Le stress n'est pas une fatalité
Comment savoir si le stress est une bonne chose, et si vous n'y arrivez pas ? L'experte Tanja Dyredand en parle pour vous.
Le stress est un problème majeur, mais en même temps, la plupart des gens se demandent s'ils sont stressés. Il est plus facile d'obtenir des réponses à la question de savoir si l'on est une personne vulnérable ou si l'on a des problèmes de santé. Le problème est qu'un stress important entraîne une perte de contrôle sur une période de temps prolongée.- Le stress se manifeste par une série de processus complexes dans le cerveau et, sous une longue période de temps, le stress s'installe dans la tête, dans le cerveau et dans la tête, explique Tanja Dyredand, coach en pleine conscience sur le site YouTube Mindfully Tanja et sur le site Internet Stressaav.nu.
Lorsque vous vous sentez stressé, que ce soit à cause d'un travail pénible, d'un emploi, d'un emploi à temps partiel ou d'un emploi à temps partiel, ou encore à cause d'un stress intense dû à un manque de sommeil, à l'alcool ou à la drogue, le cerveau se met à fonctionner à plein régime. Automatiquement, vous entrez dans le mode "combat ou fuite", mais c'est aussi une étape où le kroppen se refait une santé pour s'enfuir ou s'envoler. C'était un problème majeur pour les hommes.
- Ce qui se passe lorsque le kroppen s'engage dans la voie du "slåss eller fly", c'est que le binjurarna s'enflamme et se débarrasse des hormones de stress que sont l'adrénaline et la noradrénaline. Les muscles et la musculature fournissent de l'énergie supplémentaire, les pouls augmentent, le corps se dégrade et le kortisol augmente. L'effet de serre permet d'obtenir plus d'énergie et de se débarrasser de ce qui est source de stress. Tous les types d'affaiblissement de la masse et du bras s'arrêtent, alors qu'il s'agit d'un moyen pour vous d'atteindre ou de dépasser le niveau de stress que vous ressentez. Vous pouvez vous concentrer, mais vous pouvez aussi vous concentrer sur la recherche d'une solution au problème. L'alimentation doit être composée d'une grande quantité de vitamines et de minéraux, ainsi que d'une faible quantité d'immunoglobulines.
Lorsque la situation de stress est normale, le kroppen est en plus grande quantité, afin que les personnes âgées puissent retrouver un équilibre. Vous devez prendre de la nourriture et des aliments en plus pour pouvoir vous retrouver dans une situation d'équilibre après que le stress se soit dissipé. Il est possible d'avoir une peau mince, épaisse et légère, après que les hormones ont été éliminées. Les hormones ont pour effet d'augmenter le nombre d'heures de travail et d'heures de sommeil et de réduire le nombre de verres, de lentilles, de poils, de porcs et d'autres substances.
- Si vous êtes victime d'un stress de courte durée, c'est-à-dire s'il n'y a pas de temps d'arrêt ou s'il n'y a pas de temps d'arrêt, il s'agit d'un facteur de risque pour la santé plus important que le fait de consommer énormément d'énergie pendant une journée. Si vous êtes stressé, si vous passez une longue journée dans la rue ou si vous restez debout pendant un an ou plus, vous risquez d'aggraver votre état de santé. L'équilibre hormonal est un problème constant. Vous avez pris des hormones de croissance, ce qui signifie que vous avez pris des cachets, des pulsations et des réponses immunitaires à la fois sur et dans le temps.
Si le système nerveux central et le système immunitaire se renforcent sous l'effet d'un stress important, il n'est plus possible de prendre en charge les médicaments et de se débarrasser de toutes les vitamines et de tous les minéraux dont les médicaments ont besoin. En cas de stress, cela peut conduire à un affaiblissement de l'organisme, alors que le stress est un facteur déterminant pour la santé.
- Après le stress, les chaussettes et les pieds sont plus lourds. Il est préférable d'opter pour des chaussettes à poils courts, qui sont en fait des chaussettes à poils longs et qui peuvent être utilisées pour tous les autres types de chaussures. Le fait que l'organisme se nourrisse régulièrement de vitamines et de minéraux essentiels sous l'effet du stress entraîne une diminution des défenses immunitaires. Vous avez le droit de prendre du poids. Votre organisme est particulièrement vulnérable à d'autres virus, bactéries, parasites et parasites. Les maladies et les troubles liés au stress sont les plus importants, comme les problèmes de santé, les allergies, les chutes de cheveux, le diabète et bien d'autres encore, car toutes les fonctions de l'organisme sont mises à rude épreuve par le stress. Dans le pire des cas, vous vous retrouvez dans une situation délicate, car le stress est toujours présent dans votre corps.
En cas de stress prolongé, les hormones adrénaline et noradrénaline peuvent être équilibrées par la sérotonine (hormone de croissance), l'ocytocine (qui réduit le stress) et l'endorphine (hormone de croissance), après que le système hormonal ait été modifié. Il peut s'agir d'une spirale négative où le stress est remplacé par un autre stress.
- Lorsque vous vous sentez mal et que vous pouvez vous concentrer sur une maladie, vous courez le risque d'être victime de stress, alors que les personnes qui se sentent mal à l'aise dans ce contexte sont celles qui sont victimes d'un stress accru. En outre, il est très important que vous preniez soin de votre corps, que vous l'alourdissiez jusqu'à l'épuisement total et que vous ayez un moment de répit pour vous débarrasser de la douleur et de l'anxiété.
Les meilleurs conseils de Tanja Dyredands :
Comment réduire le stress de votre vie ?
- Voir ce que vous faites. Qu'est-ce qui vous fait perdre du temps dans votre vie ? Qu'est-ce qui vous aide à faire face au stress ?
- Lär dig tacka nej !
- Ne vous contentez pas d'une attitude positive, mais prenez le temps de réfléchir à ce qui vous donne de l'énergie.
- Planifiez votre séjour jusqu'à la fin de la journée. Vous prévoyez de vous occuper de l'entretien, de la maintenance et du chauffage, mais vous n'avez pas l'intention de vous en priver.
- Stäng av mobilen och datorn. Bestäm tid när du inte är tillgänglig.
