Kettlebell swing - un exercice qui permet d'améliorer la qualité de vie des gens

Et si on s'y mettait ? Il y a de quoi faire avec les haltères, les haltères et les haltères de côté ! Le swing avec kettlebell est le meilleur niveau pour la formation. Il s'agit du meilleur exercice.

Vous avez besoin d'un PC au travail ? Il y a de bonnes raisons pour que vous soyez à l'aise avec la technologie. Il s'agit d'un problème de poids, qui se traduit souvent par des problèmes de poids. Quelle est la raison pour laquelle vous vous sentez mal à l'aise lorsque vous lisez ces lignes ? Si vous avez besoin d'une musculature forte sur la partie supérieure de la tête, c'est une bonne chose pour tous les hommes, même si vous avez des problèmes de santé ou des problèmes de santé mentale. Un exercice qui vous fait gagner du temps ? Le swing avec kettlebell.

- Votre style de vie vous permet d'obtenir un emploi à temps plein dans une position donnée, ce qui vous permet d'obtenir un emploi à temps plein dans une position donnée. L'homme est un être à prédominance hof, qui utilise les muscles les plus durs dans les jambes, les bras et les jambes, et qui est aussi un être à part entière. Le fait de s'asseoir sur une chaise stérile augmente le risque de développer des problèmes de genoux, explique Betty Wassenius, qui travaille dans l'entreprise d'entraînement B-room, et qui utilise des appareils de musculation et des haltères de kettlebell.

Qu'est-ce qui est le plus important quand on fait un swing avec des kettlebells ?

- L'élan est un mouvement à dominance hofted, avec une grande force dans le hoftene et une petite force dans le knærne. Il est intéressant de savoir que l'on peut se servir de l'élan des hanches pour faire de la musculation avec un kettlebell. Dans ce cas, il s'agit d'une gymnastique naturelle qui s'effectue sous la forme d'une haltère.

Où se trouve le meilleur endroit pour s'entraîner ? Les deux pays sont l'Amérique et la Russie, mais qu'est-ce que cela signifie pour vous ?

- La première question qui se pose à propos des syndicats est de savoir où ils se trouvent. Les soldats américains se battent avec des armes à feu, toujours sur la tête, et les Russes sur le dos. Le même principe s'applique à l'entraînement aux kettlebells, qui s'effectue avec des haltères et des haltères. Cette forme d'entraînement permet d'obtenir une bonne condition physique et de réduire les risques de blessures en cas d'utilisation d'haltères. Quel est le meilleur harnais pour une séance d'entraînement ? Les kettlebellen ont un poids très élevé. Il s'agit d'un entraînement complet.

Quels sont les trois éléments les plus importants à prendre en compte lors de l'entraînement ?

- Je ne suis pas d'accord avec la position de Ryggens. Il est très important que vous finissiez par vous faire battre alors que vous vous sentez à l'aise avec le tambour. Il est très important que vous puissiez vous occuper de mes enfants et de ceux qui ont besoin d'aide pour s'en sortir. Une bonne chose est de pouvoir se brosser les dents avec des haltères et d'avoir une force légère dans les mains, tout en étant conscient de ce que l'on peut faire avec des kettlebells. Les personnes qui utilisent les kettlebells de façon intensive peuvent utiliser des haltères et, dans ce cas, des bras, mais cela ne suffit pas.

Qu'est-ce qui vous fait penser que c'est un bon exercice pour moi ?

- Prøv deg fram ! Une bonne technique peut être utilisée, que ce soit avec des bras ou avec des mains, afin de se sentir à l'aise dans la vie. Les kettlebellen sont utilisés non seulement dans le cadre de l'entraînement, mais aussi dans le cadre de l'entraînement de la tête et d'un entraînement intensif de la tête pour pouvoir les utiliser.

Si vous souhaitez utiliser les kettlebells pour vous entraîner, comment allez-vous vous y prendre pour vous entraîner ?

- Les haltères sont très utiles, mais il n'y a pas d'haltères à utiliser en cas de besoin. Pour les enfants, il faut compter entre 8 et 12 kilos. Ce kilo est un bon point de départ pour la pression des pneus, par exemple, mais c'est aussi souvent un bon point de départ pour la recherche. Avec une technologie plus puissante, le poids de la viande peut atteindre 16 ou 20 kilogrammes. Le poids des hommes est compris entre 16 et 24 kg. L'objectif minimum est d'augmenter le poids de la viande. Il s'agit d'une opération qui se déroule sur un terrain de taille moyenne et qui se termine à l'intérieur de ce terrain.

Vous pouvez retrouver Betty Wassenius sur Instagram @Bettywassenius. Foto : Linda Himsel