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Kan du klare Madeleine Valls jumping jack-armbøjning ? Prøv !

La jeune sportive Madeleine Vall a 12 ans d'expérience en tant que combattante professionnelle, mais elle travaille également en tant qu'entraîneur personnel, mannequin et sculpteur. C'est à cette occasion qu'elle a lu un article très intéressant dans le magazine Sportamore de ce jour. Le vendredi, vous pouvez vous procurer tous les articles pour un tour d'horizon, ce qui vous garantit de pouvoir prendre le pouls et de vous amuser !

Ce jour-là, nous avons vu le premier concours de saut d'obstacles. Il s'agit en fait d'un jeu dont l'objectif est d'apprendre à se débrouiller, mais c'est aussi un jeu parfait qui permet d'améliorer la qualité de l'animation à tous les niveaux. Consultez le blog et l'Instagram de Maddes pour trouver de l'inspiration en matière de décoration.

Ce produit est issu des collections Crossfit et Combat de Reeboks.

Øvelse 3

Hvad : Exercices de saut d'obstacles.

Træner : Bryst, arme og mellemgulv.

Sådan gør du : Stå i normal armbøjnings position. Spred dine ben og sænk dig ned i en armbøjning. Skub dig op til udgangspositionen med benene samlet igen.

Antal repetitioner : Hvis du kan lave ti repetitioner er du sej ! Det her er en hår øvelse, kan du klare udfordringen ?

Start dans une position normale. Hav blikket rettet mod gulvet, tænk på at nakken er en forlængelse af ryggen.

Hop med dine ben så de bliver spredt...

... Et vous pouvez aussi vous en servir comme d'un instrument de travail. Tryk dig derefter op til den normale armbøjningsposition igen.

Tak til : Kamsportstadion Foto : Pavel Maira / Steaksandwich.se