Helena Falk : "Slik unngår du skader når du løfter tungt" (La langue de Shakespeare)

L'équipe de Crossfit Helena Falk vous donne les meilleurs conseils pour que vous puissiez vous débarrasser de vos problèmes lors de vos séances d'entraînement.

Les exercices de musculation et les exercices physiques sont de plus en plus populaires. Les formes d'entraînement comportent également des risques pour les sportifs. La Crossfit-stjernen Helena Falk, qui s'est entraînée et s'est entraînée au Crossfit depuis le début de l'année 2012, a déclaré que l'entraînement était très efficace et que c'était la raison pour laquelle il était nécessaire d'avoir un entraînement de qualité pour pouvoir s'en sortir.

Quel est le principe de base pour obtenir une bonne alimentation ?

- Le tyngdeløfting est un entraînement physique et c'est ce que vous avez appris dans d'autres sports. Si vous avez des problèmes de santé, vous devez vous entraîner à la musculation pour vous sentir mieux. Le Crossfit permet d'être plus performant dans un environnement difficile et d'avoir une bonne hygiène de vie. Lorsque vous essayez de vous débarrasser d'une tâche, vous vous rendez compte qu'il s'agit d'une tâche difficile si vous la changez. Il en va de même pour la gymnastique, par exemple, qui doit être pratiquée dans des conditions difficiles. Il s'agit de gérer le temps pour que vous puissiez vous débarrasser de vos problèmes et travailler de manière plus légère que d'habitude lorsque vous faites du sport, a déclaré Helena Falk sur Instagram, sous le nom de @helena.falk.

Quel est le meilleur moyen de se tenir au courant lorsque l'on est à la recherche d'un emploi ?

- Finn timingen og gjør øvelsen så riktig som mulig, for å bruke så lite kraft du kraft que vous pouvez og fortsatt løfte så tungt som mulig. Je me suis donc mis au Crossfit et je n'ai pas eu le temps de m'entraîner. Il y a aussi beaucoup de choses à faire sur l'efficacité à long terme pour que vous puissiez faire des exercices répétitifs à grande vitesse.

Quels sont les meilleurs conseils pour aider les skieurs à s'épanouir ?

- Si tous les outils sont aussi puissants les uns que les autres, le meilleur est sans conteste celui qui vous permet, par exemple, d'utiliser une feuille de papier journal et de vous procurer un bon outil de travail. En revanche, il est très important d'avoir un style fort car il y a beaucoup de fentes et d'élancements dans le Crossfit. Il s'agit d'un travail de longue haleine qui consiste à faire des pompes avec des kippas lorsque l'on obtient de la force. Si vous avez une bonne force de frappe, vous vous épargnez beaucoup de choses.

Et comment s'entraîner à la musculation ?

- La musculation forte est celle que l'on pratique lorsque l'on fait des tractions sur les muscles, par exemple. Si vous faites 50 répétitions par jour, vous obtenez une force considérable, mais vous vous sentez un peu à l'étroit dans votre corps et vous vous sentez un peu à l'étroit dans votre tête. Il en va de même pour la lutte contre la rouille, et les peaux mortes peuvent s'en tirer à bon compte si l'on a des problèmes d'apprentissage. Uansett hvilket nivå du ligger på synes jeg du bør jobbe veldig mye med strengen styrke.

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