Josefine Forsberg 3 bedste maveøvelser
Voulez-vous prendre soin de votre corps et trouver des aliments riches en protéines qui vous aideront à lutter contre la maladie ? Pour cela, vous pouvez tester le modèle de fitness Josefine Forsberg et ses trois favoris.
Josefine Forsberg est une jeune femme qui travaille pour le compte de Sportamores. Lorsqu'elle s'est envolée pour Barcelone avec son fils, le mannequin Alex Shirpey, elle est devenue un mannequin en devenir, en plus de son fils. En Espagne, il est question de sa carrière de mannequin de fitness et de sa formation. J'ai appris qu'ils avaient mis en place un programme de remise en forme à la fois rapide et efficace
- Je m'efforce d'être propre à la folie, d'essayer d'être en bonne santé en combinaison avec la cardiotripsie, d'avoir une bonne santé et d'avoir une bonne hygiène de vie, mais je ne suis pas sûr que cela soit le cas. Når jeg træner maven plejer jeg at køre circle med fire øvelser, som jeg laver 4 sæt af, siger Josefine Forsberg.
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Quelle est l'importance de ce que vous dites pour avoir un noyau dur ?
-Il est important de le savoir. De fleste tunge basisøvelser, uanset hvad du træner, involverer ofte centerpartiet - maven. Så udover en flot mave, så gør en stærk core at du også mindsker risikoen for skader.
Il s'agit d'un risque personnel. Findes der en almindelig fejl, som mange laver når de skal træne maven ?
- Ja, at du hæver dig op og at du trækker hoftebøjerne med. Il en va de même si vous travaillez avec de nombreux groupes musculaires, qui sont également très populaires. Regardez ce qui se passe, par exemple si vous vous entraînez avec des biceps. Le même contact musculaire et la même force sont nécessaires lorsque l'on s'entraîne. Il est possible d'obtenir des informations sur l'homme et d'avoir des contacts avec les autres.
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Josefine Forsberg blogger om sit liv HER. Retrouvez 496 000 personnes et retrouvez-la sur Instagram @jossanforsberg. Foto : Privat
PrøvJosefine Forsbergs 3 bedste magøvelser
1. La vie en rose
- La viande de bœuf est le meilleur aliment que l'on puisse trouver, même si ce n'est pas toujours le cas.
Il s'agit d'un lit de repos et d'un lit d'appoint qui se trouve à l'extérieur de la maison. Stræb efter at komme så højt op med benene som du kan. Tenez la poignée droite et tenez-la à l'écart des ordures ménagères. Foto : Privat
2. Rouleau d'appui
Tenez compte du fait que le cœur de la machine se trouve en dessous du niveau de la mer. Foto : Privat
3. Feltkniven
Si vous avez un bras ou une jambe de bois, vous pouvez les laisser à l'air libre dans la pièce. Après cela, vous les trouverez en position d'attente. Tænk på at presse lænden ned i gulvet. Foto : Privat
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