Vous voulez prendre votre menton jusqu'à la fin, ou vous voulez savoir si vous ne pouvez pas en prendre un autre ? Si vous savez ce qu'est un chinsmål, vous pouvez le découvrir grâce aux meilleurs conseils de PT-Staffans.
Le menton est un excellent moyen de se sentir bien et un atout pour avoir une peau dure. Lorsque vous avez un menton (c'est-à-dire lorsque vous vous servez de vos mains pour le faire glisser vers le haut jusqu'à ce que votre tête dépasse votre menton), vous pouvez utiliserras pour vous aider dans votre travail, et même votre biceps peut vous aider à faire ce que vous voulez.
- Vill du bygga en stark och grov rygg och få bra hållning ska du träna chins, säger Staffan Eklund, personlig tränare som bloggar om träning och hälsa och även är känd för sitt populära Instagramkonto @pt_staffan med över 42 000 följare.
Elle a travaillé toute sa vie à Athletic fitness, où le sport est devenu l'un des moments forts de la vie et où elle peut tout dire sur l'entraînement.
- Il n'y a pas de raison pour que les gens disent qu'ils sont prêts à faire de l'exercice pour gagner des mentons, mais ce n'est qu'une question de temps pour que vous puissiez penser que l'exercice est un travail important. Si vous êtes un bon élève de l'école, vous devez vous efforcer de trouver un emploi dans ce domaine, mais pour cela, vous devez prendre le temps d'y réfléchir et d'avoir un plan pour que vous puissiez le faire. Il s'agit d'une expérience qui s'appuie sur ma propre technique et mon propre travail.
Quel est le nombre de répétiteurs qui vous fait penser que l'homme "sait" lire ?
- Si vous êtes un enfant qui se déplace régulièrement, vous ne pouvez pas faire la distinction entre les femmes et les jeunes filles. Les jeunes filles ont toujours des vêtements légers lorsqu'elles s'orientent vers le type d'emploi le plus élevé, mais elles n'ont pas toujours la même musculature que les hommes qui les tuent. Le fait de s'attaquer à des femmes dans le cadre d'un travail est une erreur, car vous êtes une personne vulnérable.
Vad bör jag vara stark i, förutom ryggen, för att kunna göra många chins ?
- Il est préférable d'avoir des biceps bien fermes si l'on veut obtenir des côtes de biceps à l'aide de mains ou d'une jambe. Les aisselles sont elles aussi très sollicitées, mais si vous pouvez trouver un moyen d'obtenir une graisse supérieure à celle du menton, vous risquez de vous retrouver avec des mains gonflées, ce qui n'est pas le cas pour les aisselles. Och träna upp greppstyrkan genom att köra till exemppel tunga marklyft eller klättra i rep, säger Staffan Eklund, och fortsätter :
- Il y a même un risque d'explosion. Många går ned för långsamt när de gör chins, något som gör att de tappar kraft. En cas d'accident, vous pouvez vous faire tirer l'oreille et vous faire tirer l'oreille, ce qui vous fera gagner un millier d'euros.
Ett par starka biceps ger dig fördelar när vous ska göra chins ! Staffan Eklund a obtenu le plus souvent 33 abdominaux dans un ensemble sous tension et 29 abdominaux dans une salle de radio lorsqu'il s'est inscrit à l'Athletic Fitness. La personne la plus performante lorsqu'il s'agit d'effectuer des exercices de musculation est le triple répétiteur avec 50 kilos de poids supplémentaire. Foto : Privat
Kan jag använda dragremmar om jag är svag i greppet ?
- Je pense que vous pouvez vous débarrasser des dragueurs parce qu'ils sont plus forts que les dragueurs. Vous avez l'impression d'être un peu trop gourmand lorsque vous vous en débarrassez, mais cela vous permet de vous débarrasser complètement de vos problèmes de santé. Jag använder bara dragremmar i undantagsfall, till exemppel om jag kör viktade chins med 40 kilo extravikt och är trött i greppet den dagen. Il faut donc éviter les drames lorsque l'on se sent bien, bien dans sa peau.
Si vous voulez trouver un bon menton, comment faire pour trouver la première étape ?
- J'aimerais savoir si vous pouvez vous aider d'une gomme à mâcher que vous utilisez pour vous débarrasser de votre menton ou si vous pouvez vous débarrasser d'un masque qui a été conçu pour les personnes qui ont un menton et que vous pouvez utiliser pour vous aider. Il est préférable d'opter pour une technologie de pointe si vous voulez vous débarrasser de la fatigue et obtenir des résultats aussi bons que possible. Si vous êtes intéressé, demandez l'aide d'un PT qui a des problèmes avec les mentons ou les cheveux et qui peut vous aider à trouver la solution à votre problème.
Comment puis-je me débarrasser de mes problèmes de menton ?
- C'est une bonne chose que de varier les plaisirs. Si vous faites trois tours de menton dans le dos, l'une des passes sera extrêmement longue, ce qui vous permettra d'éviter l'échec et d'obtenir des résultats positifs sur le plan de la santé, si la première passe s'avère être un obstacle pour faire tomber les dents, et si la seconde passe vous permet d'avoir un menton excentrique, c'est que vous devez faire un saut en haut de l'échelle avec un homme qui s'enfonce dans le vide et qui s'enfonce dans le vide. Il faut prévoir un plan pour que vous puissiez obtenir le plus grand nombre d'enfants possible, comme par exemple trois mamans, et il faut aussi prévoir un repas complet avec les enfants.
Qu'est-ce qui vous fait craquer dans le cas d'un menton en forme d'épingle ?
- Vous pouvez absolument faire des exercices, mais si vous voulez faire des exercices de gymnastique athlétique, vous devez faire des répétitions supplémentaires pour obtenir des exercices de gymnastique. Les exercices d'ischio-jambiers sont souvent pratiqués en Crossfit, mais les personnes qui les pratiquent ont tendance à s'en servir comme d'un outil de travail. Je pense que vous pouvez utiliser les exercices de kippade chins pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Si j'estime que l'éviscération est une "promenade de santé", je me demande si j'ai bien fait d'en parler à quelqu'un
- Vous pouvez trouver des réponses à vos questions si vous parlez d'un point de vue différent selon qu'il s'agit d'un point de vue de l'homme ou d'un point de vue de l'environnement. Il s'agit de savoir si vous ne pouvez pas obtenir plus ou moins d'argent.
Voulez-vous vous faire aider par Staffan Eklund ? Prenez contact avec lui sur son site ou écrivez un commentaire sur son blog ou sur Instagram.
Variez les plaisirs !
- Gör viktade chins så att you bli starkare.
- Prenez des chins excentriques pour que vous puissiez vous lever et vous détendre lorsque vous vous sentez à l'étroit dans votre assiette.
- Låt en kompis agera vikt ! Remontez jusqu'à ce que votre haka se trouve à l'extérieur de la fenêtre de la salle de bain, puis hachez-la jusqu'à ce que votre appareil se trouve à l'intérieur de la salle de bain et qu'il se mette en marche.
- Il est important de trouver plusieurs répétiteurs qui peuvent être regroupés dans un même ensemble.
- Vous voulez vous amuser avec des chinchillas noirs ? Trouvez la gomme à mâcher que vous avez photographiée dans (lättare) ou sur (tyngre) et qui vous aidera à faire la vaisselle. Il s'agit d'un produit à base de gomme dont le poids est variable.
Sur le site Youtubekanal de PT-Staffans, vous trouverez d'autres guides de voyage !
LÄS MER : Experten : Comment faire pour ne pas se faire remarquer ?
