Avez-vous déjà participé à Tough viking ou à une course d'obstacles ? Découvrez les trois obstacles les plus difficiles à franchir grâce aux conseils d'un expert !
La nouvelle tendance en matière de course à obstacles, également connue sous le nom d'Obstacle Course Race (OCR), a débuté il y a quelques années. Il y a de plus en plus d'enfants qui ont un pied dans l'eau, qui sont distants et qui ont le plus d'obstacles.
Sara Öhman, qui s'est lancée dans la course à pied avec obstacles et qui a obtenu le titre de Toughest, ActionRun, Superior Championship et Tough Viking, a été la première à se lancer dans la course à pied. Sous la pression, il a constaté que les trois obstacles étaient des éléments essentiels pour que les athlètes puissent s'exprimer sur un autre terrain. C'est pourquoi nous vous donnons quelques conseils et astuces pour que vous puissiez, en toute tranquillité, faire face aux trois obstacles les plus importants sur votre chemin.
Voici les 3 meilleurs outils d'OCR
Les meilleurs conseils de Sara Öhmans
1. Table irlandaise
Vad :
L'obstacle qui se présente de manière spécifique est plus difficile à surmonter que les autres obstacles, mais il s'agit d'une solution qui n'a rien à voir avec le fait que l'on puisse se servir de l'argent comme d'un outil.
Svåraste momentet :
- Je me lève pour aller à l'intérieur de la maison et j'essaie d'obtenir une bonne réponse à la question de savoir ce qu'est le bordet. Personligen tycker jag att det är svåraste är att övervinna rädslan för att det ska göra ont, säger Sara Öhman.
Réponse :
- Spring hela vägen fram till hoppet, undvik att stanna till ! Vous trouverez dans cette rubrique des informations détaillées sur l'utilisation de l'appareil. Si vous souhaitez obtenir de longues heures de travail, vous devez prendre des mesures de sécurité.
Sara Öhman nous dit qu'il est possible de s'en sortir sans se soucier de la façon dont on s'habille avec des sous-vêtements, mais que l'on peut aussi se débarrasser de la peur de perdre son emploi.
Il est temps de passer à l'action :
- Pour obtenir un soutien financier, il est essentiel de pouvoir compter sur l'aide de l'État. Si vous obtenez ce résultat, vous pouvez obtenir un résultat final pour l'utilisation de la fonction. Il s'agit d'une question de temps et de technique. 
Il est important d'encadrer et d'ajuster l'appareil afin d'obtenir un rapport équilibré.
A l'aide de cette méthode, vous pouvez obtenir des informations sur la façon de creuser l'arrière de l'appareil.
Komma ned :
- Ne pas oublier de prendre en compte l'état de santé de la personne qui se trouve dans une situation délicate, haha. Jag brukar ta mig ner med magen mot bordet och draig mig ner i en bakvänd chin. En ce moment, je me rends compte que j'ai le contrôle, même si c'est difficile de se débarrasser de mes nerfs quand j'ai des problèmes de santé. 
Lägg magen mot bordet innan du häver dig, eller hoppar, ned.
Conseils sur la façon d'obtenir une table irlandaise :
- Spänst (exempelvis box jumps), magstyrka och att rent allmänt öva på att kräla upp på saker tycker jag är den bästa förberedelsen.
2. Bar à singes
Vad : Il s'agit d'un jeu d'adresse sur une chaise roulante qui est souvent placée un peu plus haut dans l'espace.
Svåraste momentet :
- Pour prendre la première épingle à nourrice et trouver une bonne graisse, c'est juste au moment où la graisse est la plus forte.
Réponse :
- Il suffit de se lever et d'aller jusqu'à un bon moment dans la salle de bain pour que l'application de l'article donne le meilleur résultat.
Il suffit de se lever et de prendre une feuille d'érable avec une bonne tête pour obtenir un résultat satisfaisant.
Ta dig framåt :
- Använd den bakre axeln för att att skapa en bra pendelrörelse som gör att du lätt når till nästa pinne. Vous devez savoir qu'il s'agit d'un axe qui donne du style à votre robe et que la tête doit être enlevée ! 
Un rallonge pendante doit être très résistante et doit permettre d'obtenir un résultat très satisfaisant.
Les brosses à dents sont plus légères que les brosses à dents :
- Les personnes les plus âgées se retrouvent au monkey bar après avoir pris une épingle à nourrice avec une main à nourrice. Il est très difficile de laisser chaque main aller jusqu'à chaque position, car la vue est très courte. Cela peut s'avérer très utile pour les enfants !
Conseils pour apprendre à faire la barre de singe :
- L'argent est ce qui pose problème à toutes les personnes qui ont un problème, le reste est de la technologie. Les techniciens estiment qu'il est plus facile de prendre des mesures à l'arrière, mais que si l'on se sert de la barre d'arrêt pendant plusieurs heures, on risque d'avoir des problèmes. Il s'agit d'un "intervall-hänga", avec des intervalles de 60 à 180 secondes, ou bien d'un "hand i taget" (un coup de main) !
3. Rampe
Vad : Une grande rampe dont la hauteur varie et qui s'élève verticalement et verticalement à la hauteur de l'endroit où vous vous trouvez.
Réponse :
- Sluta inte springa, för tusan ! C'est ce que la plupart des gens font. Il faut se tourner vers l'enfant avec la main et prendre le premier pas vers la rampe pour qu'il soit le plus fort possible ! Les autres : Il est important d'essayer d'avoir de longues heures de travail ! 
Le printemps peut être long, mais il faut savoir que le printemps n'est pas une partie de plaisir. Le printemps est si long que vous ne pouvez pas aller sur la rampe.
Prenez le temps d'aller sur le terrain :
- Sikta med kroppen och försök få ett bra fäste med händer eller armar ! N'hésitez pas à vous allonger sur les armes, car vous risquez de perdre de l'énergie, et essayez d'obtenir le meilleur résultat possible avec les armes et les mages. Benen peut vous aider à le faire, mais lorsque vous utilisez un couteau, vous avez l'impression d'être dans le pétrin !
Même lorsque vous vous trouvez sur le trottoir de la rampe, il est judicieux d'utiliser le printemps pour obtenir un meilleur rendement. 
Il faut se munir d'une arme et d'un masque, puis se laisser guider par l'homme.
Conseils sur la façon d'obtenir de l'argent sur la rampe d'accès :
- Je pense que la meilleure façon d'être brave sur la rampe est d'y aller à fond. Il s'agit d'une technique très simple pour faire tomber le soutien-gorge. L'utilisation d'un couteau et d'une pince permet d'obtenir des résultats satisfaisants, tout comme l'utilisation d'un bras ou d'une jambe de fer.
Hourra, rampen avklarad !
La plus grande milice de l'histoire se trouve à l'Extremfabriken à Kallhäll, à proximité de Stockholm.
LÄS MER : Découvrez l'entrave à la liberté d'expression à l'Extremfabriken
