Baka nyttigt bröd !
Chaussettes et vêtements en verre. Les produits à base d'huile de poisson et de sel sont de bonne qualité. Susanna Backman, qui a blogué sur www.tasty-health.se, a trouvé le meilleur article !
Havre & kesella-frallor
(4 frallor)
2 dl (70g) de havregryn
1 tasse (20g) de protéines naturelles, par exemple Pure Whey
1 cuillère à café de pâte à pain
1/4 de cuillère à café de sel
200 g de fromage de chèvre
30 g (environ 0,5 dl) de courgettes grillées
Aller plus loin :
Blanda ihop ingredienserna med en sked. Forma till 4 bullar. Passer au four à 175°C pendant environ 20 à 25 minutes.
Näringsvärde per fralla : 109 kcal, 10 g protein, 13 g kolhydrater, 2 g fett
Originalreceptet hittar du här.
Pain de hamburger avec gluten
(3 hamburgers)
250 g de fromage de chèvre
50 g de malt de houille jusqu'à l'obtention d'un mélange (1 dl de malt de houille)
1 dl (55g) de bovetemjöl)**
2 cuillères à café de fibres de bois
1/2 tsk de sel
1 tsk bakpulver
1 tsk pizzakrydda
1/2 msk sesamfrön
**Vous pouvez utiliser du mjöl, du tex rismjöl, du sojamjöl ou du fullkornsmjöl.
Gör så här :
1. Sätt ugnen på 200 C.
2. Ajouter tous les ingrédients dans un plat et mélanger le tout jusqu'à obtention d'une masse homogène et homogène.
3. Préparer jusqu'à 3 petits pains et les déposer sur une plaque à pâtisserie munie d'un couvercle. Les taureaux sont recouverts d'une fine pellicule de sésame.
4. Griller pendant environ 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce que l'on obtienne un repas fin et brun. Remplacer par une couche de fond. Låter de ihåliga är de klara. Låt svalna.
Originalreceptet hittar du här.
Saftigt proteinrikt sötpotatisbröd
(1 litet bröd, 12 skivor)
1,25 dl (55g) mandelmjöl
2 skopor (40g) whey complete vanilj (eller testa att ha i havremjöl/rismjöl/bovetemjöl/dinkelmjöl)
1 tsk bakpulver
1 mk stevia sötströ
1/2 tsk vaniljarom
1/2 mk chiafrön
250 g de sötpotatis rå (med skal), blir ca 155 g lagad sötpotatis utan skal
2 ägg
0,75 dl (90g) d'osötat äppelmos (banan funkar också)
Valfritt : pumpafrön att strö över
Gör så här :
1. Sätt ugnen på 175 C.
2. Ajouter une couche de graisse en micron et laisser reposer jusqu'à ce qu'elle soit épaisse, pendant environ 5 à 7 minutes. Placer la viande sous la couche de graisse en micron. Gröp ut innehållet i en skål.
3. Dans un plat séparé, mélanger les trois ingrédients. Häll i dem i skålen med sötpotatis, tillsätt ägg och äppelmos och mixa ihop allt med en stavmixer.
4. Tapez sur une forme normale et déposez-la dans une boîte à gâteaux en forme d'arche. Forma pappret så att det täcker halva formen, dvs vik upp en kant så att smeten bara ryms i halva formen (annars blir brödet för platt). Envelopper la viande dans la forme, la passer sur la pompe et l'étaler sur le sol pendant environ 30-35 minutes. Ta ut och låt svalna.
Originalreceptet hittar du här.
