Les avantages de l'entraînement physique sont limités
La formation intensive dans le cadre d'interventions ciblées est aussi importante qu'efficace. Il n'y a pas de raison de s'inquiéter de cette situation.
L'entraînement par intervalles intensif, ou HIIT comme on l'appelle aussi, est de plus en plus populaire car il est très efficace. Il est important de savoir que n'importe quelle séance de quelques minutes d'entraînement intensif peut donner des résultats fantastiques.
Des chercheurs de l'Institut Karolinska de Stockholm ont montré que de nombreux mouvements sont aussi intenses que 30 secondes, qu'ils durent 4 minutes ou qu'ils durent 6 minutes. Après cette séance intensive, l'homme prend un peu de recul par rapport à la musculature en place.
- L'étude montre qu'un traitement intensif de 3 minutes permet d'augmenter le taux de calcium dans les cellules musculaires. Ce résultat va dans le sens d'une longue analyse de la concentration de calcium dans les cellules, ce qui signifie qu'un processus d'adaptation s'opère dans le groupe et, par exemple, dans le cas d'un nouveau mitokondrier, explique le directeur de l'étude, Håkan Westerblad, professeur à l'Institut de physiologie et de zootechnie de Karolinska.
La mitochondrie est le cœur de la cellule. Les substances qui stimulent la canalisation de chaque mitokondrie augmentent l'efficacité des cellules musculaires. L'analyse de l'effet des radicaux libres sur le métabolisme du calcium est une autre source de préoccupation. Les radicaux libres sont très réactifs et oxydent les protéines cellulaires.
La Cellerne a mis en place un système qui permet d'éliminer les radicaux libres et de les utiliser à bon escient. Les antioxydants, comme la vitamine E et la vitamine C, sont disponibles à un prix abordable et constituent les principaux ingrédients du produit. L'ensemble de l'étude a mis en évidence les raisons pour lesquelles les personnes interrogées ont choisi de prendre un antioxydant dans leur alimentation ou dans le cadre d'un programme d'activité physique pour des intervalles de temps très courts.
- L'étude montre que les antioxydants ont un effet sur l'équilibre calcique, mais aussi que les antioxydants peuvent avoir un effet sur l'équilibre de la balance des paiements. Les résultats de l'étude montrent également que le calciumkanalerne contribue à la formation intensive de l'élite qui s'est transformée en un système antioxydant simple et efficace.
