Donner à l'athlète une position de flexion de la tête
Le troisième mouvement de base en crossfit est l'overhead squat. Un exercice qui permet de renforcer le poids du corps et de la colonne vertébrale. Il s'agit d'un exercice qui consiste à se pencher sur le trin pour se pencher sur le trin.
Lorsque vous effectuez des squats avant, il est difficile de presser les jambes et de les faire tomber dans le vide. L'overhead squat est également un exercice difficile, mais il s'agit en fait d'un exercice qui permet d'améliorer l'allure et le poids de la tête. Albin Grkovic, coach et entraîneur de l'équipe de crossfit Concor à Stockholm, présente les 9 principes de base de l'entraînement de crossfit. L'overhead squat est le troisième niveau, après l'air squat et le front squat.
Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez faire de l'overhead squat (flexion de la tête) !
Øvelse 3 : Overhead Squat
En premier lieu, vous devez.. : Prendre un appui sur une table de musculation avec les pieds et les mains en l'air. Vous devez vous tenir au-dessus de la table. C'est la position de départ pour un overhead squat. L'astuce consiste, lorsque l'on ouvre la jambe de force, à tenir la jambe de force au-dessus de la tête afin d'épargner la jambe de force.
Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble de l'appareil, afin que l'armature soit bien en place.
Lorsque l'étoffe est trop abîmée, il convient d'ouvrir l'étui à l'aide d'un pouce en l'air. Cela permet de stabiliser la situation et de réduire les risques. 
Faites attention à vos sacs et à vos mains. Il peut être difficile d'obtenir un résultat neutre sous les yeux d'une personne.
Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation et de la situation. 
Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez commencer à utiliser les poubelles à l'intérieur de la maison et à les remplacer par des poubelles à l'extérieur. 
Les jambes doivent être neutres sous chaque angle et les jambes doivent être surélevées.
Tag overhead squat til næste niveau
Au dernier moment, vous pouvez vous retrouver dans une situation délicate. Si vous vous sentez à l'étroit dans votre tête, vous pouvez prendre la décision d'accrocher le bras à une petite barre, afin que les bras ne s'éloignent pas de la tête. Cela signifie que vous pouvez économiser de l'argent lorsque vous effectuez un overhead squat dans le cadre d'un exercice, mais que vous devez vous contenter de cette graisse lorsque vous faites passer la barre au-dessus de l'épaule.
Il faut d'abord prendre une petite charge sur une jambe pour voir si l'on peut faire un squat et si l'on ne peut pas s'en servir. Si vous le savez, vous pouvez vous en débarrasser en prenant cette petite graisse sur une table.
