Habillez-vous bien pour le yoga !

Quels sont les meilleurs vêtements pour le yoga ? À quoi servent les blocs de caoutchouc ? Et quel équipement rend la pratique encore plus agréable ? L'experte en yoga Sara Granstöm vous guide dans la bonne direction. Namaste !

Il n'y a pas de règles concernant les vêtements à porter pour faire du yoga, de la même manière qu'un joueur de football doit porter des protège-tibias. Le fait qu'il s'agisse d'un sport sans restriction est une bonne chose, mais cela complique un peu la tâche pour savoir comment s'habiller. Le conseil le plus important est de s'habiller confortablement.

- En tant que femme, vous pouvez porter aussi bien des leggings moulants et des hauts de sport que des pantalons thaïlandais amples et des T-shirts amples. "Si le type de yoga que vous pratiquez est plus actif, il peut être pratique de porter des vêtements d'entraînement un peu serrés, car le corps doit pouvoir bouger librement dans toutes les directions", explique Sara Granström, professeur de yoga.
Et pour les hommes ?
- Les hommes portent généralement des shorts et des T-shirts. Vous n'avez pas besoin de chaussures pendant une séance de yoga, vous pratiquez pieds nus pour sentir le sol et le tapis sous la plante de vos pieds et être en mesure de travailler plus consciemment avec toutes les parties de vos pieds.
Outre le tapis de yoga, quel équipement pouvez-vous recommander ?
- Personnellement, j'aime beaucoup le tapis en coton que l'on pose souvent sur le tapis en caoutchouc. Il est indispensable si vous vous entraînez dans des endroits chauds et que vous transpirez beaucoup. Il est également très pratique pour s'enrouler et s'asseoir pendant les exercices de respiration ou de méditation.
Dans les salles de yoga, on trouve parfois des "blocs de yoga", qui ressemblent à des briques de liège ou de caoutchouc. À quoi peuvent-ils servir ?
- Les blocs sont des outils qui peuvent vous aider à mieux vous aligner anatomiquement, à vous soutenir dans les positions et à vous permettre de mieux profiter des exercices. Ils réduisent également le risque de blessure. Parce que le corps des gens est différent et que chacun vient à l'entraînement de yoga à différentes étapes de sa vie, il est important de pouvoir adapter les positions de yoga à différentes conditions.