5 étiquettes pour les produits de consommation courante

Êtes-vous un fodboldspiller et allez-vous forbedre både styrke og koordination ? Comment faire pour que votre travail soit plus facile à réaliser et plus rapide à mettre en œuvre ? Consultez la liste de vos inspirations en matière d'alimentation pour en savoir plus.

En savoir plus sur les aliments ! Si vous êtes une personne qui s'intéresse sérieusement à l'alimentation ou si vous pouvez vous contenter d'avoir des idées audacieuses avec vos partenaires, vous pouvez tester ces outils d'inspiration pour l'alimentation, qui permettent d'améliorer l'esthétique et la coordination. Nelli Rolig et Henrik Jönsson, tous deux membres fondateurs de Sportamores, nous ont aidés à mettre au point des outils de formation pour les femmes.

Voir ici la vidéo de la rencontre :

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1. Passes de volley - 10 places x5

Placez trois carabines sur le sol sous la forme d'un trekking. Vous vous placez à côté d'un des trois kegler, tandis que l'autre personne se place au-dessus, à trois mètres de distance. Løb derefter ud til de andre to kegler, hvor din ven kaster bolden til dig, og du flugter en inderside tilbage til kasteren.

2. Redressement assis + tête - 10 à 20 fois par jour x 5

Faites des redressements assis et des mouvements de tête lorsque vous êtes au sommet de la pyramide. Vennen kaster bolden og fanger den.

Si vous vous sentez à l'étroit dans votre corps, vous pouvez le faire avec des haltères.

3. Course à l'élastique - 20 mètres x 5

Marquez un ruban de caoutchouc autour de la tête et faites-le glisser rapidement jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec le cheval.

4. Planche montée + planche d'équilibre - 1 minute x 3

Faites une grande planche, sur laquelle vous pouvez vous tenir debout sur les hanches et les aisselles. L'autre personne se place sur la planche avec la tête en gras et lève la tête et les bras à partir de la jonction.

5. Squat + marche avec ballon - 45 secondes x 3

Les squats sont effectués lorsque la personne qui les exécute est blessée, alors que la troisième partie du corps se trouve sur le dos.

L'ensemble de la vidéo provient de Blacc. Les vêtements de sport, Speed, le haut de forme, Zero, les vêtements de sport, Radio, et le t-shirt imprimé, Royal.

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