3 façons d'obtenir des bagels bien formés

Anna Stålnacke, la formatrice de fitness en bikini, nous explique comment vous avez formé un sac, qui contient des baudruches sur la plage, jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes. Prøv hendes 3 bedste bagdelsøvelser næste gang du er i centret !

Anna Stålnacke est une animatrice de fitness en bikini très réputée, qui est également une des égéries du club de fitness qui se trouve à Luleå, Kiruna et Stockholm. Vous y trouverez des vêtements de sport et vous pourrez vous y rendre pour prendre un sac rond et rapide

- Le plus important, c'est que vous trouviez des outils qui vous permettent d'entrer en contact avec les bagdels, et cela peut varier d'une fois à l'autre. Ces trois outils fonctionnent pour moi, déclare Anna Stålnacke.

Retrouvez Anna Stålnacke sur son compte Instagram @annastaalnacke. Photo : Instagram.com/annastaalnacke

1. Squats avec sac à dos de vægtstang

- Le plus important quand on fait des squats, c'est de prendre contact avec les sacs sous les pieds. Si vous mettez la main à la pâte, vous devez prendre contact avec le sac, car vous avez besoin d'aide. Je vous conseille de faire des squats avec une élasticité qui s'ajoute à celle de la peau, car je n'ai pas besoin d'un sac pour cela.

2. Fentes

- Je fais régulièrement des fentes à l'aide d'un sac à dos robuste ou de kettlebells, ce qui n'est pas une mince affaire, car c'est ce que je fais chaque jour. Les fentes sont un bon moyen de se muscler, si vous les faites.

3. Le Sumo

- En s'associant à un poids lourd, vous pouvez vous entraîner à la pratique du sumo-dødløft. Si le sac à dos est un muscle solide, vous pouvez vous en servir comme d'une arme à feu. Si vous avez une taille plus petite que celle du sac, vous devez vous en méfier.

Sumo-dødløft ! Foto : Instagram.com/annastaalnacke