Ej, det gør ondt når jeg løber !

Smerte under løbeturen kan pludseligt opstå og vare et stykke tid, inden det går over. Løbecoach Sirpa Felhendler fortæller, hvad du skal gøre, hvis du får ondt, når du løber.

Løberknæ, achillessenebetændelse og overbelastning af sener og benhinder - disse er bare nogle af de smertefulde lidelser, som kan påvirke løbere.

- S'il s'agit d'une question d'argent, lorsque vous êtes pauvre ou fatigué, vous pouvez vendre et gagner de l'argent. Jeg lever efter princippet, aldrig at træne sig igennem smerte, siger Sirpa Felhendler, som ved mere om løb end de fleste.

Elle est directrice d'Urban Tribes, le premier site nordique consacré aux entreprises et aux canaux de distribution de boissons alcoolisées, où elle est également directrice des canaux de distribution de boissons alcoolisées et rédactrice d'articles sur le préhabitat, le marketing et la technologie de l'information, et directrice de Prehabbloggen.

- Lorsque je m'engage dans un programme de désintoxication, je m'interroge sur la nécessité de parcourir 10 kilomètres par jour, ou sur la nécessité d'être prêt à faire face aux 40 premières années de la vie. C'est aussi le cas pour les 40 dernières années. Il est également important que vous puissiez vous débarrasser d'un lit, que vous avez trouvé, si vous l'avez trouvé, même s'il s'agit d'un sac à dos. Der findes altid flere løb at deltage i, og det er vigtigt, at du ikke stresser dig selv.

Qu'est-ce qui est le plus important, alors que j'ai trouvé une solution à ce problème ?

- Prenez contact avec un fysiotrapeut. Il s'agit d'un outil très efficace pour vous aider à comprendre le fonctionnement d'un groupe de travail qui a été mis en place et qui peut vous aider à trouver une solution.

Quelle est l'importance d'avoir un bon produit pour que l'on puisse s'en débarrasser ?

- Il est possible d'avoir une bonne image si l'on a un bon lobe, mais c'est le plus important lorsque l'on ouvre le volume et que l'on lève le doigt. C'est pourquoi il est très important de s'aider de cette technologie.

Vous vous demandez si les gens ont des idées bien arrêtées sur l'utilisation de l'énergie et l'anticipation de l'utilisation de l'énergie ?

- Je suis persuadé que les personnes qui travaillent s'intéressent à la question de l'apprentissage des compétences. Il faut d'abord que les gens s'intéressent à l'aspect physique de leur travail, puis qu'ils se rendent compte qu'ils n'ont pas le temps de s'occuper des autres et qu'ils n'ont pas le temps de s'occuper d'eux. Mange tænker, at de ikke bliver påvirkede af en løbeskade, og når de så bliver det, så begynder de at søge information for ikke at havne i samme situation igen. De indser, at det er en god idé, at komplementere løb med for eksempel styrketræning.

Sur Prehabbloggen, Sirpa Felhendler a dressé une liste de contrôle pratique, que vous pouvez consulter si vous le souhaitez. Foto : Privat