Voici les formes de formation qui vous conviennent le mieux

Les formes d'entraînement sont les plus courantes, qu'il s'agisse du boksing, du yoga ou du CrossFit. Mais il n'y a pas d'autre solution que de donner la priorité à la forme physique - c'est la forme physique qui vous convient le mieux.

L'entraînement physique, c'est l'affaire de tous, mais c'est aussi l'affaire de la santé mentale. D'après l'étude YouGov réalisée par Renault, en collaboration avec En Svensk Klassiker, il s'agit de l'un des sept Suédois qui s'efforcent d'améliorer leur état d'esprit, afin d'éviter que tout le monde ne s'en rende compte. Le triathlète et avant-coureur Jonas Colting sait ce qu'est le stress mental et comment le combattre au mieux.

- Les styrènes mentaux sont des moteurs qui nous permettent de nous rendre à la dernière étape et de nous entraîner régulièrement pour obtenir des résultats, a déclaré Jonas Colting, qui a obtenu une médaille d'or internationale dans le triathlon de longue distance, et qui a reçu trois courriers et des offres d'emploi de la part d'athlètes et d'entraîneurs.

Quelle est la différence entre la santé mentale et la santé physique ?

- Ils sont très puissants ! Il est important que vous puissiez travailler pour un emploi intéressant. Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de vos troubles mentaux sur une base régulière, vous risquez d'avoir à vous plaindre de la situation lorsque vous vous retrouvez à la recherche d'un emploi à long terme.

Où puis-je trouver des solutions à mes problèmes mentaux ?

- Cela signifie que vous pouvez vous débarrasser de vos problèmes chaque jour, et que vous pouvez vous débarrasser de vos problèmes de santé dans le courant de la journée. Aucune personne n'a l'impression qu'il s'agit d'une chose très difficile à faire, mais lorsque vous l'avez fait, cela vous met en colère. C'est un peu comme pour les troubles mentaux. Lærer du deg å møte motstand, styrker det deg både fysisk og mentalt.

Quelle est la raison pour laquelle je suis en quête d'une solution ?

- Il s'agit d'une question grave, qui se pose avec une grande acuité. Il y a peu de temps pour que vous trouviez votre méthode. Mais je peux aussi vous dire que vous avez besoin d'une bonne dose d'énergie.

Qu'est-ce qui vous fait penser que vous pouvez vous débarrasser de votre stress mental ?

- Si vous voulez améliorer votre santé mentale, vous devez d'abord vous sentir bien. Il est plus facile de s'en débarrasser et d'en tirer profit lorsque l'on a tout son potentiel.

Jonas Colting s'est rendu à Phuket, en Thaïlande. La ville de Phuket se trouve à 140 km de là, à 8 jours de route.

Pourquoi pensez-vous que l'un de vos voyages est un problème mental ?

- Je pense que les gens sont heureux et qu'il s'agit d'une opportunité que vous pouvez saisir. Il est vrai qu'il y a un lien entre le traitement mental de la personne et le traitement de la toxicomanie, mais il n'y a pas de raison de s'en préoccuper. Vous vous rendez compte qu'un homme est un muscle, qu'il s'agit d'une personne qui aide les autres à se muscler et qu'il est capable de s'en débarrasser. Lærer du deg å trene din mentale styrke, blir du bedre på å, tankemessig, håndtere ulike situasjoner og oppgaver du har foran deg.

Comment faire pour commencer à traiter votre trouble mental ?

- J'ai commencé à traiter mes troubles mentaux dès que j'ai commencé à prendre des décisions sur ma vie quotidienne. Je ne suis pas du tout convaincu que trente ans de troubles mentaux suffiront. Lorsque vous conduisez un véhicule à moteur, vous devez vous préparer à des troubles psychiques et à des troubles de la santé, et pour vous aider, vous devez vous débarrasser de vos problèmes de santé mentale dans une petite pièce, une sorte de gangue. Il s'agit d'une question très importante dans le domaine de la santé mentale, et j'aurais dû m'amuser à modéliser la situation en direct, par exemple en faisant une étude sur l'île de Gotland, que j'ai découverte en été. C'était une expérience extraordinaire, pleine de rebondissements, de joie et d'émotion.

Jonas Coltings 3 best tips for å trene mental styrke :

#1. L'alimentation et la planification. Si vous avez un seul emploi du temps pour vous, il peut être à la fois long et court. Il s'agit d'un plan d'action qui vous permet d'obtenir les résultats escomptés, étape par étape.

#2. Lær deg til å møte motstand. Il s'agit de la personne qui a le mieux réussi à obtenir un résultat satisfaisant. Si vous avez besoin d'une aide positive, faites-le, c'est une bonne chose. Vous vous rendez compte par vous-même que les choses négatives sont positives. Par exemple, vous pouvez dire "Oj, så utviklende !" au lieu de "Oj, så vanskelig !".

#3. Vous devez être attentif à la façon dont les choses se déroulent entre le kropp et le psyke. C'est un bon exemple. Lorsque vous dépensez de l'argent dans la cuisine, vous devez prendre le temps de vous occuper de la poussière, car c'est un bon exemple. Les pustules sont un outil qui vous permet de vous débarrasser de votre lit et d'en tirer profit, ce qui se traduit par une meilleure performance.

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