Opskrift : Mad, der giver maksimal træningseffekt
L'effort le plus important est celui qui est fait sur la hauteur et qui donne le plus d'effet à la formation. Il s'agit d'un rapport sur les aides à l'emploi avant et après la formation.
Il existe différents types et types d'hydrateurs de chaleur, qui permettent à un individu de passer d'une énergie à l'autre, d'une énergie à l'autre ou d'une énergie à l'autre en fonction de son âge. En cas d'accident, vous aurez de l'énergie à revendre, et c'est là qu'il faut chercher un hydrate de carbone de qualité. Après l'abattage, les appareils les plus dangereux sont installés, et à la fin de la période d'abattage, vous trouverez de nombreux appareils. Vous trouverez de plus amples informations à ce sujet dans le livre "Maden bag resultaterne" de Linda Bakkmans ( ), qui contient des articles de fond.
Påfyld energi : Frittata di Spaghetti
Une omelette n'est pas une mince affaire et, pour obtenir un bon rendement énergétique, il faut utiliser des hydrates de carbone. Des pâtes à l'eau pour faire face aux besoins en eau chaude. Photo : Bianca Brandon-Cox.Vous pouvez vous faire plaisir :
(1 portion)
- 3 æg
- 3 cuillères à soupe de fromage de chèvre
- 3 cuillères à soupe de parmesan
- 150 g de spaghetti kogt
- 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive pour la cuisson
- sel
- sel de mer (friskmalet)
Tilbehør :
- bébé épinards
- balsamique
- olivenolie
Comment procéder ?
Faire des pâtes avec du lait et 1 cuillerée à soupe de parmesan dans une assiette. Faire cuire les pâtes avec un peu de sel.
Ajouter les pâtes à la masse d'œuf et ajouter de l'huile d'olive dans le four pendant environ 2 minutes jusqu'à ce que les pâtes soient cuites à point. Vendez, par exemple, des omelettes, car elles sont farcies sur les deux côtés, mais pas sur le côté, car elles se défont en un clin d'œil.
Sécher avec 2 cuillères à soupe de parmesan. Serveres med spinat med lidt olivenolie og balsamicoeddike. Ajouter un peu de sel.
Généralement, les Burritos sont préparés avec des épinards et de l'huile d'olive : Burritos avec épinards et farines
Des burritos délicieux, qui conviennent parfaitement à la production d'énergie. Vous pouvez vous en servir pour faire des économies d'énergie. Photo : Bianca Brandon-Cox.Vous pouvez vous en sortir :
(4 portions)
- 400 g de fromage blanc
- 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive pour la cuisson
- 1 longe
- 1 rød peber
- 1 fed hvidløg
- 1 cuillerée à soupe d'épices
- 1 cuillerée à soupe de paprika
- 2 cuillères à café de sambal oelek
- sel
- friskmalet sort peber
- 150 g d'épinards frais
- 2 cuillères à soupe de tomate
- 1-2 dl de vin
- 8 tortillabrød
- 1½ dl revet ost
Agurk-yoghurt
- ½ agurk
- 1 dl de yaourt nature
- sel
- farine de poisson, sorte de pain
Vous avez raison :
-
Sæt ovnen på 200 grader. Une bonne odeur de poisson et de fruits à coque.
La température de l'eau doit être élevée. Tilsæt presset hvidløg, hakkede løg og peberfrugter. Sænk temperaturen og lad retten simre et par minutter. Ajouter les épices, le paprika, le sambal oelek, la tomate, le sel et le beurre. Faire tourner dans le creux de la main et laisser reposer quelques minutes, jusqu'à ce que la viande soit prête à être consommée.
Placer la pâte à pain au milieu de la tortilla. Plier les deux côtés et les séparer. Placer les tortillas dans un plat rapide avec les ingrédients à l'intérieur. Sécher à l'aide d'un chiffon doux. Gratiner au milieu du four pendant 10 minutes.
Agurk-yoghurt : Si le yoghourt est trop gras, il faut d'abord ajouter de l'agrume à l'eau. Il est conseillé d'ajouter du sel et du beurre.
Server burritos med råkost og argurk-yoghurt.
Les aliments à base d'huile de palme sont très appréciés : Le marché de la viande de porc
Un plat ou un dessert qui donne jusqu'à 150 % de la dose journalière de vitamine C. Photo : Bianca Brandon-Cox.
Vous pouvez vous faire plaisir :
(1 portion)
- 75 g de fromage blanc
- 150 g de kvark (1% fedt)
- huile d'olive
- evt. ribs eller andre bær
- evt mynte
Sådan gør du : De frosne bær, kvark og vaniljepulver blændes med stavblænder. Serveres evt. med andre bær og mynte.
Alle opskrifter kommer fra den svenske bog "Maten bakom resultaten" af Linda Bakkman, som du findder her .
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