3 fois, jotka saavat sinut hengästymään ja jotka ovat hauskempia kuin burpeet !
Vous n'avez pas besoin d'être un expert en la matière - vous pouvez faire un exercice d'épilation à l'aide d'une pince ? Pour en savoir plus, cliquez sur le lien ci-dessous
La technique du burpee-liikkeen est une méthode d'entraînement qui s'applique à tous les types d'exercices. Il ne s'agit pas d'un jeu d'enfant, mais d'un jeu d'enfant à l'état pur. En fait, il s'agit d'une question d'une grande importance, car nous sommes tous d'accord pour dire qu'il s'agit d'une question d'ordre juridique. L'entraîneur de crossfit Albin Grkovicin, qui s'occupe de l'entraînement, a pris un peu de recul par rapport à l'entraînement, mais il s'est rendu compte qu'il s'agissait d'un exercice d'entraînement avec des burpees.- Le burpee est un exercice qui se déroule sur le siteras et qui permet d'obtenir des intervalles de temps plus longs. Burpeet ovat hyviä sykkeen nopeita kohottajia - mutta eivät ole ainoa liike tähän ! Albin Grkovic sanoo. Il s'agit d'un travail de longue haleine qui s'inscrit dans le cadre d'un programme d'entraînement de crossfit.
Exercice 1 : Fentes sautées
Leçon 1 : Les fentes sautantes Jaloille, takapuolelle, vatsalle, keskivartalon vakaudelle ja sydämelle.Pidä mielessä : Pidä lonkat samassa linjassa ja tee selviä liikkeitä. Mieti telemarkhiihtoa !
Albin Grkovicin ammattilaisvinkki :
- Pidä rinta korkealla välttääksesi huonon ryhdin, äläkä päästä polvia putoamaan.
Thème 2 : Les alpinistes
Hyvä liike : Vatsalle, lapaluille, lanneselälle ja sydämelle.Pidä mielessä : Käsivarsien ja kämmenten pitäisi olla suoraan olkapäiden alla, ei edessä tai takana. Älä taivuta alaselkää.
Albin Grkovicin ammattilaisvinkki :
- Älä tee liikettä liian nopeasti. Les jeux sont plus faciles à utiliser et à contrôler, mais ils sont plus faciles à utiliser et à contrôler que les autres.
Jeu 3 : Poussées à 360
Les mots clés sont les suivants : Vatsalle, lonkankoukistajille, takapuolelle, olkapäille ja sydämelle.
Pidä mielessä : Les produits de la pêche sont très stables, mais les produits de la pêche ne sont pas toujours faciles à trouver. Kehon pitää olla jännittyneenä, jottet heilu liikkeen aikana.
Albin Grkovicin ammattilaisvinkki :
- Minulla on tapana sanoa, että sinun pitäisi näyttää ballerinalta !
Qu'est-ce que c'est ?
- Like pitäisi tehdä sulavasti pehmeillä siirroilla. Il s'agit d'une question d'ordre pratique, mais qui n'est pas toujours facile à résoudre.
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