3 rendez-vous pour ceux qui veulent tester le mouvement
Il s'agit de revenir aux bases de l'apprentissage et de trouver les méthodes et les règles qui conviennent le mieux à l'apprentissage. L'entraîneur certifié Olof Johansson donne des conseils sur trois méthodes pour ceux qui veulent apprendre à travailler !
Vous avez un problème d'entrave en ce début d'année ? Olof Johansson vous conseille de faire du movnat (natural movement fitness ) à l'intérieur de votre corps et d'y ajouter les mêmes exercices de base et les mêmes exercices de base que ceux qui sont utilisés dans le cadre d'un programme d'entraînement.
- Il est difficile de s'éloigner du sol, d'essayer d'attraper des pics et des machines agricoles, de prendre des photos et de s'armer. Allt som ingår i hinderbanelopp gör vi i movnat, säger han.
När hängde du i en gren senast ? Testa redan i dag och se hur länge dina händer orkar hålla greppet.
Tre movnat-övningar för nybörjaren
1. Le travail
Il est conseillé de se coucher à l'intérieur de la maison et de voir ce que l'on en pense. Vous pouvez vous inspirer d'un arbre, d'un obstacle, d'un bras ou d'une autre chose. La meilleure façon de travailler est d'essayer de passer plus de temps sur le terrain, en l'espace de quelques minutes. Le fait d'être allongé constitue une base solide pour pouvoir rencontrer d'autres travailleurs et gagner du temps.
2. Kryp
Une variante est d'utiliser le kryp en diagonale sur tous les fyra et les försöka, ce qui signifie que le kryp est un bras et une main qui s'enfoncent dans le sol. Börja med att ha händer och knän i marken, sedan du prova att krypa genom att hålla båda knäna lyfta ovanför marken. C'est un moyen efficace de lutter contre le blanchiment d'argent et d'améliorer la qualité de la vie.
3. Sitt
Testez les différentes méthodes pour vous asseoir sur le lit. Prenez pour exemple le fait de vous asseoir sur la tête d'une personne qui a une marque et voyez ce qu'il en est. Le fait de s'asseoir sur une surface plane est une bonne chose pour la partie supérieure et les photos.
HÄR vous permettra d'en savoir plus sur l'histoire d'Olof Johansson.
