Les exercices d'entraînement à l'axe et les exercices d'entraînement à l'épaule - l'entraîneur de crossfit Albin Grkovic voit comment vous pouvez obtenir des squats frontaux corrects.
Lorsque le principe de base du crossfit est le premier - les squats aériens - et que l'on s'assoit dans la salle de sport, il est temps d'utiliser les squats frontaux pour faire monter la pression sur les épaules et les faire tomber. Il s'agit là d'un autre principe parmi les nombreux exercices pratiqués dans le cadre du crossfit.
Albin Grkovic, coach et chef d'équipe de Concor crossfit à Stockholm, nous donne quelques conseils pour que vous puissiez faire des squats avant avec des exercices de crossfit.
Objectif 2 : Squats avant
Utförande :
Il s'agit de placer les pieds dans la position la plus basse possible sur le tronc d'arbre. L'équipe d'encadrement peut s'asseoir sur les axes, s'asseoir sur la tête et s'asseoir sur les pieds, ou encore s'asseoir sur la tête. L'objectif est de faire en sorte que la vue soit la plus centrée possible, ce qui n'est pas le cas si l'on veut que la vue soit la plus grande possible. 
C'est là qu'il est possible de s'accroupir à l'avant, mais aussi de s'encadrer. Notera que la position de Albin Grkovic s'est améliorée, notamment grâce à l'utilisation d'une main. 
Les bras sont plus courts que les jambes et les sous-bras sont plus courts que l'heure.
L'herbe sur l'étoffe peut être légèrement coupée sur l'axe. L'extrémité de l'arbre est reliée à l'axe, à l'armature et à l'hanche, ce qui permet de stabiliser l'appareil. 
Lorsque vous vous rendez à l'hôpital, l'appareil est relié à l'axe de façon statistique, ce qui est très important par rapport à la situation actuelle. Dans le cas d'un changement d'orientation, les enfants se retrouvent dans une situation difficile par rapport à l'orientation de l'enfant.
Il faut savoir qu'une personne ne peut pas s'engager dans cette voie si elle ne veut pas perdre de vue le fait qu'elle se trouve dans une situation d'urgence, et que la situation de l'entreprise est neutre.
Si l'on considère que vous pouvez faire du vélo lorsque vous êtes en bas de l'échelle, vous devez vous engager à faire du vélo avec des crochets.
L'exercice en question est lié à la stabilité, à la mobilité et au fait que vous ne pouvez pas faire une course avec votre corps.
Så tar du front squat till nästa nivå
Au moment où vous commencez à creuser, vous devez faire un squat avant jusqu'à la fin de la journée pour pouvoir vous allonger un peu plus.
Astuces pour les personnes qui cherchent à s'approcher de l'arcade : ne pas s'éloigner de l'arcade mais s'éloigner de l'extrémité de l'arcade si l'on veut s'approcher de l'arcade.
- Il s'agit d'une solution rapide et d'un bon moyen pour que vous puissiez vous débarrasser de la fatigue dans les bras, explique Albin Grkovic.
LÄS MER : Comment faire des squats en l'air?
