Guide de l'utilisateur : Vous n'avez qu'à vous rendre au marathon

Un grand nombre d'autres personnes ont demandé à Malin Marmbrandt, sur l'un ou l'autre des points de vue, de s'attaquer à la plus grande route légendaire du monde - une route de 42 km. Il s'agit d'un bateau-citerne qui s'attaque à l'eau.

Malin Marmbrandt est l'une des femmes de Sportamores Reebok qui pratiquent la course à pied et l'alpinisme. Jusqu'à la fin de l'année, elle s'est lancée dans une course de fond, et la distance qu'elle parcourt le plus souvent est celle d'une course de fond typique. Lorsque vous vous engagez dans la voie de la liberté, vous pouvez trouver sur le terrain des barrières de séparation, mais vous devez vous rendre compte que la grande distance qui vous sépare des autres n'est qu'un simple repère pour vous, et qu'elle constitue une force spécifique et mystérieuse.

- Si je cherche à atteindre une distance de plus de 30 mètres, alors que je cherche à atteindre une distance de plus de 300 mètres, alors que je cherche à atteindre une distance de plus de 30 mètres, alors que je cherche à atteindre une distance de plus de 30 mètres, alors que je cherche à atteindre une distance de plus de 30 mètres, alors que je cherche à atteindre une distance de plus de 30 mètres, alors que je cherche à atteindre une distance de plus de 300 mètres.

La légende du premier marathon du pays est un peu plus longue que celle de l'année 490 qui a précédé la naissance de l'enfant. C'est ainsi qu'un soldat enrôlé dans l'armée s'est éloigné de la ville de Maraton pour se rendre à Athènes - une distance qui, selon le lieu où vous vous trouvez, peut varier entre 40 et 43 kilomètres.

- En fin de course, Eliud Kipchoge s'est lancé dans une course fantastique en 2 temps, 1 minute et 39 secondes, tandis que Paula Radcliffe s'est imposée en 2 temps, 15 minutes et 25 secondes. C'est ainsi que l'on se rend compte que l'on n'a pas besoin d'être un motionniste, mais le fait d'être un marathonien avec un temps de feu est une tâche difficile pour un homme, déclare Malin Marmbrandt.

Malin Marmbrandt est l'une des nouvelles ambassadrices de Sportamores pour Reebok Running. Sous l'effet du soleil, vous avez besoin d'une bonne dose d'énergie et -sko- vous pouvez en profiter !

Lorsque le grand jour est arrivé à Athènes, il n'a pas pu s'empêcher d'aller en Jordanie, mais il a été très difficile d'y aller - c'est une question de mouvement. En revanche, il peut s'agir d'un bon moyen d'obtenir des conseils sur la façon dont vous pouvez vous y prendre pour vous rendre à l'endroit où vous vous trouvez en cas d'incendie. Comment faire pour que les choses se passent comme prévu, ou pour que vous puissiez utiliser la même méthode ?

- Si vous pouvez appuyer sur le bouton de l'interrupteur d'allumage à l'intérieur de l'appareil, c'est une bonne chose. Vous pouvez donc varier votre entraînement en faisant deux pas plus longs dans un tempo plus lent, soit jusqu'à trois kilomètres, et en faisant un intervalle plus long - par exemple 10 x 200 mètres sur une courte distance ou un saut à reculons sur un circuit de 10 x 200 mètres. Si vous voulez faire du sport en toute sécurité et en toute sécurité, c'est super, disent Malin Marmbrandt et d'autres :

- Si vous essayez d'atteindre un marathon et que vous vous sentez blessé comme vous l'êtes déjà, les variations sont très importantes. Cela signifie que vous pouvez vous faire mal, vous faire mal ou vous faire un mauvais sang. Le fait d'utiliser des outils légers peut également constituer une bonne idée pour réduire les risques et améliorer la coordination et les relations, ce qui permet d'éviter les blessures. Un autre exemple d'intervalles de marathon peut être 6 x 1000 mètres à une minute d'intervalle.

Si l'on veut que l'entraînement soit efficace, il convient de prendre en compte le fait qu'il s'agit d'un bon conseil, et il est faux de croire que la récréation est la plus importante et la plus vigoureuse de toutes les activités de l'entraînement.

- La recréation et la vie sont vigoureuses. Vous devez toujours avoir une idée de ce qui vous attend. En plus de cela, vous pouvez aussi avoir un pas avec "l'hvile actif", où vous pouvez par exemple faire du vélo, des exercices, du crosstrainer, du svømmer ou prendre noget et tout ce qui peut vous aider à vous sentir bien dans votre peau, dans un simple tempo de rotation.

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