Voici de quoi vous motiver pour l'été !

Est-ce qu'il y a une seule ligne de démarcation entre les deux côtés, et une seule ligne de démarcation entre les deux côtés ? Vous pouvez le lire.

Når solen stråler, vandet ved stranden glitrer og alle vennerne ligger på et tæppe og nyder livet, er du ikke ene om, at længes lige så meget efter et svedigt træningspas, som til at det skal blive vinter igen. C'est ainsi que l'on peut parler d'overhovedet. Si vous considérez que la motivation et les efforts sont normaux, vous pouvez commencer à vous forcer à aller de l'avant, mais vous ne pourrez pas éviter toutes les difficultés liées à l'effort de musculation.

L'animatrice de fitness Bikini Anna Stålnacke est une jeune fille de fitness Gymmet qui se trouve à Kiruna, Luleå et Stockholm. Voici ce que vous pouvez faire pour vous sentir bien en été !

- J'ai été très impressionné par le fait de trouver des motivations pour le travail, mais je me suis dit que je devais m'occuper à la fois du travail et de l'alimentation. En ce qui concerne l'aide à l'emploi, jeg i træningscenteret hver dag, men jeg er også udendørs og bevæger mig mere. I stedet for bare at ligge og sole, kan jeg for eksempel godt lide at gå en tur med en ven, siger Anna Stålnacke, og fortsætter :

- For dem som virkelig vil have pause fra træningen, eller måske befinder sig i udlandet eller på landet, er mit tip at træne udendørs. Si l'on veut que l'entraînement se fasse sous une forme non conventionnelle, il faut que l'entraînement se fasse sur un marché du travail où l'on trouve des haltères et des kettlebells, ce qui n'est pas le cas sur le terrain.

Est-ce que vous avez déjà fait un mouvement extraordinaire pour vous entraîner, vous et vos amis, sous la pression ?

- Oui, c'est une bonne chose. Jo mere du bevæger dig, desto flere lækre sager kan du spise på ferien. En ce qui concerne le chômage, il s'agit d'un problème social, mais aussi d'un problème de santé publique.

Anna Stålnacke laver flotte squats året rundt ! Retrouvez-la sur Instagram @annastaalnacke. Foto : Privat

Quels sont les meilleurs conseils pour se mettre en forme et "faire ce qu'il faut" ?

- Si vous avez de la chance, il faut que vous vous entraîniez régulièrement pendant les vacances et les jours fériés, surtout les jours fériés. D'un autre côté, vous avez fait plus d'efforts que d'habitude pour trouver la même chose et vous vous êtes reposé sur les jours suivants afin de trouver ce que vous vouliez.

Mais si vous pensez que le sol et la mer ne sont pas des obstacles à la pratique de la musculation, vous vous sentirez plus à l'aise ?

-Je pense qu'il est important que vous trouviez une autre forme d'alimentation, que vous considérez comme saine. Cela donne une idée de l'importance de la remise en forme, même si vous avez l'impression d'en être un dans votre vie quotidienne. Vous ne pouvez pas vous contenter de faire du sport, par exemple de la gymnastique sportive, du tennis ou de la natation.

L'objectif est de vous aider à vous remettre en forme sous l'effet du stress. Vous avez trouvé des conseils pour renforcer votre motivation ?

- Ja, lav små delmål ! Si vous avez un niveau de vie qui vous permet d'aider un grand nombre de personnes à se sentir bien pendant la journée, il est préférable que vous puissiez aider un grand nombre de personnes à se sentir bien pendant la journée, lors de l'hiver suivant. Lorsque vous lavez une petite quantité d'aliments que vous essayez d'obtenir, il est important que vous preniez des mesures, même si vous les optez, si vous vous rendez compte que vous êtes en bonne forme physique.

Qu'est-ce qui vous fait penser qu'il faut se donner une bonne contenance après une mauvaise séance de sport ?

- Il y a beaucoup de gens qui le font, mais j'ai déjà commencé à le faire moi-même, même si je n'ai pas eu le temps d'en faire. L'apprentissage peut être difficile et il n'y a qu'un seul moyen d'y parvenir, si vous vous rendez compte que ce que vous lavez est difficile, et si vous vous rendez compte qu'il s'agit d'une obligation qui vous empêche de vous sentir à l'aise. Le plus souvent, c'est l'inverse qui se produit, car le travail est de plus en plus long. De plus, il existe de nombreuses formes d'exercices physiques qui peuvent être pratiquées dans un centre de remise en forme. Les masques sont également utilisés pour les côtés et l'intérieur. Trouvez votre forme préférée en vous amusant !

Cela vous permettra d'obtenir un meilleur résultat lors d'une séance de remise en forme ! Il y a un an, Anna Stålnacke a pris sa première photo dans le bikini Classic III:s de Tungere avec une longueur de 163 centimètres. Photo : @annastaalnacke