Jycken : Pourquoi je m'étire

Magnus "Jycken" Cedenblad est l'un des cinq combattants suédois de l'UFC. Il est également l'un de ceux qui ont relevé le défi #stretchamore, lancé par le magazine Sportamore en collaboration avec @Naprapatjonas.

Pourquoi vous étirez-vous ?

- Je veux devenir plus mobile, un meilleur athlète et me sentir mieux dans ma vie de tous les jours. C'est pourquoi je consacre une demi-heure par jour aux étirements", explique Magnus "Jycken" Cedenblad.

Quel effet cela a-t-il eu sur vous ?

- Il y a quelques jours, je me suis accroupi pour monter une cuisine Ikea et cela ne m'a posé aucun problème. Avant, je ne pouvais même pas me mettre en position accroupie parce que j'avais mal aux genoux. C'était vraiment difficile de s'asseoir comme ça ! J'ai de mauvais genoux et j'ai été opéré six ou sept fois, mais j'ai surmonté la douleur et maintenant j'ai moins mal. C'est un exercice d'équilibre que de savoir ce que l'on peut supporter, mais j'ai appris à reconnaître la bonne et la mauvaise douleur et, petit à petit, je suis devenue plus mobile et moins douloureuse.

Sur quoi devez-vous vous concentrer lors des étirements ?

- J'ai une très bonne mobilité dans le haut du corps, mais je suis beaucoup plus rigide dans le bas du corps. C'est pourquoi j'accorde beaucoup d'importance à l'arrière de mes cuisses, par exemple, où je suis très raide. Je déteste aussi l'étirement en diagonale, c'est vraiment difficile !

Quel est l'étirement que vous préférez ?

- Le fait de se suspendre beaucoup m'a énormément aidé. J'ai maintenant une meilleure force dans les mains, ce qui m'aide dans la lutte. Je n'ai jamais d'acide lactique dans les avant-bras ou dans la poignée et j'ai une bien meilleure pince. Je vais maintenant développer cela et commencer à suspendre d'une seule main.

Que dites-vous à ceux qui ont du mal à trouver un endroit où se suspendre ?

- Facilitez-vous la tâche ! Regardez-moi, j'accroche même dans le métro !

"Jycken" a participé au défi stretching de Sportamore dans un double sens.