Tout se passe bien avec les enfants, même les plus jeunes. Il s'agit d'un objectif intermédiaire que l'on peut atteindre, mais qui n'a rien à voir avec le fait d'avoir un groupe qui se ressemble.
Nous avons trouvé nos propres
sources d'inspiration ! Med Snabba vous donne des conseils sur les intervalles que vous pouvez utiliser dans un groupe où tous les participants sont comme des fous.
L'objectif est d'atteindre un niveau élevé :
- 10-15 min de jogging
- 2-4 séances de "30-60-90"
- 10 min de jogging
- Étirements
- Il s'agit de faire son premier jogging en 10-15 minutes. La voiture est équipée d'intercalaires. Vous pouvez vous étirer 30 secondes, vous étirer encore 30 secondes, vous étirer 60 secondes dans le même mouvement que le corps, vous étirer 60 secondes et vous étirer en série en vous étirant 90 secondes. Une fois que l'on a fait le plein d'énergie à 90 secondes, tout se passe comme prévu et l'on ne fait pas le plein d'énergie à 90 secondes quand on commence à travailler dans une nouvelle série. Upprepa 2 till 4 gånger. Sedan joggar ni igen i 10 minuter innan ni stretchar, säger löpcoach Kenth Svensson, som skriver en populär
löparblogg,
Instagrammar om löpning och driver
löpcoach.se.LÄSA MER : L'
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