"Je m'entraîne parce que j'aime mon corps

Sept questions qui font transpirer

Emma Igelström terminera son premier triathlon, l'Ironman de Kalmar, dans deux semaines. Les autres participants devront faire attention pendant la course - elle se décrit comme une "compétitrice extrême" et une "bâtarde des longues distances".

Emma Igelström, 35 ans, a connu une carrière de nageuse couronnée de succès, remportant pas moins de quatre médailles d'or aux championnats du monde, une médaille d'argent aux championnats du monde, douze médailles d'or aux championnats d'Europe, deux médailles d'argent aux championnats d'Europe et trois médailles de bronze aux championnats d'Europe. Elle a également été la première femme à franchir la barre rêvée des 30 secondes dans le 50 mètres brasse. Mais depuis qu'elle a pris sa retraite de la natation, elle n'a plus d'objectif d'entraînement. Jusqu'à aujourd'hui. On Le 15 août, elle sera sur la ligne de départ à Kalmar pour accomplir son premier Ironman.

Quel est votre niveau de compétition ?

- Je suis une compétitrice extrême, mais pas une mauvaise perdante. Je ne laisse plus la performance dicter mes sentiments. Aujourd'hui, c'est la joie d'atteindre mes objectifs qui domine, et non la peur d'échouer", explique Emma Igelström, qui tient un blog ICI.

Mais si vous êtes une personne extrêmement compétitive, vous avez dû faire quelque chose de remarquable après une défaite à un moment donné ?

- Haha, j'ai toujours subi des pertes. Je sais que mon entraîneur m'a toujours accordé un moment de solitude après une mauvaise course. Après une défaite, je me ressaisis rapidement et j'ai la capacité de transformer ces mauvaises expériences en revanche.

Beaucoup de gens n'aiment pas la compétition parce qu'ils ne supportent pas la pression qu'ils subissent et les attentes deras. Comment puis-je trouver le plaisir de la compétition si je ne l'ai pas naturellement ?

- Ne participez pas à des compétitions si vous n'en avez pas envie. Il n'y a pas de statut dans lequel vous devez participer à des courses, etc. J'essaie de voir chaque course comme une expérience et un défi plutôt que comme une compétition. Il est formidable d'oser se mettre au défi. Vous êtes un gagnant quoi qu'il arrive.

Comment vous entraînez-vous ?

- Je m'entraîne avec joie et émotion. En outre, je considère l'entraînement comme un tout. Ce n'est pas seulement le corps qu'il faut entraîner, mais aussi l'esprit et le cœur. Je m'entraîne parce que j'aime mon corps, pas parce que je le déteste.

Que faites-vous lorsque vous manquez de motivation pour vous entraîner ?

- D'abord et avant tout, je ne me préoccupe pas d'être stressé par un manque de motivation. Si nous stressons et nous poussons à faire des choses, nous n'aurons certainement pas de joie. La joie est la chose la plus importante pour obtenir une durabilité et une longévité dans l'entraînement. Trouvez ce qui vous passionne et osez essayer de nouvelles choses. Nous sommes trop nombreux à nous entraîner à des choses qui ne nous semblent pas vraiment amusantes, simplement parce que nous "devrions" le faire. Tout entraînement qui a lieu est un bon entraînement, celui qui n'a pas lieu ne donne rien, sauf peut-être une mauvaise conscience.

Dans quel sport, en dehors de la natation, êtes-vous étonnamment doué ?

- Je suis surpris chaque jour par ce que ma tête et mon corps peuvent faire. Je suis un salaud sur les longues distances. Plus ma tête et mon corps sont sollicités, mieux c'est. Je ne serai plus jamais le meilleur dans aucun sport, mais je me sens plus génial aujourd'hui que pendant toute ma carrière de nageur. Chaque nouvelle chose que j'essaie et chaque petit développement en moi me permet de me sentir plus à l'aise avec moi-même aujourd'hui.

Quelle est ta chanson préférée pour t'entraîner en ce moment ?

- En ce moment, j'écoute Summer Chats pendant mon entraînement. Sinon, j'aime m'entraîner sur du heavy house, ce qui me permet de ne pas réfléchir et de me concentrer sur l'action.

Emma Le petit-déjeuner préféré d'Igelström

- J'adore le petit-déjeuner ! En ce moment, je mange du yaourt grec avec du miel et des noix. Je mange aussi un œuf.