L'esprit d'équipe est là : Quel est le pouls que je peux avoir lorsque je travaille ?

Quelle est l'importance de la prise en charge de l'alimentation en énergie sous forme de pouls sous la pluie, et qu'en est-il de l'alimentation en énergie ? Est-il bon d'avoir recours à une aide financière maximale ? Charlotte Arvered, la jeune experte de Sportamores, nous en parle.

SHOP WITH DET SAMME : Pulsure

Vous devez toujours porter un styr sur votre pouls, même si vous lisez, car cela peut être un bon moyen pour vous aider à surmonter votre stress sur une bonne période et à éviter que votre corps ne se blesse. Cette pulsation, vous l'aurez, lorsque vous vous lèverez, vous permettra de connaître la trajectoire que vous avez suivie et ce que vous avez en tête. Charlotte Arvered, éliteløber et løbeekspert de Sportamores, lui présente un rapport sur le sujet, qui fait ressortir l'importance de cette discipline.

- Selv har jeg aldrig brugt et pulsur med måling af hjertefrekvensen under træning, i stedet går jeg altid efter at mærke efter, hvordan kroppen reagerer. Det kommer man langt med. À l'aide de l'aide à l'emploi, voyez ce que je pense de la zone dans laquelle je me trouve, lorsque je triche, que je fourche, que Charlotte Arvered et que j'essaie de m'en sortir :

- Hvis du har har i mente, der er tre forskellige zoner ; den aerobe tærskel, mælkesyretærsklen og den anaerobe tærskel, kan du bruge fornemmelsen til at vide, hvilken zone du befinder dig i under et løb. "Snakketempo" signifie que l'on peut s'endormir et s'endormir dans un environnement hostile, tandis que sandsynligvis signifie que l'on se trouve dans une zone aérobie. Si la personne est statique et qu'elle peut s'endormir, mais que la température est très élevée, elle se retrouve dans la zone des microbes, et si la personne est capable de s'endormir librement, elle se retrouve dans la zone des anaérobies. Pour mig, der er en langdistanceløber, løber jeg de fleste pas i den aerobe zone. Jeg har ofte et til to tærskelkort på skemaet - ofte lidt længere intervaller - og nogle gange endda et lidt mere intenst pas i den anaerobe zone.

Pulses ou ej ?

L'entraînement aérobie doit tenir compte du fait que l'environnement est calme et que le corps est stable, ce qui permet de réduire la consommation d'énergie. Lorsque vous pratiquez l'anaérobie, il faut que l'intensité soit faible pour que la musculature fonctionne à un niveau très bas, c'est-à-dire qu'elle soit la plus légère possible, mais aussi la plus difficile à supporter.

- Si vous essayez d'obtenir de nombreux résultats positifs, vous risquez de vous retrouver avec un pouls élevé, d'avoir des problèmes de santé, de vous brûler ou d'avoir des problèmes de santé qui vous empêchent d'avancer. Derfor kan det være godt at løbe med et hjertefrekvensur for at have kontrol over hjerterytmen og bedre justere tempoet ved både distancetræning og intervaller. Le problème le plus important auquel nous sommes confrontés est que beaucoup d'hommes perdent leur emploi en raison d'un temps trop long. En effet, l'impulsion peut être une bonne source de revenus, qui renforce la capacité de l'individu à s'épanouir, même si ce dernier n'a pas le temps. Il suffit d'un petit coup de pouce, d'un petit coup de pouce, d'un petit coup de pouce, d'un petit coup de pouce, d'un petit coup de pouce, d'un petit coup de pouce, d'un petit coup de pouce, d'un petit coup de pouce, d'un petit coup de pouce, d'un petit coup de pouce, d'un petit coup de pouce !

Trouver des solutions à vos problèmes les plus urgents

Il est bon de rechercher les meilleurs produits, car l'homme a souvent besoin de temps pour trouver le meilleur procédé de fabrication de ces produits.

- La forme la plus courante d'accouchement d'un enfant en bas âge est le 220 moins l'aulne, mais il est possible d'obtenir des informations sur l'état de santé de l'enfant, qui peut être affecté par la perte d'une partie de son poids, en l'ouvrant ou en le fermant. Hvis du vil vide din nøjagtige maksimale hjertefrekvens, kan det være en idé at udføre en såkaldt maksimal hjertefrekvens test.

Si vous réussissez ce test, vous serez plus à même de savoir si vous êtes en mesure d'obtenir des résultats satisfaisants, explique Charlotte Arvered.

Des impulsions fortes

Charlotte Arvered a déclaré que, lorsque vous vous occupez de vos affaires, vous ne pouvez pas vous contenter de donner des coups de pouce pour vous assurer que vous vous débrouillez bien. Jo hårdere du træner, jo højere hjertefrekvenszone, du befinder dig i, jo længere er din restitutionstid. Den restitution, du har brug for efter hver zone, er også meget individuel og afhænger af an række faktorer, såsom alder og træningsbaggrund. Il faut savoir que si l'on n'est pas dans une situation de stress, on ne peut pas s'en prendre à soi-même.

• Pulszone 1, 50-60% : Meget let
• Pulszone 2, 60-70% : Laisse
• Pulszone 3, 70-80% : Gennemsnit
• Pulszone 4, 80-90% : Hård
• Pulszone 5, 90-100% : Meget hård

Zone d'impulsion 1 : Traitements légers

Cette zone contient toutes les informations relatives à la tricherie, mais aussi les informations et les restitutions pour les personnes âgées. Si vous avez l'intention de vous attaquer à ce problème général, vous pouvez donner la priorité à cette zone. Vous pouvez utiliser cette zone pendant 90 minutes ou plus.

Pulszone 2 : Intensité de lavage

L'intensité de l'eau de lavage ou "snakketempo", qui permet d'écouter et de se détendre dans des conditions normales d'utilisation. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez prendre un virage dangereux pour vous retrouver dans cette zone. I denne zone træner du din krop til at lære at forbrænde fedt. La zone 2 peut être utilisée pendant 30 à 60 minutes et ne doit pas être utilisée trop longtemps.

Pulszone 3 : Traitement de l'état de santé

La zone 3 est un peu trop étroite, mais elle donne aussi beaucoup d'informations, si vous voulez savoir si vous avez une bonne condition, lorsque vous commencez à vous connecter à la zone 3. En cas d'erreur, il est possible de vivre dans la zone 3 pendant une longue période, mais si l'on est toujours dans l'erreur, il est possible de vivre dans la zone 3 pendant une courte période.

Pulszone 4 : Intensité élevée et affaiblissement de l'énergie

Dans cette zone, la capacité d'absorption de l'énergie est augmentée. L'intensité dans cette zone est très faible, et les hommes en chair et en os doivent s'éloigner de l'extrémité de l'appareil pour s'adapter à la situation.

Pulszone 5 : Pour les professionnels

L'apprentissage dans cette zone est très difficile, et tout le monde peut y trouver son compte, car il s'agit d'une bonne base et d'une partie solide de l'apprentissage. Il s'agit d'un traitement par voie orale (anaérobie), qui permet à l'organisme de s'adapter à l'évolution de la maladie. Ce type de traitement est le plus adapté aux intervalles les plus fréquents et aux périodes de temps les plus longues.

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