Derfor skal du som træner spise kulhydrater

La dernière année a été marquée par un changement de mode de travail pour remplacer les machines à coudre par des machines à coudre. Mais est-ce que c'est bon pour les personnes qui veulent se débarrasser des pâtes et des kartofles ? - Non, répond Marcus Moberg, directeur de la recherche.

La tendance en matière de kulhydrater est à la hausse depuis quelques années et les personnes qui suivent un régime LCHF et les personnes qui en bénéficient mangent du pain, des légumes, des pâtes, du riz et des kartofles. En cas de régime alimentaire équilibré, les hydrates de carbone (qui contiennent des sels, des fibres alimentaires et des fibres de sucre) fournissent la plus grande quantité d'énergie possible, ce qui permet d'augmenter le rendement des cellules et des hanches. Par ailleurs, de nombreuses personnes participent à des marathons, à des compétitions suédoises ou à des exercices de musculation dans des centres de remise en forme ou des clubs de crossfit.

Il s'agit d'une question de fond, car le kulhydrater et le træning sont deux activités qui se rejoignent. Les kulhydrater sont-ils utiles pour obtenir des résultats optimaux, ou bien est-ce que c'est une bonne chose si l'on utilise des kulhydraterne à partir de l'eau de mer ?

- Généralement, on peut dire que c'est en fonction de la durée du trajet que l'on a le plus de chances de faire du kulhydrater. Si vous consommez de 60 à 65 % de votre capital corporel maximal, les kulhydrater ne sont plus qu'un simple substitut aux kulhydrater. Si vous avez un taux d'activité physique supérieur à cent pour cent, par exemple en cas de sprint, c'est le kulhydrater qui est en cause, explique Marcus Moberg, professeur à l'école de gymnastique et d'orthophonie de Stockholm, qui s'occupe de l'entraînement, du kulhydrater et du kosttilkud.


Le kulhydrater donne de l'énergie à votre corps, ce qui est important pour vous permettre de vous entraîner. Marcus Moberg utilise le kulhydrater pour stabiliser la consommation d'énergie, avec l'aide de l'IG en cours de traitement.

Han forklarer, at du kan træne på motionsniveau, hvis du skipper kulhydraterne, men at præstation og resultat aldrig kan blive lige så godt, som når du dagligt spiser kulhydrater.

- Il est possible de s'en servir, mais il faut aussi s'efforcer d'améliorer les conditions de travail. En cas d'utilisation d'une faible quantité d'hydrates de carbone, ou lorsque vous utilisez des hydrates de carbone, vous risquez de vous retrouver avec des problèmes de santé, comme le dit Marcus Moberg.

Immunforsvaret har brug for kulhydrater

La réponse à la question de savoir si vous pouvez arrêter de boire de l'alcool sans danger est la suivante : le système immunitaire a un rôle à jouer dans le fonctionnement optimal du système immunitaire. Si le kulhydrater est utilisé sous une forme plus longue, le système immunitaire peut être utilisé.

- Nous avons constaté que le système immunitaire peut réagir négativement à l'utilisation de l'hydrate d'azote, même si le traitement est intensif. Il est possible d'obtenir un effet antalgique des hormones de stress comme le kortisol, de diminuer l'effet de la cytokine sur le corps, et d'augmenter le risque d'infarctus. Il a également été constaté que, si l'on prend des mesures pour améliorer les conditions de vie avec du kulhydratniveau, cela peut avoir un effet négatif sur la masse musculaire.

L'octroi d'une aide financière pour l'achat d'un appareil de traitement des eaux usées est lié à la question de savoir si l'aide financière peut être utilisée pour l'achat d'un appareil.

- Si vous voulez payer une partie du prix de l'eau à l'achat, afin d'améliorer votre capacité à vous nourrir, vous pouvez vous appuyer sur une stratégie intelligente, mais aussi sur une stratégie continue, jour après jour, d'utilisation de l'eau. Une stratégie intelligente peut consister à prendre en compte un certain nombre d'éléments importants pour les hydrateurs, par exemple en cas d'alerte, en cas d'intervention sur les hydrateurs et en cas d'arrêt des hydrateurs jusqu'à l'alerte, et à prendre en compte les éléments importants pour les hydrateurs plus tard, et même plus tard encore. Après le passage à l'acte, il convient d'utiliser le kulhydrater et de le remplacer par un coût variable. Dette kan du gøre en, måske to gange om ugen, hvis du er veltrænet, for at tage del i en positiv side af lav kulhydrattræning, samtidigt med, at du minimerer flere negative sider af diæten, siger Marcus Moberg.

Une bonne dose d'énergie pour les enfants

Y a-t-il un modèle de coût que l'on puisse utiliser et qui permette de se préparer à un taux d'alcoolémie minimal et d'obtenir un effet minimal sur le passage à l'acte ?

- Nej, desværre. Le plus vigoureux est de s'éloigner, si l'on veut s'éloigner. La variation est l'optimum - il faut se tenir à l'écart. Vous avez besoin d'un kulhydrateur à vis del, mais l'homme peut aussi choisir le type de kulhydrateur, car il s'agit d'un produit individuel. Vous avez un produit pour augmenter les protéines, pour que vous puissiez gagner du poids, car 1,5 gramme de protéines par kilo de nourriture par jour est une bonne chose, et vous avez aussi un produit pour obtenir une bonne alimentation en digestion. Vous y trouverez des produits de qualité.

Mais je ne sais pas si je vais faire du ski ou du kulhydraterne ?

- Non, il y a une solution directe pour lui, car il s'agit d'un régime calorique qui le stylise. Les kulhydraterne sont également dangereux. Il est toutefois recommandé de surconsommer les kulhydrater, car ils donnent les mêmes résultats que les autres aliments. Le tableau de bord traite les calories ind et les calories ud. Om du spiser 100 percent kulhydrater eller 100 percent fedt, spiller ingen rolle. Der findes ingen anledning til at vælge en lav kulhydratkost fra fra fra et vægttabs synsvinkel.


Les bons kulhydrater, c'est aussi les bonnes protéines et les bonnes graisses.

Les bons kulhydrater sont ceux qui permettent d'obtenir des résultats sur le plan de la santé.

• Conseils d'utilisation
  
• Ajouter
  
• Frø
  
• Produits à base de viande
• Sel, pâtes, fromage et karting

- Il est possible d'utiliser des produits non alimentaires, mais aussi des aliments pour animaux que vous utilisez. Les aliments sont plus faciles à trouver, car ils sont plus faciles à trouver dans les légumes et dans les champignons. C'est ainsi que l'on peut se retrouver dans une situation de fatigue, de glissement de terrain ou de malaise en cours de route. Derimod er et vigtigt, udfra et ernæringsmæssigt synspunkt, at spise gode kulhydrater, siger Marcus Moberg.