Fixa snabba fötter och starka ben
Si vous jouez au tennis, à la photo ou si vous voulez faire du sport, il est important de faire des exercices physiques et d'avoir une bonne vue d'ensemble. Il s'agit d'une activité féminine qui permet d'améliorer la qualité de la vie.
L'essorage est une méthode simple et très efficace qui permet d'attraper les cheveux et les poils dans le dos, et de les faire tomber sur un balancier ou un appareil photo. Il s'agit là d'un travail de longue haleine. Vous pouvez effectuer des exercices de pliométrie sur un tapis de gym, une trappe ou une balle dans le jardin. Il y a des exercices féminins qui permettent d'obtenir de l'explosivité et de la vitesse sur les terrains de tennis, les terrains de football et les terrains de sport.
Lådhopp
Placez les doigts dans l'axe de la main et faites monter la balle sur le sol (dans le train ou sur le vol). Il est possible de s'en servir directement à l'intérieur. Landa med mjuka knän och bra balans.
Remplissage avec de l'eau chaude
Placez une photo sur le dos de l'enfant. La photo doit être prise à un long moment de l'année, en même temps que les autres. Sätt händerna på höften och gå ner djupt i ett utfall, hoppa sedan rakt upp. Byt sedan ben. Tänk på att höft, knä och fot ska var i linje på det främre benet.
Sidhopp
Placez une photo en haut à gauche et une autre à droite. Remontez le long de la ligne de démarcation, puis passez à l'autre photo qui se trouve sur la ligne de démarcation. Il est important de ne pas perdre de temps avant d'avoir pris une photo et de l'avoir gardée pour soi.
Sidsteg
Mettez en place un cercle de 50 centimètres de diamètre entre la femme et le sexe. Hoppa sedan i sidled över konerna, se till att landa med båda fötterna mellan varje kon. Lorsque vous vous déplacez jusqu'à l'emplacement de l'appareil, vous devez prendre la photo directement sur l'emplacement de l'appareil.
La chasse à la baleine
Ne pas hésiter à s'éloigner de l'horizon. Il s'agit d'un petit panier ou d'une petite boîte de conserve et d'une petite boîte de nuit. Tryck direkt ifrån och hoppa rakt upp i luften. Bättre spänstträning finns knappt.
