Opskrift : Parfaitement adapté à la compote de citrons enkel
La sauce aux agrumes est un bon moyen de se rassasier, mais si vous lavez un repas qui vous plaît, n'hésitez pas à le faire !
Sur le blog Ottos matblogg, Jonathan Ottosson de Göteborg a publié un article intitulé "Altædere som vil spise sundt uden at det bliver tørt og kedeligt".
- Opskrifterne er for det meste beregnet til hverdagen, og derfor er de hurtige og lette at lave. Jeg leder altid efter den gyldne middelvej mellem smagsoplevelse og et stabilt næringsindhold, siger Jonathan Ottosson.
Jonathan Ottosson peut inspirer d'autres personnes pour qu'elles soient plus saines et plus sûres d'elles. Photo : Privat
Si vous voulez savoir si les choses sont compliquées à l'heure du coucher du soleil, vous pouvez le faire
- Je crois qu'il s'agit d'une attitude "alt eller intet". Vous avez raison de dire que vous pouvez gagner de l'argent de manière radicale, ce qui peut s'avérer très utile, mais que le fait de s'éloigner d'un groupe est un gage de réussite. En fin de compte, si vous vous installez dans un supermarché et que vous vous rendez compte que vous devez acheter quelque chose, alors que vous n'avez pas encore trouvé d'autre solution, vous vous dites "Oh, ça va mieux ici" et vous perdez votre temps à essayer de trouver le bon prix. Jeg ser den samme attitude når det kommer til motion. Mange køber et medlemskab i fitnesscentret og træner hver dag i en måned, og derefter kommer de ikke igen før næste nytår.
Qu'est-ce qui vous pousse à vous occuper de vos affaires, alors que vous n'avez que du soleil ?
- C'est la raison pour laquelle vous avez besoin de vous sentir à l'aise et de vous sentir à l'aise. La première chose à faire, c'est de trouver une solution à votre problème. Si, par exemple, vous glissez sur le sol chaque jour, vous pouvez commencer par vous arrêter. Si l'on ne peut pas se passer de l'espace, on peut s'arrêter d'utiliser l'espace sans se soucier de l'environnement. Si la situation est bonne, vous pouvez vous arrêter de fumer à l'intérieur de la maison. Derefter fortsætter du, indtil du har nået det niveau af "sundhed", som du er ude efter.
Qu'est-ce qui vous a poussé à changer d'adresse ou de pays ?
- Jeg har altid økologisk koldpresset kokosolie i skabet. Je l'utilise jusqu'à la fin. Il est possible de s'en servir, de s'en servir, de s'en servir, de s'en servir, de s'en servir, de s'en servir, de s'en servir, de s'en servir. Au-dessus du kokosolien, il y a toujours une couche de conserves : Kikærter, blandede bønner, kikærter, linser, tun, hakkede tomater og kokosmælk. Si jeg mindre end to pakker med tolv økologiske æg, bliver jeg bekymret. Dans les plats cuisinés, j'ai ajouté du riz, des jalapeños, de la viande séchée et de la viande grillée.
Pour le reste, vous pouvez utiliser des épices (comme le fuldkorn ou le vilde ris), du hirse ou du quinoa. Jonathan Ottosson a mis du rødkål, du rødløg, du brocoli et du hirse dans son wok. C'est un véritable succès ! Foto : Privat
Lait parfait à la compote de citrons avec du lait de kokosmælk
Vous pouvez vous en servir :
(4 portions) :
- 4 filets (laksestykker)
- 1 dåse kokosmælk eller kokosfløde
- 1 cédrat
- légumes secs à base d'huile d'olive et de safran (en quantité suffisante)
- brocoli (valgfrit)
- 2-3 dl de ris/hirse/quinoa
- sel
- poireau
Sådan gør du :
- Faire cuire l'œuf à 175 degrés.
- Placer une tranche de pain sur le dessus et y déposer des feuilles de papier d'aluminium (ainsi que du brocoli, si vous en avez).
- Placer du cédrat en forme d'hélice sur la pâte à frire, puis ajouter du sel après la cuisson.
- Mettez ensuite du krydderi, du sel et du beurre sur le dessus. Husk at være gavmild !
- Vend laksestykkerne i krydderierne.
- Remplir le sac à dos/le sac à dos de kokosmæk.
- Bag i ovnen til indertemperaturen i det største stykke er 56 grader. Utiliser un thermomètre à vapeur. Le temps de cuisson est de 18 à 25 minutes.
- Kog ris/hirse/quinoa ifølge emballagen.
- Faites griller et lavez-les dans un wok ou dans un plat de résistance.
- Servez et servez !
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