"Jeg nektet å tro på legens tunge nyhet"

La bloggeuse et yoggeuse Josefine Bengtsson a trouvé en un clin d'œil un nouveau yogabok. Elle vous aide à faire le lien entre la pratique du yoga et l'alimentation, ainsi qu'à trouver un équilibre.

Ce jour-là, il est intéressant de constater que la yogalère Josefine Bengtsson, qui a travaillé pendant dix ans, s'efforce d'obtenir des résultats normaux, tout en pratiquant le yoga ou en jouant au golf.

Il s'agit d'un travail d'équipe pour lequel il est nécessaire d'avoir une bonne hygiène de vie afin de reconnaître les difficultés liées à l'âge, tout comme il est nécessaire d'avoir une bonne hygiène de vie afin de voir comment les enfants se sentent encadrés dans leur travail.

- Etter noen netter i den angstfylte sykehussengen ble jeg endelig friskemeldt, men å bo alene kunne jeg bare glemme. Jeg var helt avhengig av noen andre, måtte flytte hjem til min kjære mor og far igjen. Leve babylivet igjen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nektet dog å tro på legens tunge nyhet, sier Josefine Bengtsson.

Elle s'est occupée de tout pour que les gens puissent s'amuser, jouer et faire du yoga à l'intérieur de la maison. Dans la villa de leurs aïeules, ils ont appris à guérir, à connaître la culture autrichienne, à chanter des mantras et à prendre d'autres méditations en même temps que leur musique, en s'aidant de la poudre et du krypton les plus récents.

- En aucun cas je ne pourrai me passer des krykkers et, après une heure de travail, je me demanderai si je peux tout faire dans le domaine de l'ayurvéda. J'ai réservé un billet à Idia pour m'inscrire à un séjour ayurvédique au Kerala. Alors que je ne savais pas que je pouvais y aller (et que j'en avais peur), je me suis rendue à l'aéroport avec un petit ryggsek sans collants, bikini ni bottes pour me guérir. Il m'a permis d'aller à la rencontre des gens. Der ble jeg frisk, forteller hun.

Depuis 2017, Josefine Bengtsson travaille dans le domaine du yoga pour des personnes qui pratiquent ce sport. Elle a un blog très intéressant, elle est membre du groupe des Yogiakademien et elle s'est fait connaître par les livres de yoga et de méditation - vous pouvez vous en inspirer.

Le livre de Josefine Bengtssons sur le yoga et la méditation peut vous être utile .

L'ouvrage est disponible en anglais dans les chapitres consacrés au feu. Le premier est un livre qui traite de la façon dont les gens s'y prennent pour faire du yoga. La deuxième partie, Fokusera, contient des exercices de yoga actifs, des conseils pratiques et des suggestions pour trouver un objectif. Kapittel tre er tilegnet øvelser som slipper opp spenninger og leger kroppen mens det fjerde og siste kapittelet handler om søvn med stille øvelser for deg med søvnproblemer. Ces produits contiennent également de bonnes choses, comme des smoothies, des jus de fruits et des glaces au matcha.

- De nombreux yogabøker ont été créés à partir d'une forme de yoga originale. Pour préparer mes pâtes et mes matelas, je me sers d'outils et de techniques. Je m'éloigne de la force de l'ashtanga yoga pour aller vers des méditations et des exercices plus actifs. En outre, je peux dire que le yoga est en quelque sorte le meilleur des exercices de gymnastique, car il permet d'aller de la maison (où l'on se sent bien) à la terre ferme où l'on peut s'entraîner de façon ordonnée.

Si vous avez des problèmes de santé et que vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez vous diriger vers une méditation active - une forme de méditation qui vous permet de vous asseoir sur une chaise longue - qui vous aidera à vous sentir mieux.

- Si vous avez une vie difficile et oppressante, si vous avez des difficultés à obtenir des données ou si vous êtes stressé par les gens, cela peut être très difficile de trouver une solution dans cette méditation constante. Le travail est difficile, et les réservoirs sont en mauvais état. Le but est de permettre à l'homme de s'asseoir tranquillement sur le lotus pour méditer. Dans cette région, vous pouvez trouver une méditation active, une méditation de qualité, qui s'appuie également sur les connaissances acquises dans le domaine de la santé et de la sécurité, a déclaré Josefine Bengtsson.

Il s'agit en fait d'une forme moderne de méditation qui permet d'atténuer les effets du stress. L'exemple le plus frappant est celui du shaking, qui consiste à se lever de sa chaise en quelques minutes, et celui de la méditation.

Vous pouvez vous en apercevoir lorsque vous utilisez le shaking ! Foto : Adam Klingeteg

Josefine Bengtsson a expliqué aux enfants et aux femmes qui pratiquent le yoga et la méditation à quel point il est important de vivre en équilibre. Elle constate qu'il n'y a pas que des gens qui s'étirent.

- Quel est le résultat d'une vie équilibrée ? Jeg vil påstå at grunnen til at jeg utfører yoga og mediterer hver dag er å havne i balanse... Il y a beaucoup de choses dans la vie qui vont à l'encontre de l'équilibre, comme par exemple le fait de se lever chaque jour pour aller à la rencontre de la nature en se mobilisant et en étant stressé par les hommes. Il est très important que vous trouviez des techniques pour trouver l'équilibre - pour moi, le yoga et les méditations sont des techniques miracles pour cela.

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