Les conseils de Charlotte Kalla : Les meilleurs outils pour les muscles de la tête

Avec une machine à coudre robuste, vous pouvez gagner de l'argent. Voici la vidéo des meilleurs outils de Charlotte Kallas.

Pour les amateurs, c'est un jeu d'enfant, car vous pouvez utiliser les mots et tenir les mains en l'air. Si vous aimez lire, il est important d'utiliser les services d'un marché intelligent. Il ne faut pas hésiter à se servir d'un appareil de musculation stérile ! Les appareils de musculation comprennent, outre les appareils de musculation classiques, les appareils de musculation à coussinets et les appareils de musculation à hanches.

- Vous pouvez commencer par une coupe super dure, car vous avez déjà pris de l'altitude. Il s'agit d'une tâche difficile à accomplir. Si vous voulez avoir une bonne forme et une bonne mobilité, il faut que vous teniez la barre quand vous lisez, dit Charlotte Kalla, qui a déjà eu beaucoup d'occasions de faire de l'exercice.

Comment trouver mon style ?

- Vous pouvez vous inspirer de votre situation personnelle et faire preuve d'honnêteté envers vous-même. Réfléchissez à l'ensemble de la situation. Si vous êtes très stressé, il est préférable de prendre en compte plusieurs facteurs de stress dans votre vie. Il est important d'avoir une bonne hygiène de vie et une bonne hygiène de vie pour l'entraînement.

Voici quelques conseils !

- Si, par exemple, vous avez l'impression de perdre du temps, il est préférable de ne pas vous inquiéter de l'état de votre maison, de vous assurer que les autres membres de votre famille sont prêts à vous aider à apprendre et à se débarrasser de vos problèmes. Il s'agit de trouver des solutions adaptées pour que vous puissiez vous débarrasser de vos problèmes et les résoudre.

Test Charlotte Kallas økt for overkroppen - alt du behøver er en TRX !

Øvelse 1 : Hældupp

La planche s'ouvre à vous : Sørg for at du har har har 90 grader i både hofta og knærne. Senk føttene ned mot underlaget uten å berøre gulvet ved vendingen, og hold 90 grader i knærne hele tiden.

Tenk på : L'objectif est d'obtenir un contrôle sur le type et la taille des cellules nerveuses, mais il est difficile d'obtenir des résultats. Når du kjenner at du ikke orker å presse ned svaien mot underlaget, så avbryter du settet. Dersom du vil gjøre øvelsen lettere, så velger du å dyppe ett ben av gangen, hvor du veksler mellom høyre og venstre fot.

Répétitions : 5-15 répétitions x 3 séries.

Øvelse 2 : Escalade

Slik gjør du : Jobb frauduleux sur un plan de travail avec des arcs en croix. L'épine dorsale doit être activée. Gå ned på underarmene og gå opp i planken igjen. Les murs doivent être parallèles.

Tenk på : Streb etter å dra inn halen" og hold hoftene parallelle gjennom hele bevegelsen. Il est possible d'obtenir des lettres de niveau supérieur en les plaçant sur la table de travail.

Répétitions : 10-15 répétitions x 3 fois.

Øvelse 3 : Trek inn bena med twist i TRX

Slik gjør du : Travailler à partir d'un plan avec une forte activation dans la partie du corps. Dra inn knærne i 90 grader og skap en rotasjon ved å løfte begge knærne utover til høyre og deretter venstre, for deretter å trekke deg tilbake til utgangsposisjonen.

Tenk på : Tenir le cheval sous le même toit. Il est préférable de placer la planche et le plateau sur une surface plane et plane, jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise et que vous vous sentiez bien.

Répétitions : 6-8 répétitions x 3 séries.

Øvelse 4 : Sideløft i TRX

Slik gjør du : Hoften streber oppover i utgangsposisjonen. Senk hofta uten at du berører bakken og jobb deg tilbake i en sideplanke.

Tenk på : Streb etter å få un linje gjennom skuldra, hofta og foten ved å presse hofta fremover.

Répétitions : 5-15 répétitions par côté x 3 séries.

CHARLOTTE KALLA HAR PÅ SEG : Klær fra Craft : Maillot de bain HER. Maillot de bain HER. Short HER. Chemises à bretelles HER. Løpesko HER.

FOTO : Lisa Kronander/Craft

VIDÉO : Sara Jergard/Sportamore

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