Fredagsfys före fredagsmys
Jeux d'argent
Les fêtes de fin d'année sont des fêtes de fin d'année ! Testez les trois favoris d'Amelie Håkanssons.
Amelie Håkansson est licenciée en tant qu'assistante sociale, comptable et blogueuse en ligne au sein de la société Chic. Voici ses trois exercices préférés - testez-les aujourd'hui !Squats en gobelet
- Les squats sont un exercice fantastique qui vous permet d'améliorer vos performances en vous appuyant sur des exercices de musculation. Le Goblet Squat est un exercice de musculation très efficace qui vous permet d'améliorer votre performance physique. Il s'agit d'un excellent exercice qui permet d'améliorer l'endurance et l'équilibre, explique Amelie Håkansson.
Utförande : Vous utilisez des haltères, des kettlebells, des poids et des haltères en forme d'haltères ou de haltères. Il faut s'efforcer d'exercer une pression sur la tête et d'avoir une position neutre dans les jambes.
Squats fendus bulgares
- Mon favori absolu pour les rondes et les périodes de repos !
Utförande : Vous placez une partie sur le sol et l'autre sur le sol ou sur le sol en escalier. Ne pas prendre de photos à la volée et ne pas s'en servir comme si c'était une erreur. Se till att vara ordentligt uppvärmd innan, annars kan korta höftböjare sätta käppar i hjulet.
Plan d'action en cas d'accident de la route
- C'est ici qu'il faut monter la tête et l'équilibre. Vous pouvez même vous rendre dans les magasins de bricolage les plus populaires, car la plupart des gens ne peuvent pas se rendre dans les magasins de bricolage.
Utförande : Vous vous tenez debout avec une forte poitrine, vous vous époumonez sur votre corps et vos cheveux, et vous sentez très mal à l'aise dans votre peau.
