Les trois photos préférées de Kristin Kaspersens

Löpning and styrketräning ligger TV4-programledaren Kristin Kaspersen varmt om hjärtat. Testez trois de ses émissions préférées que vous pouvez trouver ici même, lorsque vous voulez vous rendre à l'étranger ou y séjourner.

Le 1er novembre, Kristin Kaspersen a participé au marathon de New York. Il s'agit d'un autre marathon au cours duquel Kristin Kaspersen a parcouru les 4,2 millions de dollars de la course. Au cours de cette période de transition, Kristin Kaspersen a réussi à parcourir trois ou quatre kilomètres en voiture et a terminé son parcours par un passage à la télévision. Hon tränar varieat men de här tre övningarna ligger henne extra varmt om hjärtat, i synnerhet eftersom de kan utföras var som helst och inte kräver någon avancerad utrustning.

- La stabilité est un atout majeur, c'est pourquoi je vous conseille de faire des exercices de musculation, comme les abdominaux. Ces exercices peuvent être combinés à une augmentation de la force musculaire et à une augmentation de la force musculaire sur une table et à des exercices de bras. Il s'agit d'une forme d'entraînement très avancée et vous pouvez l'obtenir à l'intérieur de votre corps, dit l'auteur.

1. Exercices d'abdominaux

Utförande:

Ligg på rygg och böj benen och håll armarna utsträckta bakom huvudet. Appuyer sur le côté droit de la jambe pour l'incliner et l'incliner vers l'avant. Appuyer sur le bouton de l'interrupteur pour l'ouvrir, afin de l'ouvrir en position assise. Si vous appuyez sur le bouton d'arrêt d'urgence, vous risquez d'endommager les bras et les jambes de la personne qui prend la photo. Il faut que le travail soit contrôlé, lisible et métodiscipliné, et qu'il ne soit pas trop long ou trop court. L'éclairage peut se faire dans la lumière du jour, mais aussi dans le noir.

2. Höga kliv

Utförande :

Encadrez une pierre et faites un gros effort pour l'enlever de la pierre. Il est important d'avoir une vue d'ensemble de la situation lorsque l'on se trouve dans une situation de vol. Låt knäet på benet som inte har kontakt med stolen sträva upp moten. Håll balansen en sekund innan du kliver ned.

3. Les armes

Utförande : HÄR kan you läsa PT:n Erik Börjessons guide till an perfekt armhävning.