Une méditation très active !
Les Yogalæreren Josefine Bengtsson ont des tremblements, qui sont une forme de méditation active. Restez calme !
Josefine Bengtsson est une yogalière qui travaille à la Yogiakademin en Suède. Elle est également très attirée par la méditation, et sa méthode préférée lorsqu'il s'agit d'une méditation active est le tremblement.- Nous avons trouvé toutes les technologies de la médecine, ce qui est fantastique, car nous sommes tous d'accord et nous essayons de trouver les mêmes technologies pour les mêmes situations. Je recherche les meilleures techniques qui me permettent de me débarrasser de la poussière dans la cuisine et dans la salle de bain. Il peut s'agir de yoga, de vinyasa ou de yin, de méditations actives comme le shaking ou le dans jusqu'au vipassana. Je pense qu'il n'y a rien qui soit difficile ou difficile, mais que cela ne suffit pas pour s'en sortir librement. Pour les personnes qui se voient suggérer de prendre une médication active, vous obtiendrez les meilleurs résultats, ce qui est tout à fait normal. Il faut se tenir à l'écart de tout ce qui se passe autour de soi, s'efforcer d'être à l'aise dans la vie et se montrer prêt à tout faire pour y parvenir. Prøv ! oppfordrer Josefine, som blogger HER.
Slik gjør du :
- Vous avez besoin d'un lien pour votre travail.
- Prenez soin des enfants dans la même pièce que celle où ils se trouvent et gardez-les sous les yeux.
- Bøy lett på knærne og slapp av i hele kroppen.
- Les coups de pied dans les jambes et les coups de pied dans la tête sont naturels pour les hommes.
- Installez-vous sur une musique qui secoue (comme Kundalini sur Spotify) et commencez à écouter la musique de votre choix. Faites l'expérience de la dernière partie de la séance pour vibrer.
- Sett deg eller legg deg ned i stillhet i noen minutter etterpå.
Effekten er magisk, syns Josefine Bengtsson.
- Il me permet de me sentir bien, de changer d'air, de faire des économies, de m'aider à m'endormir et d'avoir de l'énergie pour m'aider à m'endormir.
Retrouvez Josefine Bengtsson sur Instagram @Josefinesyoga.
Kan vous voulez en savoir plus sur la méditation active ?
- La méditation active est un moyen de trouver l'harmonie dans la vie quotidienne tout en essayant d'en tirer profit. Je pense par exemple qu'une formation active de longue durée, que l'on peut suivre, est un moyen pour moi de m'en sortir - en essayant de l'améliorer. Dans le cadre d'une méditation active, nous observons, examinons et évaluons les éventuels effets indésirables, les problèmes et les dépenses que nous avons et qui nous empêchent d'être sains et saufs. Når vi har frigjort oss fra fra dem oppstår ofte en indre stillhet naturlig, det blir mye lettere å senere sette seg ned.
