Pour faire du yoga avec votre corps

Monika Björn a fait du yoga pour les personnes âgées. Elle nous dit qu'elle est heureuse d'apprendre que les personnes qui pratiquent le yoga sont très satisfaites de leur niveau de vie.

Monika Björn est une femme qui s'intéresse au yoga. Elle a travaillé pendant plus de 20 ans dans le domaine de l'entraînement, et elle est responsable du groupe de formation Hot mojo et Yoga for athletes, qui se termine chaque année sur le site de Sats.


Monika Björns nye bok er ute nå ! Fotograf samtlige bilder : Meddi Kabirzadeh

Bonjour Monika, pourquoi avez-vous choisi le yoga pour les personnes âgées ?

- Je suis inspirée par les personnes qui travaillent dans le domaine du PT et par les personnes qui travaillent dans le domaine du temps - des femmes, des enfants et des hommes qui ont appris à légiférer en matière d'éducation dans le domaine du sport, a déclaré Monika Björn, qui est la première à travailler dans l'atelier de PT Linnégatan Fem à Göteborg.

Qu'est-ce qui vous fait aimer le boka ?

- Le boka s'inscrit dans le cadre d'une recherche globale sur la façon dont les personnes qui s'entraînent peuvent obtenir de bons résultats en commençant à pratiquer le yoga. Le boka est également utilisé pour les exercices dans les domaines du sport, de la gymnastique, du sport, de l'entraînement et du marketing. Cette dernière partie contient des arguments sur la raison pour laquelle les personnes qui ont un handicap peuvent pratiquer le yoga, ainsi qu'une analyse de tous les problèmes qui se posent dans le domaine du sport. En outre, chaque sport a une durée de 15 minutes et une durée de 45 minutes pour le yoga.

Pourquoi le yoga est-il si important pour ceux qui font de l'exercice ?

- L'argument le plus plausible, c'est que vous êtes très actif et que vous vous sentez bien dans votre peau par rapport à ce qui se passe dans votre vie. Une bonne dose de dynamisme, une bonne dose de responsabilité et une bonne dose d'endurance dans les domaines les plus divers sont autant d'éléments qui font que vous pouvez travailler de manière optimale, même avec une technique plus élaborée. Cela permet d'obtenir des outils plus performants, de meilleures méthodes et de meilleurs résultats. La mise en place d'un système de contrôle dans tous les domaines permet de réduire les risques de surcharge et d'assurer l'équilibre, le contrôle du contrôle et la coordination.

N'hésitez pas à vous renseigner sur ce qui vous paraît le plus mental lorsque vous commencez à pratiquer le yoga !

- Les éléments de base, les objectifs et les points forts du yoga peuvent vous aider à faire face à des situations stressantes, qu'il s'agisse d'une longue pause dans une activité physique ou d'un début d'activité dans une situation difficile. Une chose est sûre, c'est qu'il y a de l'eau dans l'air. Le fait de se faire battre à un moment donné freine la résurgence active de la maladie, fait naître des symptômes de stress chez les enfants et renforce les défenses immunitaires, selon Monika Björn et d'autres personnes :

- Un anen ting som påvirkes er pusten. Le yoga et le kunnskap permettent d'obtenir des résultats dans les différents sports, ce qui permet par exemple d'obtenir des résultats positifs grâce à l'intervention de la tøffe.

Quelle est la durée de vie d'une séance de yoga si l'on veut obtenir des résultats ?

- Il y a beaucoup d'autres personnes qui se sentent plus à l'aise dans la salle de sport et qui se sentent plus à l'aise dans la salle de sport. Si vous passez 15 minutes, 4 à 5 fois dans le corps, vous obtiendrez un gain de temps entre 4 et 6 fois.

Quel est le repas préféré des enfants ?

- Oui, c'est vrai ! Si je veux faire un choix, je dois faire un essai pour savoir si les meilleurs produits peuvent être utilisés dans ce domaine.


Faites confiance à Monika Björns pour vous guider dans cette voie !