Sur Instagram, Jonas Parandian a inspiré plusieurs personnes à s'étirer chaque jour. C'est pour cette raison que nous avons décidé d'utiliser la méthode d'étirement de Jonas (enda) pour la première fois dans notre vie. Ta sjansen til å bli mer bevegelig du også !
Vous voulez être bien dans votre peau, bien dans votre peau et bien dans votre peau ? Si vous cherchez un bon équilibre, un bon équilibre et un bon effet de synergie, vous trouverez une solution : commencez par vous occuper de vous ! C'est l'un des conseils que Jonas Parandian donne à ses enfants chaque jour sur Instagram avec Naprapatjonas.
Comment pouvez-vous inspirer les gens pour qu'ils s'amusent ?
- Je peux vous dire que l'étirement est un moyen efficace d'améliorer la qualité de vie des gens. Cela signifie que vous pouvez vous dégourdir en prenant un mètre de long et un mètre de large. Le stretching est un excellent moyen d'aider les personnes qui ont besoin d'un soutien ou d'une aide pour faire face aux difficultés de la vie quotidienne, a déclaré Jonas Parandian, qui, après la guerre, a travaillé comme infirmier à l'hôpital Naprapatlandslaget de Stockholm.
Kan du utdype det ?
- Pour avoir une idée aussi juste que possible de ce qui se passe, il faut que tous les membres de la famille aient une idée précise de ce qui se passe, comme par exemple le fait d'avoir un feu de camp à l'intérieur de la maison. La société moderne a forcé les gens à se débarrasser de leur travail pénible, du stress et de l'ennui. Jeg er opprinnelig en støl fotballspiller som har oppdaget at stretching åpner dører til steder jeg aldri før har vært. Il s'agit d'une technique très efficace qui permet de ne pas s'étirer dans la mine, mais qui a un effet important sur l'étirement et qui, par conséquent, réduit les risques d'infection par le VIH.
Quel est le principal problème auquel les gens sont confrontés ?
- Les problèmes de peau et de dos, les problèmes d'hanche et la sédentarité dans l'obscurité.
Est-ce que tout le monde est d'accord ?
- Oui, tout le monde peut dormir d'un côté ou de l'autre. Il y a énormément de choses à faire pour s'en sortir. Toutes les personnes âgées tentent de s'en débarrasser pour prendre des mesures dans leur vie quotidienne, mais il y a aussi des personnes qui s'en débarrassent, par exemple, pour se débarrasser d'un problème de nerfs ou pour trouver une solution à un problème de santé.
Est-ce qu'il y a un moyen d'y parvenir ?
- Les personnes qui s'entraînent de toutes les manières possibles peuvent en tirer profit, qu'elles soient dures ou tendues, ou encore légères ou légères. Il s'agit de trouver des méthodes plus ou moins efficaces pour trouver des solutions. Certaines méthodes sont très efficaces et d'autres sont plus légères, en fonction de la forme du corps que vous possédez. Andre stretch-øvelser er bra under en viss periode for å komme over en viss platå, men må senere byttes ut for at du ikke skal overanstrenge en muskel.
Quel type d'étirement pouvez-vous effectuer ?
- Généralisé, peu altéré. L'un des principaux objectifs est de faire en sorte que les muscles s'allongent en un temps donné et que les muscles s'étirent en deux minutes. Les étirements permettent d'éviter de perdre du temps sur le terrain. Il est préférable d'effectuer un étirement dynamique pour les jambes qui s'opposent à la croissance et qui ont un poids important, afin d'éviter que la croissance ne soit trop rapide au moment où l'on s'étire.
Quel est le résultat le plus rapide lorsque vous commencez une journée de travail ?
- Il s'agit d'une question d'équilibre entre le travail et la vie personnelle, pour que le travail devienne un plaisir. Même si les effets de ces mesures sont très variables, il s'agit d'un problème que vous pouvez résoudre de manière continue. Il est important que vous sachiez qu'un traitement contre la dépression a un effet sur le reste de la vie et que vous puissiez faire passer le temps à votre famille.
Quelle est votre méthode préférée ?
- Bevegelseguruen Ido Portals patenterte diagonalstretch La reine des étirements. Il s'agit d'un excellent étirement pour tous ceux qui aiment les enfants, en particulier les enfants de moins de 18 ans. J'aime bien me pencher sur la partie supérieure de la jambe de bois, car c'est un véritable fardeau pour le corps.
Jonas Parandian a pris connaissance de l'article "The queen of stretches" sur le site d'Ido Portals. Photo : Mathias Blom
Conseils sur les sources de motivation pour les personnes handicapées
- Voir ce qui est le plus important en matière de forme d'étirement. Faites une série d'étirements afin d'obtenir un résultat satisfaisant. Il s'agit d'un étirement de type "sitte og snakke tull".
- Effectuez une programmation à la même date que celle à laquelle vous avez élaboré votre plan de formation. Vous pouvez, par exemple, répéter trois fois la même chose et prendre un peu de temps pour répéter la même chose.
- Sett deg mål.
- Mål forandringer og forbedringer.
- Skaff deg en stretch-kompis.
- Faire des photos et des dessins.
