieds de la femme et faites un effort sur le fait que vous avez fait un tour de jambe.

Tid : Gå i 1 minut. 3 set.

3. Sauts groupés

Josefine Forsberg est une jeune fille de Blacc. HÄR hittar du tightsen och HÄR hittar du sport-bh:n.

Faites des exercices pour vous mettre en position de squat. Faites ensuite un saut explosif dans le vide. Väl uppe i luften försöker du nudda knäna mot bröstkorgen.

Gör : 15 hopp. 4 set.

4. Sauts en talon

Monter la tête dans le sol et sauter à cloche-pied en s'aidant des talons. Si vous voulez faire un saut à cloche-pied, il faut que votre partenaire se mette à l'aise avec la marque, car cela vous permettra de sauter à cloche-pied !

Tid : Hoppa i 40 sekunder. 3set.

5. Marche des canards

Tournez le levier pour que le bouton s'arrête au-dessus d'une photo. Si vous souhaitez utiliser un autre appareil sur la même page, vous pouvez le faire à l'aide d'un anka et le faire tourner dans un sens ou dans l'autre.

Tid : Gå i 40 sekunder. 3 set.

6. Burpees

Un exercice classique qui vous permet d'atteindre vos flancs et de vous sentir bien dans votre peau !

Börja stående. Placez un cadre en forme d'hélice à côté de l'armoire à glace. Les enfants doivent s'éloigner de la table pour que leur corps soit placé dans une position très large (comme sur les photos ci-dessus). Il faut ensuite se rendre à l'hôpital avec les enfants pour les faire changer d'avis. Il convient de remplacer l'équipement par un sac à dos et un sac à dos avec une armure avant l'arrivée.

Gör : 15 unités. 4 set.

Josefine Forsberg était l'une des modélistes les plus connues de Sportamores lorsqu'elle s'est envolée pour Barcelone, où les photos les plus marquantes ont été prises. Retrouvez-la sur Instagram @jossanforsberg, sur son canal Youtube et sur son blog! Photo : Privat

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