Pourquoi vous devriez courir avec des vêtements de compression

La compression graduelle peut vous aider à améliorer vos performances, à soulager les irritations et à augmenter la circulation sanguine. Voici tout ce qu'il faut savoir pour savoir quand les utiliser, comment et pourquoi !

Ce que les experts de 2XU appellent la " compression de qualité médicale " provient à l'origine des soins hospitaliers. En règle générale, les vêtements de compression sont divisés en quatre catégories différentes, les catégories les plus élevées étant disponibles sur ordonnance. Cependant, les modèles que nous trouvons dans la gamme sur Sportamore ne sont pas soumis à prescription, mais sont classés dans les catégories médicales 1 et 2.

Qu'est-ce qu'un vêtement de compression ?

- Les vêtements de compression sont des vêtements qui exercent une pression sur le corps, mais ils ne répondent pas tous aux exigences de la compression graduée. "Tout le monde peut fabriquer des vêtements qui serrent, mais la difficulté est de créer une compression graduée qui exerce la bonne pression en fonction de la distance par rapport au cœur et qui conserve sa forme et sa fonction à long terme", explique Johan Wennerlöf de 2XU.

Quels sont les avantages des vêtements de compression ?

- La compression médicale stimule le retour du sang vers le cœur, augmentant ainsi la circulation sanguine dans tout le corps. "Les vêtements de compression aident également à stabiliser les muscles", poursuit Johan Wennerlöf :

- "Lorsque vous posez le pied sur le sol à chaque pas de course, de petites secousses ou vibrations se produisent dans les muscles, ce qui est en fait nuisible. La compression réduit ces secousses, ce qui, associé à l'augmentation de la circulation sanguine, signifie que les vêtements de compression peuvent aider les muscles raides, accroître l'endurance, accélérer la récupération et prévenir les blessures.

Le matériau exclusifPWX (Power, Light Weight, Flexbility) de 2XU est soumis à d'innombrables tests de produit afin de maintenir une qualité élevée. Il s'agit du matériau offrant la compressionla plus élevée - seuls les vêtements de prescription ont une compression plus élevée.

Quand dois-je utiliser des vêtements de compression ?

- Les vêtements de compression sont souvent utilisés lorsque vous courez ou que vous êtes à la salle de sport et que vous souhaitez améliorer vos performances, mais je ne saurais trop insister sur les avantages qu'ils présentent pour d'autres aspects de votre vie. Par exemple, lorsque vous êtes au travail et que vous restez assis à votre bureau, que vous voyagez pendant de longues périodes ou que vous effectuez un travail manuel, il peut être utile d'obtenir une aide supplémentaire pour augmenter la circulation sanguine et stabiliser vos muscles.

Pourquoi est-il bon de porter des vêtements de compression spécifiquement pour la course à pied ?

- Chaque fois que votre pied touche le sol lorsque vous courez, une vibration se produit dans vos muscles, provoquant un mouvement qui décompose les fibres musculaires et gaspille l'énergie que votre corps doit dépenser pour remettre le muscle dans la bonne position. les collants de compression de 2XU aident à minimiser le mouvement dans vos muscles, afin que vous puissiez durer plus longtemps, rester entier et vous sentir plus énergique.

Qui devrait utiliser des vêtements de compression ?

- Contrairement à la croyance populaire, les athlètes d'élite et les professionnels ne sont pas les seuls à bénéficier de la compression ; en fait, ce sont souvent les moins entraînés qui en ont le plus besoin. Il en va de même pour les chaussures de course. Le coureur le moins expérimenté a généralement besoin de plus de stabilité et a également plus de pièces détachées qui peuvent créer des vibrations nuisibles, ce qui donne un plus grand besoin de soutien de la part des vêtements d'entraînement, explique Johan Wennerlöf, qui résume la situation :

- "La réponse à cette question est que tout le monde peut bénéficier de nos vêtements de compression graduée, du héros de tous les jours au champion du monde, que ce soit au travail, sur le canapé, au match de football ou pendant la course.

Grâce à ses tests rigoureux, 2XU a créé un matériau qui vous offre un maximum de flexibilité et de puissance pour un minimum de poids et une qualité optimale. Comme si cela ne suffisait pas, les vêtements de compression 2XU sont également fabriqués avec des coutures circulaires à 360 degrés, de sorte que la pression de compression est répartie uniformément sur le corps dans toutes les directions.

A quel point les vêtements de compression doivent-ils être serrés ?

- Les vêtements de compression doivent être très serrés - un peu comme une couche de peau supplémentaire. Votre premier réflexe sera peut-être de lutter pour les enfiler, mais il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Vérifiez votre taille à l'aide de nos guides des tailles. N'oubliez pas que nous vendons également des modèles pour les personnes de très grande taille. Recherchez nos "Grandes tailles", XST, ST, MT, LT et XLT. Après un certain temps d'utilisation des vêtements de compression, vous ne sentirez presque plus que vous portez quelque chose, vous ne ferez plus qu'un avec vos collants 2XU.

Comment utiliser les vêtements de compression ?

Avant l'activité : S'entraîner plus intelligemment - la pression graduelle exercée sur les muscles accélère le retour du sang vers le cœur et les ganglions lymphatiques. Cela contribue à un échauffement plus rapide grâce à une meilleure circulation sanguine.

Pendant l'activité : Mieux performer - stabilise les muscles et réduit les vibrations musculaires pendant l'entraînement et la compétition. Cela minimise le risque de claquages et de déchirures musculaires.

Après l'activité : Récupérer plus rapidement - l'augmentation de la circulation sanguine permet d'évacuer plus rapidement l'acide lactique et les toxines produites pendant l'exercice. Cela permet de réduire les gonflements, d'accélérer la rééducation musculaire et de prévenir les douleurs liées à l'exercice.

Utilisation quotidienne : Des jambes fatiguées, gonflées et lourdes peuvent également résulter de longues périodes d'inactivité. Par exemple, si vous restez debout ou sédentaire dans la voiture, au travail ou lors de longs voyages, vous risquez de voir vos jambes et vos pieds enfler. Grâce à une pression de compression graduée,ras améliore la circulation sanguine et le transport des fluides dans le corps, réduisant ainsi le risque de caillots sanguins et de jambes lourdes.

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