Lær crossfit fra bunden !

Êtes-vous prêt à vous lancer dans le crossfit ? Albin Grkovic, de Concor crossfit, s'intéresse aux fondements du sport qui ne sont pas sans risque. Si vous êtes un adepte du crossfit, c'est parce que vous voulez vous rendre compte que vous êtes en train de vous entraîner à un niveau supérieur. Mais avant tout, il faut savoir que le crossfit est un sport qui s'adresse à tous les enfants.

En ce qui concerne le crossfit, il s'agit d'un sport très populaire, car de nombreuses personnes et organisations s'y adonnent gratuitement. Les adeptes du crossfit, qui se trouvent au milieu de l'échelle, sont musclés et se nourrissent d'une grande quantité de nourriture, ce qui n'est pas le cas pour les kinésithérapeutes. Il est possible d'utiliser cette méthode pour obtenir les meilleurs résultats d'un côté et de l'autre de l'écran. Ce billet peut s'avérer très utile pour les personnes intéressées par le sport. Albin Grkovic, coach et entraîneur de l'équipe de crossfit Concor à Stockholm, affirme que le crossfit s'adresse à tous.

- Le crossfit a pour but d'aider les gens à s'épanouir après chaque jour, même si cela n'est pas dû à un problème de santé ou à une blessure, explique-t-il.

Kan jeg starte med crossfit selvom jeg er helt utrænet ?

- Ja, alle har været nybegyndere og alle har forskellige øvelser, som de skal arbejde på. Alle som træner crossfit ved, hvor hårdt arbejde det kræver at blive god, derfor sørger vi for hele tiden at opmuntre hinanden. Pour les autres, il y a les cours d'introduction, où l'on apprend à connaître les fondements du crossfit et des bonnes techniques. Il s'agit d'un bon partenariat et vous n'avez donc pas besoin de faire des efforts pour que vous puissiez vous concentrer sur l'entraînement. Le crossfit est donc un moyen efficace d'améliorer la qualité de vie.

Est-ce que le crossfit est une méthode efficace ?

- Haha, je joker altid og siger at det er en kommerciel sekt, som er skabt af et firma. Pour moi, il s'agit d'une expérience positive, car il s'agit d'un partenariat fantastique avec le crossfit.

Comment vous y prendre pour faire du crossfit ?

- Il s'agit d'un entraînement fonctionnel intensif et constant, qui fait appel à des exercices de gymnastique, à des exercices d'endurance et à des exercices de conditionnement physique. Le Crossfit consiste à faire 3 x 10 répétitions sans intensité ou à faire un demi-marathon, ce qui est loin d'être le cas pour les exercices d'endurance. Il s'agit d'une combinaison de plusieurs niveaux d'entraînement et, comme le programme n'a pas encore été mis en place, il est possible de le modifier en profondeur et d'obtenir des résultats satisfaisants.


Albin Grkovic s'adresse à tous ceux qui ont envie de faire du crossfit, de trouver une boîte et de faire du sport ! (Psst, hvis du synes han ser bekendt ud, så er det nok fordi han er af Sportamores modeller.)

Si vous commencez à pratiquer un sport, quelle est la durée de la période pendant laquelle vous pouvez vous adonner à cette activité ?

- Les résultats sont très mauvais, mais ils sont très différents selon le degré de difficulté du sportif. Si vous n'avez pas encore pris de risques à la fin de la première séance, vous devez vous efforcer d'obtenir un résultat positif pour vous-même.

Dem der træner crossfit snakker aldrig om andet, hvorfor ?

- Il s'agit d'un sport varié et diversifié qui fascine les jeunes. Le crossfit est un sport varié et varié qui fascine les jeunes. Si l'on ne peut pas s'en débarrasser, on peut aussi s'en servir pour se détendre, ce qui donne beaucoup de plaisir à chacun.

Qu'est-ce qui m'a poussé à faire de l'exercice, alors que je pratique le crossfit ?

- Si vous n'avez pas d'idée précise sur la façon dont vous pouvez vous entraîner, cela peut être de la boxe, ce que les adeptes du crossfit appellent le "boxen". Wod, workout of the day, altså dagens træning, er et andet godt ord at kunne. En fait, il s'agit d'un exercice que vous avez déjà pratiqué. Si vous avez envie de vivre en toute sérénité et d'avoir une vie active, vous ne pourrez pas vous reposer.

Jeg er nervøs for at komme til boxen første gang. Qu'est-ce que je peux faire ?

- Il y a beaucoup de gens qui l'ont, et c'est tout à fait naturel. Il s'agit d'un petit million de dollars, dont vous avez envie, et vous pouvez en gagner, car vous avez le droit d'en gagner. Mais ce n'est pas tout, l'introduction à l'entraînement vous permet de rencontrer d'autres personnes et de comprendre ce qu'est le crossfit et comment l'homme s'y prend pour le pratiquer.

Comment se déroule une séance de stemning ?

- Il s'agit d'une grande famille et d'un grand nombre de personnes, qui se trouvent toutes dans la même situation. Vous êtes ici, car vous savez qu'il est difficile de s'entraîner, et c'est pour cela que nous vous aidons à ne pas perdre votre temps en vous donnant des conseils et en vous aidant à trouver des solutions.


Si vous commencez à pratiquer le crossfit et à vous entraîner, vous obtiendrez alors une meilleure santé et vous vous sentirez plus à l'aise.

Qu'est-ce que je peux faire quand je fais du crossfit ?

- Il est bon d'avoir un short extensible, car vous n'avez pas besoin de vous serrer ou de vous accroupir, alors qu'il est important d'avoir une bonne musculature. Les jambes de force sont bonnes, même si, par exemple, vous avez tendance à vous débarrasser de votre corps lorsque vous lâchez les jambes, mais cela ne suffit pas à vous donner du courage. Il y a aussi beaucoup de personnes qui ont un lien ou un lien de dépendance pour se débarrasser d'un problème de santé.

Qu'est-ce que je peux faire pour me faire pardonner par mon coach ?

- Si vous n'êtes pas satisfait de votre entraîneur, vous pouvez lui demander de vous aider à éviter les blessures, les troubles et à trouver des solutions à vos problèmes. Dans le cadre de la formation, il est important de donner des conseils personnalisés et des astuces génériques. Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez utiliser des outils informatiques ou réserver un cours personnalisé.

Pourquoi le crossfit est-il si important ?

- La plupart des boxeurs ont un grand nombre de médaillons, afin d'obtenir des résultats satisfaisants, et l'homme a un petit nombre de cours avec environ quatre personnes par entraîneur, ce qui en fait naturellement un entraînement complet. En revanche, le crossfit est une autre forme d'entraînement, car il s'agit d'un programme complet de gymnastique, d'entraînement et de conditionnement physique, accompagné d'un entraîneur qui s'occupe de l'entraînement et de son contenu, et qui vous propose un entraînement spécifique pour lequel vous avez besoin d'aide, afin de ne pas perdre de temps. Il s'agit d'un coaching personnalisé, que vous trouverez dans un centre de remise en forme.