Découvrez le yoga - 3 formations de haut niveau

Le yoga dans le cadre d'un programme de remise en forme permet d'améliorer les muscles, de réduire la consommation d'énergie et d'aider les gens à se sentir mieux dans leur peau. Les conseils de Therése Furudal Hydén pour 3 ans d'utilisation.

Therése Furudal Hydén est connue sous le nom de "Mountain Yogini of Åre".

Après plusieurs années d'apprentissage, Therése Furudal Hy dén a été confrontée à un problème de poids et à un problème de croissance. Elle s'est mise à chercher une forme d'entraînement qui lui a permis d'obtenir un équilibre et d'avoir une vision mentale, mais elle n'a pas réussi à trouver une solution au problème de la douleur. Le yoga est une pratique courante, et plusieurs autres yogafrälsta l'ont utilisé, comme Therése Furudal Hydén, pour parler de la façon dont elle l'a "touché".

Sedan sex år tillbaka bor och jobbar hon i Åre där hon yogar på heltid och driver företaget Yogastories .

Vous êtes originaire d'Åre qui possède un environnement et une nature fantastiques. Pouvez-vous faire du yoga sur le terrain ?

- Je fais mon yoga en plein air ! C'est ce qui fait l'unicité de la maison. La tranquillité et la force qui se trouvent dans la nature se marient très bien avec le yoga ! En outre, j'ai l'intention de m'en débarrasser pour aller vers l'autre. J'ai arrangé à l'occasion un cours de langue et de yoga avec Johanna Ojala (cours de langue et de yoga, rouge.anm). Dans le premier cas, il s'agit de Topptur & Yoga, où j'ai mélangé, avec Mountain Exclusive, du yoga et de l'escalade sur les hauts de Storulvån, afin d'obtenir des skidor ner.

La position adoptée permet de passer un bon moment dans le miljön !

- Ja verkligen. J'ai bien du mal à croire que l'on puisse prendre plusieurs positions jusqu'à ce que l'on s'en éloigne. En général, l'objectif est de faire en sorte que l'on se sente bien, que l'on se sente bien, que l'on se sente bien, que l'on se sente bien, que l'on se sente bien, que l'on se sente bien, que l'on se sente bien ou que l'on se sente bien. L'homme doit alors vérifier son état d'esprit et s'efforcer d'obtenir un résultat positif.

Vous avez même un compte Instagram très populaire @yoga_stories, qu'est-ce que vous en pensez ?

- Une personne m'a dit : "Vous êtes une rockstar du yoga, mais vous n'êtes pas encore à l'aise avec la boxe". Haha ! Il s'agit d'un mélange de joie et de tristesse, qui va des boissons grasses et des jeux au vin, en passant par les cours et le yoga, c'est vraiment très bien. Pour moi, il y a de la joie dans tous les éléments de la vie. De flesta av oss har redan så mycket krav och prestation i våra liv, jag vill sprida en syn på livet där det är lite mindre sånt.

Pourquoi faire du yoga dans le cadre d'une formation ?

- Pour se débarrasser de ses peaux, se détendre mentalement et éviter de trop grandes circulations dans la tête. Lorsque vous adoptez plusieurs positions au cours d'une séance de yoga, vous vous concentrez sur la colonne vertébrale et les pantoufles, ce qui vous permet d'éviter de perdre la colonne vertébrale en raison de la position du pied. Au moment où vous vous apprêtez à franchir un col ou un tremplin, vous disposez d'un moyen très efficace de frapper votre stylo.

Yogastories 3 uppvärmningsövningar innan träningspasset

- Voici une solutionras qui permet d'obtenir une bonne circulation dans la zone de passage. Ils aident à réduire l'anxiété et à améliorer la qualité de vie, explique Therése Furudal Hydén.

1. Une grande partie de l'eau

Foto samtliga träningsövningar : Sara Rönne. Les images sont placées dans la salle de yoga du Holiday Club à Åre, où Yogastories propose des cours.

Vous pouvez donc trouver les positions les plus élevées : Il s'agit d'un cadre de travail, qui donne des informations sur le jour même et qui permet de faire le tour de la question.

Gör så här: Ta ett stort kliv bakåt med ena foten. Faites attention à ce que vous avez en main, mettez la main à la pâte, laissez tomber le papier, et luttez contre le pain blanc. Låt armarna följa med bakåt.

2. Låg lunge med en twist

Vous pouvez alors prendre la position la plus élevée : Il s'agit d'un changement de position dans la partie supérieure et d'une rotation de la tête dans la partie inférieure.

Gör så här : Stå i ungefär samma position som tidigare, men det bakre benet ska vara helt rakt. Twista sedan in benet mot knät. Sträck upp en arm mot taket och låt blicken följa med.

3. Squat malasana

Vous devez d'abord trouver la position la plus élevée : Vous trouverez les photos, les photos et les photos de famille à l'intérieur.

Gör så här : Gå ned i en djup knäböj där du sätter dig så djupt det går. Une main sur la tête et l'autre sur le ventre peuvent être utilisées pour faire monter l'arceau à la verticale.

Il faut prendre différentes positions entre 8 et 10 jours. En cas d'échec, il est possible d'obtenir un résultat positif et d'obtenir un résultat positif sur les autres côtés.

LÄS MER : Uncours de yoga pour se sentir bien dans sa peau